Sollten sie sich hinsichtlich der Erhaltung ihrer Gesundheit – Kleidung, Nahrung, Unterkunft und Transport – an der Yang-Energie orientieren?
Entsprechend den Klima- und Wettereigenschaften jedes Sonnenmonats und in Verbindung mit der persönlichen körperlichen Konstitution können geeignete gesundheitserhaltende Maßnahmen formuliert werden; sollten die gesundheitserhaltenden Maßnahmen in Bezug auf Kleidung, Ernährung, Wohnen und Transport im Einklang mit der Yang-Energie stehen? Der zweite Monat des Mondkalenders hat 29 Tage und ist ebenfalls ein Monat voller Frühling. Um die vorhergesagten Daten und Kalenderereignisse zu erfahren, sehen Sie sich bitte das Sonderbeitrag zum Mondkalender im Februar 2020 auf der Website von Shui Mo Xian Sheng an!Die wichtigsten Aspekte der Gesundheitserhaltung: Kleidung, Nahrung, Unterkunft und Transport【1】Kleidung zur Erhaltung der Gesundheit: Ziehen Sie sich warm an <br /> Obwohl das Wetter während der Blutegelsaison wärmer wird, ändern sich die Temperaturen stark, insbesondere der Temperaturunterschied zwischen Nacht und Mittag. Sie sollten beim Anziehen darauf achten, sich warm zu halten und sich auf das „Bedecken“ zu konzentrieren.【2】Gesunde Ernährung: Essen Sie mehr leichte Kost, nehmen Sie geeignete Nahrungsergänzungsmittel ein und beugen Sie Infektionskrankheiten vor (essen Sie mehr proteinreiche Lebensmittel: Bambussprossen, Spinat, Sellerie, Hühnchen, Eier, Milch usw.). Nach dem Schrecken wird es merklich wärmer, was bedeutet, dass Infektionskrankheiten wahrscheinlicher auftreten. Wir sollten das Auftreten saisonaler Infektionskrankheiten verhindern. Wenn die positive Energie des Körpers stark ist, kann böse Energie nicht so leicht in ihn eindringen. Daher müssen die Menschen ihre Ernährung anpassen und ihre körperliche Fitness stärken, um dem Eindringen von Bakterien oder Viren zu widerstehen. Die Ernährung sollte im Einklang mit der Natur der Leber stehen, die Milz unterstützen und die fünf inneren Organe in Harmonie halten. Essen Sie mehr leichte Kost. 【3】Der beste Weg, gesund zu bleiben: früh zu Bett gehen und früh aufstehen <br /> Im Frühling fühlen sich die Menschen oft müde, schläfrig und schläfrig und wachen morgens spät auf. Dies wird oft als „Frühlingsmüdigkeit“ bezeichnet. Strecken Sie Ihre Glieder, atmen Sie die frische Luft ein und dehnen Sie Ihre Yang-Energie in der Frühlingssonne, um dem Naturgesetz des Aufkommens der Frühlingssonne zu folgen, Ihren Geist glücklich zu machen und gleichzeitig Ihre körperliche Fitness zu stärken, die Widerstandskraft Ihres Körpers gegen Krankheiten zu verbessern und eine gute Gesundheit zu bewahren. 【4】Eine spannende Gesundheitsreise: Wählen Sie entspannende Übungen <br /> Im Frühling steigt die Yang-Energie, und die Menschen sollten diese Zeit nutzen, um die Yang-Energie in ihrem Körper anzuregen. Wärmen Sie sich vor dem Training auf. Beim Sport genügt es, wenn man leicht ins Schwitzen kommt. Im Frühling sollte man die Übungen nicht zu intensiv durchführen, sondern langsam angehen. (1) Dehnen: Es kann Müdigkeit lindern, den Geist erfrischen, die Energie steigern und die Gliedmaßen aktivieren. Daher wird empfohlen, sich beim frühen Aufstehen im Frühjahr häufiger zu dehnen. (2) Gehen: Es kann Müdigkeit beseitigen und ist gesundheitsfördernd. Beim Gehen können Sie Ihre Hände reiben, Brust und Bauch massieren, Ihren Rücken klopfen und Ihren ganzen Körper streicheln. Diese Bewegungen sind förderlich für die Zirkulation von Qi und Blut im Körper und fördern Yang. (3) Lieblingssport: Drachensteigen <br /> Drachensteigen stärkt nicht nur den Körper, fördert die Durchblutung und beschleunigt den Stoffwechsel, sondern ermöglicht es auch, frische Luft einzuatmen und die im Winter im Körper angesammelte schlechte Luft loszuwerden. Es ist eine gute Gesundheits- und Fitnessübung für den Frühling, die von vielen Gesundheitsexperten wärmstens empfohlen wird. Sollten wir der Yang-Energie folgen?