Gesundheitserhaltung während der Sommersonnenwende: Wie kann man während der Sommersonnenwende die Gesundheit richtig bewahren?
Das Thema Gesundheitserhaltung ist seit jeher ein wichtiges Anliegen aller Menschen. Werfen wir also einen Blick auf die Gesundheitserhaltung während der Sommersonnenwende: Wie kann man seine Gesundheit richtig bewahren, wenn die Sommersonnenwende naht? Der irdische Zweig des fünften Monats im Mondkalender ist Wu, das Yang-Feuer darstellt, daher wird er auch Wu-Monat genannt. Der fünfte Monat im Mondkalender ist die Zeit, in der die Sommerinsekten zwitschern und der Hochsommer duftet. Weitere Informationen zum fünften Monat im Mondkalender finden Sie in Herrn Shui Mos Spezialbeitrag zum fünften Monat im Mondkalender!Gesundheitserhaltung während der Sommersonnenwende: Wie kann man während der Sommersonnenwende die Gesundheit richtig bewahren?Hinweise zur gesunden Ernährung während der Sommersonnenwende:1. Ernähren Sie sich leicht Da die Sommersonnenwende zur Sommersaison gehört, ist das Wetter zu dieser Zeit relativ trüb. Es wird empfohlen, sich leicht zu ernähren, weniger scharfe und fettige Speisen zu sich zu nehmen und mehr Obst und Gemüse zu essen. 2. Essen Sie keine kalten Speisen Da es zur Sommersonnenwende ziemlich heiß ist, möchten viele Menschen kalte Speisen zu sich nehmen, um sich abzukühlen. Es wird jedoch nicht empfohlen, während der Sommersonnenwende kalte Speisen zu sich zu nehmen, da der Verzehr von zu viel kalten Speisen leicht Milz und Magen schädigen und Durchfall verursachen kann. 3. Essen Sie keine Reste Im Sommer sind die Temperaturen relativ hoch, sodass sich auf Essensresten leicht Bakterien vermehren können und der Verzehr von Essensresten leicht bestimmte Auswirkungen auf den Körper haben kann. Tägliche Vorsichtsmaßnahmen zur Erhaltung der Gesundheit während der Sommersonnenwende: 1. Duschen Sie nicht kalt Viele Freunde beginnen im Sommer mit kalten Duschen. Tatsächlich ist dies nicht zu empfehlen, da kalte Duschen leicht dazu führen können, dass kalte Luft in den Körper eindringt und die Yang-Energie schädigt. Daher sind kalte Duschen während der Sommersonnenwende nicht zu empfehlen. 2. Trinken Sie mehr Wasser Auch während der Sommersonnenwende ist ausreichend Wassertrinken notwendig. Am besten trinkt man abgekochtes Salzwasser, das den Körper auch wieder mit verloren gegangenen Elektrolyten versorgt. 3. Achten Sie auf Ihre Schlafenszeit Die Sommersonnenwende ist die Zeit, in der die Yang-Energie ihren Höhepunkt erreicht. Wir sollten der Eigenschaft folgen, dass Yang draußen stärker ist, und darauf achten, die Yang-Energie zu schützen. Wir sollten versuchen, jeden Tag etwa eine halbe Stunde lang ein Nickerchen zu machen, um einen guten Geisteszustand aufrechtzuerhalten. Hinweise zu gesundheitserhaltenden Übungen zur Sommersonnenwende: 1. Wählen Sie die richtige Trainingszeit Beim Training während der Sommersonnenwende ist auch die Uhrzeit wichtig. Es empfiehlt sich, den Morgen oder Abend zu wählen, da das Wetter in diesen Zeiträumen kühler ist. Achten Sie darauf, bei hohen Temperaturen keinen Sport zu treiben. 2. Entscheiden Sie sich nicht für Extremsportarten Gute Übungen sind Gehen, Joggen, Tai Chi und Funkgymnastik. Übermäßige körperliche Betätigung kann zu starkem Schwitzen führen. Übermäßiges Schwitzen schädigt nicht nur die Yin-Energie, sondern auch die Yang-Energie, wodurch es leicht zu einem Hitzschlag kommen kann. Was kann man zur Sommersonnenwende essen, um gesund zu bleiben?1. Der Verzehr von Luffa ist während der Sommersonnenwende gut für die GesundheitIn medizinischen Büchern aller Dynastien und im „Kompendium der Materia Medica“ heißt es, Luffa könne „Hitze beseitigen und dem Darm guttun“. Der Verzehr von etwas Luffasuppe im Sommer kann Hitze und Fieber lindern. 2. Mungobohnensuppe ist während der Sommersonnenwende gesund Sie fühlen sich erfrischt, Ihr Durst ist verschwunden, die Sommerhitze ist vollständig verschwunden und Sie fühlen sich entspannt und glücklich. Dies liegt daran, dass Mungobohnen Hitze abführen und Sommerhitze lindern, den Durst löschen und die Diurese fördern. |
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