So bleiben Sie während der Wintersonnenwende gesund, die Regeln zur Gesundheitserhaltung während der Wintersonnenwende!
Mit dem Fortschritt der Zeit und der Verbesserung des Lebensstandards der Menschen sind Gesundheit und Wohlbefinden zu einem Thema von großer Bedeutung geworden. So bleiben Sie während der Wintersonnenwende gesund, die Regeln zur Gesundheitserhaltung während der Wintersonnenwende! Auf der Website von Herrn Shui Mo finden Sie weitere Artikel zum November des Mondkalenders 2019. Auf der Website von Herrn Shui Mo finden Sie wunderbare Inhalte zum November des Mondkalenders 2019.Wie sollten wir während der Wintersonnenwende unsere Gesundheit bewahren?Folgendes sollten Sie zur Wintersonnenwende beachten:《1》In der Bewegung Ruhe finden <br /> Wenn wir im Winter Sport treiben, müssen wir erstens das Eindringen der Kälte vermeiden und zweitens sollte die Trainingsmenge nicht zu hoch sein. Wir müssen in der Bewegung Ruhe finden, um einen Zustand der inneren Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. Eine gute Wahl sind ruhige Übungen wie Ba Duan Jin und Tai Chi. 《2》Achten Sie darauf, den Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers durch die Ernährung wieder aufzufüllen <br /> Essen Sie zur Wintersonnenwende keine zu scharfen Speisen. Zu viel scharfes Essen kann nur Yang und Feuer erzeugen, was zu einer Ansammlung innerer Hitze und einem Aufwärtsstrom stagnierender Hitze führt. Der übermäßige Verzehr von fettigen und öligen Lebensmitteln wie Hammel- oder Hundefleisch kann leicht zu Verdauungsstörungen, Feuchtigkeitsansammlung und Schleimbildung führen. Zusätzlich zur Ergänzung durch warme Speisen müssen die Menschen im Norden auch einige Nahrungsmittel zu sich nehmen, die den Körperflüssigkeitshaushalt auffüllen, wie etwa Wasserkastanien, Lotuswurzeln, Birnen, Radieschen, Kohl usw. 《3》Während der Wintersonnenwende müssen Sie großzügig und aufgeschlossen sein <br /> Um gesund zu bleiben, müssen Sie zunächst ein freundliches und großzügiges Herz entwickeln. Wenn Ihr Herz weit ist, sind Sie frei von Sorgen. Bewahren Sie eine heitere und optimistische Einstellung, machen Sie sich keine Sorgen über Belanglosigkeiten, streben Sie nicht nach Ruhm und Reichtum und machen Sie sich keine Sorgen über Gewinne und Verluste. Kinder sollten sich um die Älteren kümmern, damit diese geistig gestärkt werden können. 】Tipps und Verbote für den Alltag während der Wintersonnenwende: Die Wintersonnenwende ist der wichtigste Sonnenbegriff für die Erhaltung der Gesundheit, vor allem weil „die Wintersonnenwende der Beginn von Yang ist“. Die kälteste Jahreszeit ist die Zeit von der Wintersonnenwende bis zur Kleinen und Großen Kälte. Bei Menschen mit Herzkrankheiten und Bluthochdruck verschlechtert sich der Zustand häufig, die Zahl der Menschen, die einen „Schlaganfall“ erleiden, steigt und bei kaltem Wetter ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie Erfrierungen erleiden. Regeln zur Erhaltung der Gesundheit zur Wintersonnenwende】Gesundheitspflege für Frauen während der Wintersonnenwende: Halten Sie sich warm, baden Sie Ihre Füße, füllen Sie Nährstoffe auf und schützen Sie Ihre Leber《1》Halten Sie sich warm und schützen Sie sich vor kaltem Wetter <br /> Frauen neigen zu Kälte, deshalb sollten sie im Alltag, insbesondere während der Menstruation, weniger kalte Speisen zu sich nehmen und mehr auf eine wissenschaftlich fundierte Ernährung achten. Wenn Sie im Winter ausgehen, sollten Sie darauf achten, dass Sie sich warm halten, insbesondere Ihren Hals und Bauch. Tragen Sie nicht weniger Kleidung, nur um gut auszusehen. Wenn Ihnen kalt wird, können leicht Symptome wie unregelmäßige Menstruation und Dysmenorrhoe auftreten, die Ihrer Gesundheit schaden. 《2》Bestehen Sie darauf, Ihre Füße jeden Abend einzuweichen <br /> Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die kalte Luft im menschlichen Körper von der Erde durch die Füße in den Körper gelangt. Daher kann ein häufigeres Einweichen der Füße Frauen effektiv dabei helfen, warm zu bleiben. Aber Sie müssen Ihre Füße beharrlich einweichen. Sie können nicht drei Tage lang fischen und zwei Tage lang die Netze trocknen. Nur wenn Sie lange Zeit beharrlich bleiben, können Sie die Wirkung der Gesundheitspflege, der Kältevorbeugung und der Wärmeerhaltung erzielen. 《3》Supplemente in Maßen <br /> Während der Wintersonnenwende ist es kalt und der menschliche Körper braucht genügend Energie, um der Kälte zu widerstehen. Fleisch ist reich an Proteinen, Kohlenhydraten und Fett, was Qi und Blutkreislauf wieder auffüllen kann, den Mittel- und Unterkörper wärmt und ein gutes Stärkungsmittel ist. Frauen können während der Wintersonnenwende etwas Fleisch essen, um die Kälte zu neutralisieren, das endokrine System zu beschleunigen und die Widerstandskraft des Körpers gegen schwere Erkältungen zu stärken. 《4》Achten Sie auf die Leberpflege <br /> Bei Frauen ist die Leber ein Organ, das eine besonders wichtige Rolle spielt. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die weibliche Leber das Hauptorgan ist und die Funktion hat, das Menstruationsblut zu pumpen. Wenn die Leber geschädigt ist, kommt es daher bei Frauen zu gynäkologischen Problemen. Deshalb sollten Frauen auf die Ernährung und den Schutz der Leber achten und sich nicht ärgern. Sie sollten täglich mehr leberfördernde Lebensmittel wie Spinat, Sellerie usw. essen. 】Verhindern Sie Krankheiten und erhalten Sie Ihre Gesundheit während der Wintersonnenwende ——Achten Sie darauf, sich warm zu halten: Wenn die Temperatur unter 0 °C fällt, ziehen Sie rechtzeitig Kleidung an. Kleidung und Hosen sollten eine gute Wärmedämmung aufweisen, weich und locker und nicht zu eng sein, um die Durchblutung zu fördern. ——Regeln Sie Ihre Ernährung und Ihren Alltag vernünftig: Trinken Sie nicht zu viel, rauchen Sie nicht und überarbeiten Sie sich nicht. ——Bewahren Sie gute Laune: Sorgen Sie für eine stabile und fröhliche Stimmung und vermeiden Sie Wut, Ungeduld und Depressionen. - Führen Sie geeignete Übungen zum Schutz vor Kälte durch, beispielsweise durch regelmäßiges Waschen des Gesichts mit kaltem Wasser, um die Anpassungsfähigkeit und Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Kälte zu verbessern. ——Beobachten Sie Ihren Zustand und achten Sie jederzeit auf Veränderungen: Gehen Sie regelmäßig zu Kontrolluntersuchungen ins Krankenhaus, nehmen Sie die erforderlichen Medikamente ein, kontrollieren Sie den Krankheitsverlauf und beugen Sie Problemen vor, bevor sie auftreten. |
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