——Der Jing Chi-Sonnenbegriff gehört zum Frühlings-Sonnenbegriff. Die Erhaltung der Gesundheit sollte im Einklang mit dem Anstieg der Yang-Energie stehen. (1) Der Frühling entspricht der Leber. Wenn die Erhaltung der Gesundheit nicht angemessen ist, kann dies die Leber schädigen. Moderne epidemiologische Untersuchungen haben außerdem bestätigt, dass der Winter eine Jahreszeit mit hoher Häufigkeit von Lebererkrankungen ist.(2) Während der Schockphase steigt die Leber-Yang-Energie des menschlichen Körpers allmählich an und das Yin-Blut ist relativ unzureichend: ——Die Erhaltung der Gesundheit sollte den Merkmalen des Aufstiegs von Yang Qi und der Geburt aller Dinge folgen, damit Geist, Emotionen, Qi und Blut so entspannt und voller Vitalität sein können wie im Frühling. (3) Gesundheitsvorsorge: Um während einer Panik gesund zu bleiben, müssen Sie Ihre Stimmung, Ihre Ernährung und Ihren Alltag den natürlichen phänologischen Phänomenen und Ihrer eigenen körperlichen Verfassung anpassen. Im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: „Der dritte Frühlingsmonat ist der Beginn einer neuen Jahreszeit. Himmel und Erde sind lebendig und alles blüht. Gehen Sie abends zu Bett und stehen Sie früh auf, gehen Sie im Hof umher, gehen Sie langsam mit offenem Haar, um ein glückliches Leben zu führen. ” ——Im Frühling erwacht alles zu neuem Leben. Sie sollten früh zu Bett gehen und früh aufstehen und einen langsamen Spaziergang machen, um Ihren Geist glücklich und Ihren Körper gesund zu machen. 24 Solar Terms Solar Terms Songs Die Pflaumenblüten sind zu Beginn des Frühlings besonders prächtig und die roten Aprikosenblüten blühen im Regen. Die aufgeschreckten Insekten in Lulin hören den Donner und Schmetterlinge tanzen zur Frühlings-Tagundnachtgleiche zwischen den Blumen. Beim Qingming-Fest wird die Drachenschnur abgeschnitten, der zarte Tee des Guyu-Festes ist smaragdgrün. Zu Beginn des Sommers sehen Maulbeeren wie Kirschen aus und im Frühsommer züchten die Menschen Seidenraupen und pflanzen Getreide an. Korn im Kolben: Im Hof wachsen Jadesetzlinge und zur Sommersonnenwende blühen Reisblumen wie weiße Seide. Der Wind der kleineren Hitze lässt die frühen Bohnen reifen, während man am Teich der größeren Hitze den roten Lotus bewundern kann. Die Zikaden wiegen die Menschen zu Beginn des Herbstes in den Schlaf, während die Sonnenblumen am Ende des Sommers ein Lächeln auf ihre Gesichter zaubern. Zur Weißtauzeit kehren die Schwalben zurück und auch die Wildgänse kommen zurück; zur Herbst-Tagundnachtgleiche ist der Garten erfüllt vom Duft der Osmanthus. Im kalten Tau sind die Gemüsesetzlinge auf den Feldern grün, und im Frost schweben die Schilfblüten überall am Himmel. Der Winteranfang bringt gleich drei gute Nachrichten mit sich: Die kleinen Schneeflocken sind wie fliegende Gänsefedern. Der schwere Schnee und die kalten Pflaumenblüten blühen wild im Wind; der glückverheißende Schnee zur Wintersonnenwende kündigt eine gute Ernte an; Während der Kleinen Kälte vermissen Wanderer ihre Heimatstadt, während der Großen Kälte feiern Familien am Jahresende ihr Wiedersehen. |
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