Was sollte Xiaoxue essen, um gesund zu bleiben? Dinge, die Sie über das Leben und Gesundbleiben während Xiaoxue im Jahr 2020 wissen sollten
Das Solarsemester Xiaoxue kennzeichnet den Beginn der kalten Jahreszeit. Was sollten wir also essen, um während des Solarsemesters Xiaoxue gesund zu bleiben? Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie während der Xiaoxue 2020 leben und gesund bleiben möchten. Im Winter passieren immer gute Dinge, denn Menschen, die ein Jahr lang hart gearbeitet haben, haben endlich eine reiche Ernte eingefahren. Um die Ankunft der Winterfreude zu begrüßen, gehen wir zum Sonderthema „Mondkalender Oktober 2020“ auf Shuimoxiansheng.com, um mehr über den Mondkalender Oktober zu erfahren.Essen Sie mehr Lebensmittel, die Folsäure enthaltenWenn der Winter naht, neigen die Menschen dazu, sich deprimiert zu fühlen. Essen Sie regelmäßig Spinat, Kiwis, Austern, Orangen, Sojabohnen und dunkelgrünes Gemüse, da diese Lebensmittel Folsäure enthalten, die bei der Bekämpfung von Depressionen helfen kann. Auch Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind, wie Vollkornbrot, Vollkornmehlprodukte, Getreide, Hefe, Tierleber und Obst, sind sehr hilfreich bei der Verbesserung von schlechter Laune und Depressionen.Warm haltenObwohl das Wetter kalt ist, herrscht noch kein strenger Winter, achten viele Menschen nicht besonders darauf, Mützen und Schals zu tragen, was sie anfällig für Erkältungen macht. Wie das Sprichwort sagt: „Wer es bequem haben will, muss häufig aus- und anziehen“, sollten Sie daher mehrere Sätze Winterkleidung bereitlegen und diese je nach Bedarf an- oder ausziehen. Ältere Menschen und Kinder sollten weiche, glatte Unterwäsche aus Baumwolle oder Seide wählen und nach Möglichkeit keine Kleidung aus Chemiefasern tragen, um den Schaden durch statische Elektrizität zu minimieren.Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie spät auf. Baden Sie Ihre Füße vor dem SchlafengehenWährend der Solarperiode Xiaoxue sollten wir unsere körperliche Fitness stärken und unsere Immunität sowie unsere Widerstandsfähigkeit gegen Kälte verbessern. Schlafen Sie ausreichend.Wenn Sie Ihre Füße jeden Abend in heißes Wasser tauchen, können Sie die Akupunkturpunkte an Ihren Fußsohlen stimulieren. Alternativ können Sie auch Fußwärmübungen machen, um Ihre Taille und Beine zu kräftigen, die Durchblutung in Ihren unteren Gliedmaßen zu fördern, Erfrierungen vorzubeugen und die Widerstandskraft Ihres Körpers gegen Kälte zu verbessern. Trinken Sie jeden Morgen WasserMehr Wasser zu trinken kann den Stoffwechsel anregen, die Verweildauer des Stuhls im Darm verkürzen, die Aufnahme von Giftstoffen verringern und wasserlösliche Giftstoffe auflösen. Am besten trinken Sie jeden Morgen auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser, das kann auch die Blutviskosität senken und Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen vorbeugen.Honigwasser kann Feuchtigkeit spenden und entgiften, Rettichwasser kann Hitze beseitigen und die Diurese fördern und Birnenwasser kann die Lunge befeuchten und Husten lindern. Sie alle sind in dieser Jahreszeit eine gute Wahl. Iss mehr heißen BreiNach dem leichten Schnee können Sie mehr Lebensmittel essen, die das Herz-Kreislauf-System schützen, wie etwa Miltiorrhiza-Salbei, Weißdorn, schwarzen Pilz, Tomaten, Sellerie usw.; Lebensmittel, die die Blutfette senken, wie etwa Bittermelone, Mais, Buchweizen, Karotten usw.; wärmende, stärkende Lebensmittel und Lebensmittel, die die Nieren stärken, wie etwa Cashewnüsse, Yamswurzeln, Kastanien, Walnüsse usw.Beim Kochen von Speisen kann häufiger gedünstet werden, so dass weniger Nährstoffe verloren gehen. Auch das Essen von mehr heißem Brei ist gut für die Gesundheit: Weizenbrei zum Beispiel nährt das Herz und lindert Sorgen, Rettichbrei fördert die Verdauung und reduziert Schleim und Jujubebrei füllt das Qi auf und nährt das Yin. Wenn Sie gesund sein wollen, trinken Sie mehr SuppeHühnersuppe, insbesondere Hühnersuppe, hat eine gute stärkende Wirkung. Sie kann Erkältungssymptome lindern. Im Winter mehr zu trinken kann helfen, die Immunität des Körpers zu verbessern. Fisch stärkt die Milz und den Appetit und lindert Husten und Asthma. Wenn man ihn mit Wintermelone und Frühlingszwiebeln in einer Suppe isst, kann das Ödeme lindern. |
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