Welche Tipps gibt es für eine gesunde Ernährung zu Beginn des Winters? Was Sie zum Winteranfang 2020 beachten sollten
Da das Klima von Tag zu Tag kälter wird, ist der Winteranfang im Handumdrehen da. Der Winteranfang ist das 19. Sonnensemester von 24 Sonnensemestern in meinem Land und läutet den Beginn des Winters ein. Als erstes Sonnensemester im Winter ist der Winteranfang sehr wichtig. Heute werde ich Ihnen einige Tipps geben, was Sie zum Winteranfang essen sollten, um gesund zu bleiben, und worauf Sie zum Winteranfang 2020 achten sollten! Neun ist die Zahl des Yang und zugleich die größte Zahl. Der neunte Tag des neunten Monats im Mondkalender wird „Doppeltes Neunte-Fest“ genannt, weil sowohl der Monat als auch der Tag Yang sind. Den neunten Mondmonat des Jahres 2020 mit Herrn Shui Mo verbracht.Welche Tipps gibt es für eine gesunde Ernährung zu Beginn des Winters?1. Karotten <br /> Der Verzehr von Karotten zu Beginn des Winters kann die Aufnahme von Vitamin A und Vitamin C erhöhen, die Kälteresistenz und Anpassungsfähigkeit an Kälte verbessern und eine gute Schutzwirkung auf die Blutgefäße haben.2. Wintertermine <br /> Winterdatteln sind ein Lebensmittel mit erstaunlich viel Vitamin C. In 100 Gramm Fruchtfleisch stecken 380 bis 600 mg Vitamin C, also das 70-fache von Äpfeln und das 16-fache von Zitrusfrüchten. Selbst Weißdorn, der ebenfalls einen hohen Vitamin-C-Gehalt aufweist, muss sich geschlagen geben. 3. Karpfen <br /> Karpfen ist von Natur aus warm und hat einen süßen Geschmack. Er kann die Milz nähren und Qi auffüllen, das mittlere und untere Qi erwärmen, die Diurese fördern und Schwellungen beseitigen sowie das Blut auffüllen und die Milchproduktion fördern. Karpfen enthält ungesättigte Fettsäuren. Regelmäßiger Karpfenverzehr kann nicht nur fit halten, sondern auch Übergewicht vorbeugen, Blutdruck und Blutfette senken und das Leben verlängern. 4. Frühlingszwiebeln <br /> Frühlingszwiebeln sind würzig und wärmend. Sie wirken schweißtreibend, lindern äußere Symptome, wärmen den Körper und vertreiben Kälte. Es wird vor allem bei Atemwegsbeschwerden wie exogenem Wind-Schnupfen, Fieber und Schüttelfrost, Kopfschmerzen und verstopfter Nase, Husten, Abhusten von weißem Auswurf, Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit angewendet. 5. Chinakohl Chinakohl hat eine wärmende Wirkung, einen süßen Geschmack und wirkt sich auf die Milz- und Magenmeridiane aus. Es hat die Wirkung, den Magen zu wärmen, Qi aufzufüllen, Kälte zu vertreiben und Blähungen vorzubeugen. Es kann Kälteschmerzen im Magen, Kälteangst im Bauch, Schmerzen im Unterleib und Verstopfung lindern. 6. Kastanien Kastanien enthalten viel Stärke, Eiweiß, Fett, B-Vitamine und andere Nährstoffe. Sie sind als „König der Trockenfrüchte“ bekannt. Sie können Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit und Arteriosklerose wirksam vorbeugen und behandeln und wirken sich positiv auf die menschliche Gesundheit aus. Kastanien sind roh schwer verdaulich und können im gekochten Zustand leicht zu Blähungen und Speiseresten führen. Es ist daher nicht ratsam, zu viel davon auf einmal zu essen. Kastanien haben eine abführende Wirkung und sollten von Menschen mit Verstopfung vermieden werden, da sie die Symptome verschlimmern. 7.Lotuswurzel Rohe Lotuswurzeln können Hitze abbauen, den Speichelfluss fördern und den Durst löschen, während gekochte Lotuswurzeln die Milz stärken, den Appetit anregen und das Blut fördern können. Daher gibt es ein Sprichwort, das besagt: „Rohe Lotuswurzeln eignen sich zum Essen im Sommer, gekochte Lotuswurzeln eignen sich zum Essen im kühlen Herbst, rohe Lotuswurzeln sorgen für Frische und Zartheit, während gekochte Lotuswurzeln den Körper stärken.“ 8. Lamm Hammelfleisch ist ein warmes Lebensmittel. Der Verzehr von Hammelfleisch im Winter kann die Immunität des Körpers verbessern, die Kälte fernhalten und Krankheiten bekämpfen. Man kann sagen, dass es das am besten geeignete Fleischgericht für den Verzehr im Winter ist. 9. Rote Datteln <br /> Der Verzehr von roten Datteln im Herbst und Winter ist ein stärkendes Lebensmittel, das Yang nährt, Trockenheit befeuchtet und Qi in der Lunge wieder auffüllt. Wenn es mit weißem Pilz, Lilie und Yams gedünstet werden kann, ist die therapeutische Wirkung besser. Was Sie zum Winteranfang 2020 beachten solltenDer Winteranfang in diesem Jahr ist am 7. November um 07:13:46 Uhr, dem 22. Tag des neunten Mondmonats. Letztes Jahr fiel der Winteranfang auf den 12. Tag des 10. Mondmonats. Der Agrargeschichte zufolge ist der Winteranfang in diesem Jahr aufgrund des Schaltmonats April fast 20 Tage früher als im letzten Jahr.1. Achten Sie zu Beginn des Winters auf Ihre Gesundheit und nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel nicht blind ein. Viele Menschen glauben, dass man im Winter mehr nahrhafte Lebensmittel essen sollte, um den Körper warm zu halten. Tatsächlich ist es jedoch nicht ratsam, zu Beginn des Winters viele Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Am besten nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel entsprechend Ihrer eigenen Konstitution und Ihren Symptomen ein, um eine übermäßige Ernährung auf einmal zu vermeiden, die zu körperlichen Beschwerden führen kann. 2. Wenn Sie zu Beginn des Winters Ihre Gesundheit bewahren möchten, sollten Sie darauf achten, mehr Gemüse zu essen. Viele Menschen neigen dazu, im Winter viel Fleisch zu essen und weniger Gemüse zu essen. Wenn Sie im Winter jedoch kein Gemüse essen, kann dies leicht zu negativen Symptomen wie Verstopfung, Wutanfällen und Mundgeschwüren führen, die nicht gut für Ihre Gesundheit sind. Daher ist es am besten, sich zu Beginn des Winters ausgewogen zu ernähren und nicht wählerisch beim Essen zu sein. |
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