Worauf sollten wir vor und nach dem kleinen kalten Solarterm im Jahr 2021 achten? Welche Voraussetzungen müssen zur Gesundheitserhaltung erfüllt sein?
Die kleine Kälte ist der vorletzte Sonnenbegriff unter den 24 Sonnenbegriffen und auch ein relativ kalter Sonnenbegriff. In einem kalten Sonnenbegriff wie der kleinen Kälte gibt es viele Dinge, die beachtet werden müssen. Worauf sollten wir also vor und nach der kleinen Kälte im Jahr 2021 achten? Welche Voraussetzungen müssen zur Gesundheitserhaltung erfüllt sein? Wenn die kleinere Kälteperiode einsetzt, ist das Wetter in eine Phase eingetreten, in der es allmählich kälter wird, es aber noch nicht wirklich kalt ist. Herr Shui Mo wird im November des Mondkalenders 2020 bei Ihnen sein.Worauf sollten wir vor und nach dem kleinen kalten Solarterm im Jahr 2021 achten?1. Warm halten <br /> Die Ankunft von Xiaohan deutet darauf hin, dass das Wetter kälter wird, und viele Leute denken, dass sie einfach mehr Kleidung tragen müssen, um sich warm zu halten. Ich muss Sie daran erinnern, dass Sie nach Xiaohan darauf achten sollten, Ihren Kopf warm zu halten, wenn Sie ausgehen, da die Körperwärme über den Kopf abgeleitet wird. Tragen Sie daher am besten eine Mütze, wenn Sie ausgehen.Achten Sie auch darauf, dass Ihre Füße und Hände warm bleiben. Lassen Sie Ihre Knöchel nicht frei. Verzichten Sie nicht auf Temperatur für Stil! Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht erkälten und krank werden! 2. Nehmen Sie geeignete Medikamente ein <br /> Vor kalter Luft können die richtigen Medikamente schützen. In dieser Hinsicht sind Ginseng, Eselshautgelatine, Cordyceps sinensis, Shouwu, Wolfsbeere, Engelwurz usw. allesamt eine gute Wahl. Bei einer leichten Erkältung sind Nahrungsmittel wichtig, die die Milz stärken, Schleim lösen, das Yin nähren und die Lungen befeuchten. Empfehlenswert sind Longan, Yams, Lotussamen, Sesam, Lilie usw. Der Bedarf an medizinischen Nahrungsergänzungsmitteln ist von Person zu Person unterschiedlich. Menschen mit einer hitzigen Konstitution neigen dazu, wütend zu werden, daher sollten sie Nahrungsergänzungsmittel in Maßen einnehmen und auch beim Verzehr von scharfen und fettigen Speisen vorsichtig sein. 3. Nickerchen sind gut für Ihre Gesundheit . Auch ein Nickerchen zwischen 11 und 13 Uhr ist nötig. Es hilft dem Körper, den Übergang im Tagesverlauf auszugleichen und neue Energie zu tanken. Ein Nickerchen von einer halben Stunde ist angebracht, besser nicht mehr als eine Stunde. 4. Achten Sie darauf, beim Ausgehen nicht auszurutschen <br /> Während der leichten Kälte besteht in vielen Gebieten die Möglichkeit von Schneefall. Wenn Sie zu dieser Zeit nach draußen gehen, sollten Sie auf Ihre Sicherheit im Freien achten und darauf achten, nicht auszurutschen, um Stürze zu vermeiden! Tragen Sie Schuhe mit guter Rutschfestigkeit, gehen Sie langsamer und sicherer und wer Auto fährt, sollte zusätzlich auf die Anbringung von Anti-Rutsch-Ketten achten, um Unfälle zu vermeiden. 