Welche Früchte kann man zur Sommersonnenwende gut essen?
Während der Sommersonnenwende ist das Wetter heiß und der Appetit der Menschen nimmt ab. Sie können nicht viele Dinge essen, was zu einer Abnahme der Widerstandskraft der Menschen führt. Worauf sollten wir also bei der Ernährung während der Sommersonnenwende achten? Glückverheißende Tage sind die Tage, die Menschen am liebsten wählen, wenn sie wichtige Dinge erledigen, aber nicht jeder Tag ist so ein Tag. Wenn Sie wissen möchten, welche Tage im Mai 2022 glückverheißende Tage sind, besuchen Sie Shuimo.com, um es herauszufinden!Ernährungshinweise zur Sommersonnenwende1. Nehmen Sie ausreichend Vitamine zu sichSie müssen mehr Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt essen, beispielsweise Tomaten, grüne Paprika usw. Diese Gemüsesorten sind reich an Vitamin C, das die Vitalität steigern und die Antikörper stärken kann. Sie können auch an Wochentagen mehr Berberitze, Melone, Pfirsich usw. essen. Diese Früchte enthalten Vitamin B und wirken antiemetisch. 2. Wasser und anorganische Salze nachfüllen Im Sommer schwitzen die Menschen mehr, deshalb sollten sie mehr Wasser trinken, um ihren Wasserhaushalt wieder aufzufüllen. Gleichzeitig sollten sie auch ihren anorganischen Salzhaushalt wieder auffüllen. Es wird empfohlen, mehr Bohnen oder Bohnenprodukte zu essen, wie getrockneten Tofu, Sojasprossen usw. 3. Ergänzen Sie Protein angemessen Es wird empfohlen, an Wochentagen mehr Fisch, mageres Fleisch, Eier und andere Lebensmittel zu essen. Diese Lebensmittel enthalten viel hochwertiges Protein, das die durch Proteinmangel verursachte körperliche Schwäche verbessern und auch die vom Körper benötigte Energie auffüllen kann. 4. Essen Sie mehr Melonen Im Sommer können Sie Melonen essen, die einen hohen Wassergehalt haben. Der menschliche Körper verliert im Sommer viel Wasser, daher ist es notwendig, es rechtzeitig wieder aufzufüllen. Wie zum Beispiel Wintermelone, Gurke, Kürbis usw. Sie können auch oft Kürbis essen und Mungobohnen-Kürbissuppe machen. 5. Essen Sie mehr kühles Gemüse Der Verzehr von kühlem Gemüse fördert die Produktion von Körperflüssigkeiten und löscht den Durst. Außerdem kann es Müdigkeit lindern, die Sommerhitze lindern, Hitze wegspülen und Feuer reduzieren. Bittermelone kann beispielsweise Feuer reduzieren und auch Körperfieber senken. 6. Essen Sie mehr „sterilisiertes“ Gemüse Der Sommer ist die Hauptsaison für Infektionen. Es wird empfohlen, im Sommer Frühlingszwiebeln, Knoblauch usw. zu essen. Diese Lebensmittel haben eine hemmende Wirkung auf verschiedene Kokken, Bazillen und Pilze. Welches Obst ist gut zum Essen?1. PitayaDrachenfrüchte sind eine Saisonfrucht im Mai und Juni. Die Frucht ist groß, fleischig und saftig. Da es während des Anbauprozesses weniger Krankheiten und Schädlinge gibt, kann sie natürlich ohne den Einsatz von Pestiziden wachsen. Theoretisch ist sie ein ungiftiges, schadstofffreies grünes Lebensmittel und eine Belohnung für die heißen Sommertage. Wertvoller ist jedoch in Wirklichkeit das Innere der Drachenfrucht, das entgiftet, der Alterung entgegenwirkt, die Haut nährt, das Blut auffüllt und den Blutfettspiegel senkt. Es wächst in der Saison und kann uns helfen, viele durch Feuchtigkeit und Hitze verursachte Probleme zu verhindern und zu lösen. 2. Pfirsich Unter den Sommerfrüchten ist der Pfirsich eine Frucht mit hohem Nährwert. Pfirsiche sind reich an verschiedenen Vitaminen, Mineralstoffen und Fruchtsäuren, außerdem enthalten sie etwas Zucker, Pektin und eine kleine Menge Eiweiß. Der Eisengehalt von Pfirsichen ist relativ hoch. Eisen ist der Hauptrohstoff für die menschliche Blutproduktion und hilft bei der Vorbeugung und Behandlung von Anämie. Da Pfirsiche reich an Pektin sind, kann regelmäßiger Verzehr außerdem Verstopfung vorbeugen. Daher kann der Verzehr von Pfirsichen nicht nur den Stuhlgang fördern, sondern auch die Alterung verzögern, die Immunität stärken und den Appetit anregen. Sie können als Gesundheitsfrüchte und Pfirsiche zur Erhaltung der Gesundheit bezeichnet werden. 3. Wassermelone Reife Wassermelonen enthalten außerdem große Mengen des starken Antioxidans Glutathion, das feuchtigkeitsspendende und energetisierende Eigenschaften hat und Infektionen bekämpfen kann, da es das Immunsystem stärkt. Glutathion befindet sich in der roten Schale in der Nähe der Schale. 4. Hami-Melone Hami-Melone ist von Natur aus kalt und schmeckt süß. Sie enthält Eiweiß, Ballaststoffe, Carotin, Pektin, Kohlenhydrate, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Phosphor, Natrium, Kalium usw. Zwar ist die Cantaloupe-Melone kein Sommerobst zur Abkühlung, sie kann Sonnenflecken jedoch wirksam vorbeugen. Hami-Melonen sind reich an Antioxidantien, die die Widerstandsfähigkeit der Zellen gegen Sonneneinstrahlung wirksam steigern und die Melaninbildung in der Haut verringern können. |
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