Worauf sollten wir bei großer Hitze zum Schutz unserer Gesundheit achten? So vermeiden Sie die Hitze während der Sonnenhitze
Der solare Begriff der großen Hitze tritt ungefähr in der Mitte der drei heißesten Tage des Sommers auf. Es ist die heißeste Zeit des Jahres mit den höchsten Temperaturen und dem schnellsten Wachstum der Nutzpflanzen. Worauf sollten wir bei großer Hitze zum Schutz unserer Gesundheit achten? Wie kann man der Hitze während der großen Sonnenhitze entgehen? Der sechste Monat des Mondkalenders fällt in die heißeste Zeit der Hundstage des Sommers, und die Hitze des Sommers hat eine besondere Bedeutung. Die Sonderausgabe des Mondkalenders von Shuimoxiansheng.com für Juni 2020 beantwortet Ihre Fragen und löst Ihre Zweifel.Worauf sollten wir bei großer Hitze zum Schutz unserer Gesundheit achten?Gesundheitserhaltung während der Großen Hitzesonnenperiode - ausreichende Proteinversorgung ist erforderlichWährend der großen Hitze herrschen hohe Temperaturen, der Stoffwechsel des menschlichen Körpers wird beschleunigt und der Energieverbrauch ist hoch, daher muss die Proteinzufuhr entsprechend erhöht werden und die tägliche Aufnahme sollte zwischen 100 und 120 Gramm liegen. Pflanzliches Eiweiß kann aus Sojaprodukten gewonnen werden. Neben Milchprodukten kann tierisches Eiweiß auch durch den Verzehr einer moderaten Menge Fleisch gewonnen werden, beispielsweise durch Hähnchen, Ente, mageres Schweinefleisch, Taube und andere neutrale oder kalte Fleischprodukte. Gesundheitserhaltung während der Sonnenhitze – essen Sie mehr bittere Lebensmittel Bittere Nahrungsmittel beseitigen nicht nur Hitze, sondern senken auch das Fieber, vertreiben die Sommerhitze und beseitigen Müdigkeit. Daher kann der Verzehr einiger bitterer Nahrungsmittel wie Bittermelone, bitterer Kräuter und bitterer Buchweizen während der Hitzesaison die Milz stärken und den Appetit steigern. Dadurch bleiben Sie nicht nur vor Feuchtigkeit und Hitze geschützt, sondern können auch einem Hitzschlag vorbeugen. So schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe. Gesundheitserhaltung während der Sonnenhitze - leichte Kost Die Ernährung während der großen Hitze sollte leicht und mild sein. Fettreiche Lebensmittel hemmen nicht nur die Magensäuresekretion, sondern regen den Magen auch zur Produktion von „Gastrin“ an, das die eigene Peristaltik hemmt und dafür sorgt, dass die Nahrung länger im Magen bleibt. Dies führt zu Blähungen und Appetitlosigkeit. Darüber hinaus wird die Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Trakts durch die übermäßige Verdunstung von Wasser im Körper während der großen Hitze geschwächt. Wenn Sie fetthaltige Lebensmittel essen, erhöht dies zwangsläufig die Belastung des Magen-Darm-Trakts und beeinträchtigt die Verdauung. So vermeiden Sie die Hitze während der Sonnenhitzeschwimmen:Schwimmen in Schwimmbädern, Flüssen, Stauseen und am Meer trainiert nicht nur Ihren Körper, sondern macht Sie in diesem heißen Sommer auch weniger reizbar. Moderate Bewegung: Der Sommer ist die beste Jahreszeit, um die Kälte im Körper loszuwerden. Zu dieser Zeit kann mäßige Bewegung am Morgen oder Abend den Körper tief schwitzen lassen und die Kälte im Körper so weit wie möglich beseitigen, was der körperlichen Gesundheit das ganze Jahr über zugute kommt. Bleiben Sie zu Hause, um der Hitze zu entgehen: Wenn Sie wirklich nicht ausgehen möchten, können Sie im Sommer nur die Klimaanlage einschalten, Wassermelone essen und eisgekühlte Getränke trinken, um sich abzukühlen. Mungobohnensuppe ist das sparsamste Sommergetränk. Wie das Sprichwort sagt: „Ein gutes Schicksal ist nicht so gut wie Glück.“ Das Schicksal eines Menschen ist bereits vorbestimmt und das einzige, was kontrolliert werden kann, ist sein oder ihr „Glück“. Es gibt unerwartete Veränderungen in der Welt und Menschen können jederzeit Glück oder Unglück haben. Möchten Sie wissen, wann sich Ihr Glück wendet? Dann werfen Sie einen Blick auf die [ Ausgezeichnete Berechnung ] unten. Wir wünschen Ihnen ein sicheres und reibungsloses Leben! |
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