Wie bleibt man während der Jingchi-Sonnenperiode gesund und worauf sollten wir achten?
Mit der Verbesserung des Lebensstandards achten die Menschen immer mehr auf die Erhaltung ihrer Gesundheit. Die Sonnenperioden sind wichtige Wendepunkte des Klimas. Wie können wir während der Sonnenperioden unsere Gesundheit bewahren und worauf sollten wir achten? Zweiter Monat im Mondkalender: Monat des Graswachstums, Vier-Yang-Monat, auch als Hochzeitsmonat bekannt. Für eine Analyse günstiger und ungünstiger Themen im Zusammenhang mit Heirat, Umzug, Vertragsunterzeichnung usw. besuchen Sie bitte die Sonderkolumne für den Februar des Mondkalenders 2020 auf Shuimoxiansheng.com!Wie bleibt man während der Jingchi-Sonnenperiode gesund?) Das Jingjing-Solarsemester liegt in der Übergangszeit zwischen Winter und Frühling und die Temperaturen schwanken stark, deshalb sollten Sie auf die Vorbeugung von Krankheiten und Infektionen achten.——Ernährung und Gesundheitserhaltung: Trockener Mund und Zunge, leichte Kost essen [1] Birnen essen: Experten sagen, dass rohe Birnen von Natur aus kalt und süß im Geschmack sind und die Lunge befeuchten und Husten lindern, Yin nähren und Hitze klären. 《2》 Patienten mit Husten können auch Lotussamen, Mispeln, Mönchsfrüchte und andere Nahrungsmittel essen, um Schmerzen zu lindern. Die Ernährung sollte leicht sein und fettige Speisen sollten am besten vermieden werden. Anregende Nahrungsmittel wie Chilischoten, Zwiebeln, Knoblauch und Pfeffer sollten ebenfalls weniger gegessen werden. 《3》 Im Frühling ist das Leber-Qi stark und kann leicht die Milz schädigen. Daher sollten Sie in dieser Jahreszeit weniger saure Nahrung und mehr süße Nahrung wie Datteln und Yamswurzeln zu sich nehmen, um die Milz zu stärken. Sie können Dattelbrei, Yamswurzelbrei usw. zubereiten. —— Alltag und Gesundheitsvorsorge: früh zu Bett gehen und früh aufstehen, sich warm halten und Frühlingskälte vorbeugen. (1) Während der Frühlingstagundnachtgleiche steigt die Yang-Energie allmählich an und das Wetter wird wärmer. Allerdings ist die kalte Luft im Norden immer noch stark, das Klima ändert sich stark und der Temperaturunterschied zwischen Morgen und Abend und Mittag ist groß, sodass die Temperatur unvorhersehbar schwankt. (2) Im Frühling ist es besonders wichtig, sich „zu bedecken“. Es ist nicht ratsam, warme Kleidung zu früh auszuziehen. Es ist zu beachten, dass Erkältungen oft dadurch verursacht werden, dass man bei steigenden Temperaturen oder beim Schwitzen zu viele Kleidungsstücke auszieht und dann plötzlich kalt wird. Worauf muss ich achten?(1) Erkältungsvorbeugung:Nach dem Schock wurde das Wetter merklich wärmer und nicht nur begannen sich verschiedene Tiere zu bewegen, sondern auch Mikroorganismen (einschließlich Bakterien und Viren, die Krankheiten verursachen können) begannen zu wachsen und sich zu vermehren und verschiedene Infektionskrankheiten begannen sich auszubreiten. Experten raten dazu, die Vorhersagen der Wetterstationen zu extremer Kälte zu beachten, auf Temperaturschwankungen zu achten und Erkältungen, Grippe sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen vorzubeugen. Moderne epidemiologische Untersuchungen zeigen, dass im Frühjahr die Häufigkeit von Lebererkrankungen am höchsten ist. Wir sollten auf die Ernährung und den Schutz der Leber achten, um die Ausbreitung von Infektionskrankheiten im Frühjahr zu verhindern. (2) Psychische Betreuung: Menschen mit einem Mangel an Yang Qi zeigen häufig schlechte Laune und sind leicht ängstlich oder traurig. Solche Menschen sollten ihre Emotionen gut regulieren, mehr Musik hören und mehr Freunde finden. (3) Umweltfotografie: Menschen mit einer Yang-defizitären Konstitution können sich schlecht an das Klima anpassen. Sie sollten im Winter die Kälte meiden und sich in der Wärme aufhalten, im Frühling und Sommer sollten sie auf die Kultivierung von Yang achten. Um „niemals sonnenmüde“ zu werden, bedeutet dies, im Frühjahr und Sommer mehr Sonne zu tanken, jeweils 15-20 Minuten. Die Kälteresistenz im Winter kann dadurch deutlich verbessert werden. (4) Körperliche Betätigung: Menschen mit einer Yang-Mangel-Konstitution sollten im Frühling, Sommer, Herbst und Winter mehr Sport treiben. Sie können spazieren gehen, joggen, Tai Chi praktizieren, die Fünf Tierübungen machen usw. Sonnen- und Luftbäder sind unverzichtbare Methoden zur Stärkung des Yang. |
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