Auf welche fünf Aspekte muss im neunten Monat des Mondkalenders geachtet werden?
Der neunte Monat des Mondkalenders ist der Monat, in dem der Herbst in den Winter übergeht. Die Temperaturen in diesem Monat sind nicht zu niedrig, was eine gute Reisezeit darstellt. Worauf sollten wir also im neunten Monat des Mondkalenders achten? Neun ist die Zahl des Yang und zugleich die größte Zahl. Der neunte Tag des neunten Monats im Mondkalender wird „Doppeltes Neunte-Fest“ genannt, weil sowohl der Monat als auch der Tag Yang sind. Ich habe den neunten Mondmonat des Jahres 2020 mit Herrn Shui Mo verbracht.1. Achten Sie auf die passende KleidungKleidung: Im Frühherbst sinken die Temperaturen allmählich, daher empfiehlt es sich, schlichte und leichte Kleidung zu tragen. Gemäß dem Sprichwort „Im Frühling warm und im Herbst warm“ kann durch richtiges „Frieren“ die Widerstandskraft der Haut gegen Kälte gestärkt werden. Nach dem Mittherbstfest sinken die Temperaturen, daher ist es ratsam, rechtzeitig neue Kleidung und Bettwäsche anzuziehen, um Erkältungen und erneute Magenprobleme zu vermeiden.2. ErnährungsumstellungDas Grundprinzip der Ernährung besteht darin, „Yin zu nähren und die Lunge zu befeuchten“, außerdem sollte sie „weniger scharf und mehr säuerlich“ sein. Das heißt: Essen Sie mehr Sesamsamen, Walnüsse, Klebreis, Honig, Zuckerrohr usw., die das Yin nähren, die Lunge befeuchten und das Blut nähren; essen Sie weniger scharfe Speisen wie Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch und Paprika; essen Sie mehr Orangen, Weißdorn, frisches Gemüse und saure Speisen. Ältere Menschen mit schwachem Magen können morgens Haferbrei trinken, um die Knochen zu stärken und Körperflüssigkeiten zu produzieren.3. Steigern Sie Ihre körperliche Betätigung, um sich an die Jahreszeiten anzupassenIm Herbst ist der Himmel hoch und die Luft frisch, das Klima ist trocken. Daher sollten wir mehr frische Luft atmen und in der kühlen Morgenbrise spazieren gehen, laufen und Sport treiben. Dies ist nicht nur ein gutes „Luftbad“, sondern auch ein Kälteresistenztraining, das es dem Körper ermöglicht, sich an die Kältereize anzupassen und sich umfassend auf den kommenden kalten Winter vorzubereiten.4. Behalten Sie eine optimistische Einstellung beiDer Herbst ist eine gute Zeit für die Familie, um gemeinsam Spaß zu haben. Ein Picknick mit der Familie und die schöne Herbstlandschaft zu genießen, kann nicht nur Ihre Gefühle kultivieren, sondern auch Ihren Optimismus aufrechterhalten.5. Achten Sie darauf, Krankheiten vorzubeugenIm Herbst können folgende Krankheiten auftreten: Schnupfen, Asthma, Erkältungen, Hautjucken usw. – darauf sollte jeder besonders achten.Hier sind einige Nahrungsmittel, die geeignet sind, das Yin zu nähren und die Lunge zu befeuchten.(1) Birne Birnen sind reich an Wasser, verschiedenen Vitaminen und Mineralien. Sie fördern die Körperflüssigkeit und löschen den Durst, befeuchten die Lunge und beseitigen Trockenheit, beseitigen Hitze und reduzieren Feuer sowie lindern Husten und reduzieren Schleim. Sie eignen sich besonders für den Verzehr im Herbst. Der Verzehr roher Birnen kann bei Patienten mit Infektionen der oberen Atemwege Symptome wie Trockenheit, Juckreiz, Halsschmerzen, Verstopfung und roten Urin deutlich lindern; gekochte Birnen können den Hals befeuchten und den Flüssigkeitshaushalt des Körpers auffüllen; gedünstete Birnen können das Yin nähren und die Lunge befeuchten, Husten lindern und Schleim lösen. Um Husten zu lindern und Schleim zu reduzieren, wählen Sie Birnen mit niedrigem Zuckergehalt, denn die chinesische Medizin geht davon aus, dass zu süße Speisen Schleim verursachen. Birnenkompott mit Fritillaria cirrhosa und Honig ist ein gutes Mittel gegen Husten und Trockenheit, insbesondere bei Husten aufgrund trockener Lunge.(2) Tofu Tofu ist ein stärkendes, Hitze klärendes und gesundheitsförderndes Lebensmittel. Regelmäßiger Verzehr kann das Herz nähren und Qi auffüllen, Hitze beseitigen und Trockenheit befeuchten, die Produktion von Körperflüssigkeiten fördern und Durst löschen sowie Darm und Magen reinigen. Es ist besser geeignet für Menschen mit Hitzegefühl, Mundgeruch und Durst, Magentrübungen und für diejenigen, die sich von Fieber erholen. Es ist medizinisch bestätigt, dass Tofu nicht nur den Nährwert steigert, die Verdauung unterstützt und den Appetit anregt, sondern sich auch positiv auf das Wachstum und die Entwicklung von Zähnen und Knochen auswirkt und die blutbildende Funktion verbessern kann. (3) Yam Chinesische Yamswurzeln haben nicht nur den Ruf, „Speise der Götter“ zu sein, sondern haben auch die Funktion eines „Nahrungsmittels“. Yamswurzeln enthalten Substanzen wie Amylase und Polyphenoloxidase, die sich positiv auf die Verdauung und Aufnahme durch Milz und Magen auswirken. Darüber hinaus enthalten Yamswurzeln große Mengen an Schleimproteinen, Vitaminen und Spurenelementen, die die Ablagerung von Blutfetten in den Blutgefäßwänden wirksam verhindern und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen können. Darüber hinaus haben sie eine lebensverlängernde Wirkung. |
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