5. Weiche deine Füße vor dem Schlafengehen ein <br /> Wenn Ihre Füße warm sind, ist auch Ihr ganzer Körper warm. Nach der leichten Kälteperiode müssen Sie darauf achten, dass Ihre Füße warm bleiben. Es ist notwendig, Ihre Füße vor dem Schlafengehen einzuweichen. Denken Sie daran, Ihre Fußsohlen zu reiben, während Sie Ihre Füße einweichen. Wenn Sie darauf bestehen, Ihre Füße vor dem Schlafengehen einzuweichen, kann dies nicht nur Ihren ganzen Körper aufwärmen, sondern Ihnen auch beim Einschlafen helfen. Wenn Ihnen immer noch kalt ist, können Sie vor dem Schlafengehen ein Wärmekissen auflegen. Achten Sie dabei jedoch darauf, es durch die Kleidung hindurch anzuwenden, um Verbrennungen auf der Haut zu vermeiden. 6. Sorgen Sie für eine ausreichende Belüftung der Innenräume Bei kaltem Wetter schließen viele Familien gerne Türen und Fenster. Die Luft im Haus ist nicht gleichmäßig und der Sauerstoffgehalt nimmt natürlich ab. Menschen mit schlechter körperlicher Fitness und höherer Sensibilität verspüren Engegefühl in der Brust und Depressionen, was äußerst schädlich für den Körper ist. Daher müssen Sie während der leichten Erkältungszeit darauf achten, dass die Luft im Haus gleichmäßig bleibt. 7. Bleiben Sie in Bewegung, egal wie kalt es ist <br /> Obwohl das Wetter nach der leichten Erkältung sehr kalt sein wird, müssen Sie dennoch geeignete Übungen machen. Sie können sich für Übungen entscheiden, wenn die Sonne scheint. Sie können durch Gehen, Tai Chi, Gymnastik usw. trainieren. Die Trainingsmenge sollte nicht zu hoch sein. Sie sollten sich während der Übungen warm halten und Erkältungen vermeiden. 8. Achten Sie auf Ihre Ernährung <br /> Während der leichten Erkältungszeit neigen Sie dazu, bittere Lebensmittel zu essen, da bittere Lebensmittel die Nieren nähren können. Da das Wetter kalt ist, können Sie warme Lebensmittel essen, um den Körper aufzuwärmen. Getreide und Körner können dem menschlichen Körper ermöglichen, mehr Nährstoffe aufzunehmen, und können auch verschiedene Symptome wie Verstopfung und Zahnfleischbluten verhindern. Welche Voraussetzungen müssen während Xiaohan zur Erhaltung der Gesundheit erfüllt sein?Während der Periode der leichten Kälte ruht die Yang-Energie. Wenn Sie Ihre freie Zeit nutzen, um Ihren Körper zu massieren, kann dies die Durchblutung fördern und die doppelte Wirkung erzielen, nämlich die Kälte zu vertreiben und den Körper zu regulieren.① Reiben Sie Ihre Fußsohlen – wärmen Sie Ihre Füße und nähren Sie Ihre Nieren <br /> Es nährt nicht nur die Nieren und beruhigt den Geist, sondern hat auch eine gute Wirkung bei der Vorbeugung von Schlaflosigkeit. ② Den Bauch reiben - Milz und Magen schützen <br /> Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum durchhalten, können Sie Ihre Milz und Ihren Magen regulieren und Verstopfung vorbeugen. ③ Reiben Sie die Taille - nähren Sie die Nieren und stärken Sie die Taille <br /> Es kann den Gürtelmeridian ausbaggern, die Taille und die Wirbelsäule stärken, die Essenz festigen und die Nieren fördern. Es ist sehr wirksam bei der Linderung von Taillenschmerzen und beugt Überlastungen der Lendenmuskulatur und Dysmenorrhoe bei Frauen vor. ④ Den Hals reiben – den Körper aufwärmen und die Kälte vertreiben <br /> Der Dazhui-Punkt befindet sich unterhalb des markantesten Knochens im Nacken, auf der Du-Meridianlinie des menschlichen Körpers und ist der Schnittpunkt der Yin- und Yang-Meridiane. Wenn Ihnen nach dem Ausgehen am ganzen Körper kalt ist, können Sie versuchen, den Dazhui-Punkt zu reiben, um Ihren Körper aufzuwärmen. |
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