Worauf sollten wir während des Jingchi-Sonnensemesters in Bezug auf Gesundheitserhaltung und Bewegung achten?
Jingchen ist der dritte der vierundzwanzig Solarbegriffe. Aus Jingchen stammt der Monat Mao. Mao bedeutet üppig, was bedeutet, dass Yang geboren wird und üppig wächst. Alle Dinge kommen von Zhen, Zhen ist Donner, Frühlingsdonner zeigt den Beginn der Wachstumssaison an. Zu dieser Jahreszeit empfiehlt es sich, im Freien leichte Übungen zu machen, um ein wenig ins Schwitzen zu kommen, entsprechende Kleidung an- oder auszuziehen und sich im Frühling warm und im Herbst kühl zu halten. Essen Sie mehr saisonales Frühlingsgemüse, essen Sie weniger saure Speisen, schlafen Sie ausreichend und bewahren Sie einen ruhigen Geist. Die Redaktion hat acht gesundheitserhaltende Tipps speziell für Sie zusammengefasst~Der zweite Monat des Mondkalenders ist der Monat Mao und Mao ist das Sternzeichen des Hasen. Der zweite Monat des neuen Jahres läutet die Sonnenzeit der Frühlingstagundnachtgleiche und des Frühlingsfestes ein. Besondere Inhalte zum zweiten Monat des Mondkalenders im Jahr 2020 finden Sie auf der Website von Herrn Shui Mo!1. Die Frühjahrsgrippe kommt – achten Sie darauf, sich warm zu haltenDie erstaunlichen Wettermerkmale: warm und kalt.Obwohl wir spüren, dass der Frühling da ist und das Wetter wärmer geworden ist, ist es nicht so kalt wie die vorangegangene Kältewelle im späten Frühjahr, aber der plötzliche Temperaturwechsel macht uns unberechenbarer. Anfangs mag es sonnig sein, aber plötzlich kommt ein kühler Wind. Zu dieser Zeit müssen wir daran denken, Kleidung anzuziehen, sonst erkälten wir uns leicht, insbesondere Kinder und ältere Menschen. 2. Frühlingsbakterien sind aktiv – Essig kann helfenUnsere ganze Familie hat sich diesen Monat erkältet, aber wir haben nie daran gedacht, Essig zur Desinfektion zu verwenden. Erst gestern, als mir die Großmutter unserer Nachbarin davon erzählte, fiel es mir wieder ein.Geben Sie einen Beutel Essig in einen kleinen Topf und kochen Sie ihn. Bringen Sie ihn nach dem Kochen in alle Räume, um sie zu begasen und den Essig in die Luft eindringen zu lassen. Dies kann eine desinfizierende und sterilisierende Wirkung haben. 3. Der Frühlingsdonner schlägt zum ersten Mal ein – treffen Sie VorkehrungenNach dem Aufschrecken wird es Frühlingsdonner geben. Achten Sie darauf, bei Donnergeräuschen Schutz zu suchen. Stellen Sie sich nicht unter große Bäume, stellen Sie sich nicht unter Strommasten, gehen Sie nicht bei Wind und Regen, schließen Sie Türen und Fenster und ziehen Sie wichtige Elektrogeräte aus der Steckdose usw.!4. Die ultravioletten Strahlen der Nachmittagssonne sind stark – achten Sie auf SonnenschutzVor und nach dem Erdbeben ist die Nachmittagssonne stärker. Normalerweise gehe ich nach dem Mittagessen eine halbe Stunde spazieren. Die Nachmittagssonne ist jedoch zu stark (die ultravioletten Strahlen sind sehr stark) und mein Gesicht schmerzt von der Sonneneinstrahlung. Daher muss ich die Sonne meiden und das notwendige Sonnenschutzmittel oder einen Sonnenschirm mitbringen.5. Frühlingsmüdigkeit schlägt zu – achten Sie auf den SchlafNach dem Schock wird es immer wärmer und die „Frühlingsmüdigkeit“ macht sich leise bemerkbar. Ein 20-minütiges Mittagsschläfchen ist zu dieser Jahreszeit eine gute Wahl. Auch nachts sollten Sie gut auf Ihren Schlaf achten. Eine Tasse heiße Milch zu trinken ist ein gutes Mittel, um den Schlaf zu fördern.6. Frühlingsblumen stehen in voller Blüte – Vorsicht bei PollenallergienWenn im Frühling die Blumen zu blühen beginnen, sollten Pollenallergiker vorsichtig sein (insbesondere Neugeborene sollten Orte mit viel Pollen meiden, bevor sie wissen, was ihre Allergene sind).Der Park ist ein Ort der Entspannung, aber im Frühling, zur Saatzeit, flattern Pollen sanft im Wind. Freunden, die in der Vergangenheit unter Pollenallergien gelitten haben, wird geraten, immer normale Medikamente bei sich zu tragen. 7. Frühlingsdiät: Schonende Kost zum Schutz der LeberDie Ernährung im Frühjahr sollte leicht sein, mit mehr Süßem und basischen Speisen, wobei die wichtigsten Ernährungsprinzipien darin bestehen, die Leber zu schützen, die Lunge zu befeuchten und die Milz zu stärken! Bereiten Sie im Frühjahr, der Aussaatzeit, einen gesunden Körper vor und arbeiten Sie hart für die Ernte im Herbst!8. Trainieren Sie, nachdem die Sonne rausgekommen istBevor die Sonne herauskommt, atmen die Pflanzen noch Kohlendioxid ein und es herrscht Sauerstoffmangel. Außerdem ist die Luftqualität derzeit nicht sehr gut und der Dunst ist stark. Warten Sie also, bis die Sonne herauskommt, bevor Kinder und ältere Menschen nach draußen gehen, um Sport zu treiben! |
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