Welche Ernährungsgrundsätze sollten während der Chushu-Sonnenperiode befolgt werden?
Gesundheitserhaltung bezeichnet ursprünglich eine Heiltätigkeit des Taoismus, bei der mit verschiedenen Methoden das Leben genährt, die körperliche Fitness gestärkt, Erkrankungen vorgebeugt und so ein langes Leben erreicht wird. Welche Ernährungsgrundsätze sollten während der Chushu-Sonnenperiode befolgt werden? In der goldenen Herbstzeit lässt das heiße Sommerwetter nach und alles verändert sich im Laufe der Zeit. Besuchen Sie die Website von Shui Mo Xiansheng und folgen Sie dem Herausgeber, um einen Blick auf den siebten Monat des Mondkalenders im Jahr 2019 zu werfen!Welche Ernährungsgrundsätze sollten während der Chushu-Sonnenperiode befolgt werden?1. Lebensmittelhygiene:Der Beginn der Hitze ist die Zeit, in der der Sommer in den Herbst übergeht. Die Hitze ist immer noch stark und Lebensmittel verderben leicht. Der Verzehr von unsauberen oder verdorbenen Lebensmitteln kann Magen-Darm-Erkrankungen oder Darmparasiten verursachen. Achten Sie unbedingt auf Lebensmittelhygiene. 2. Ernähren Sie sich leicht: Fettig und süß bezieht sich auf fettige, süße und reichhaltige Lebensmittel. Obwohl diese Lebensmittel köstlich und süß sind, sollten Sie nicht zu viel davon essen. Zu Beginn des Herbstes sollten wir Bluthochdruck, Arteriosklerose, koronare Herzkrankheiten und Diabetes bei älteren Menschen vorbeugen. Die Traditionelle Chinesische Medizin empfiehlt eine leichte Ernährung. 3. Yin nähren und Trockenheit vorbeugen: Das Wetter nach Beginn der Hitze ist meist trocken, deshalb sollten Sie zu dieser Zeit mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die das Yin nähren und Trockenheit befeuchten, um Schäden durch Trockenheit vorzubeugen. 4. Essen Sie weniger scharfes Essen: Während der Chushu-Zeit sollten Sie auf eine leichte Kost und eine ausgewogene Ernährung achten. Essen Sie keine oder nur wenig scharf gewürzte Grillspeisen, darunter Chilischoten, Ingwer, Paprika, Zwiebeln, Zimt und Wein. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin können diese Nahrungsmittel die Schäden, die die Herbsttrockenheit dem menschlichen Körper zufügt, leicht verschlimmern. Worauf sollten wir während des Chushu-Sonnensemesters sonst noch achten?1. Achten Sie darauf, rechtzeitig Kleidung hinzuzufügen:Nach Herbstbeginn verschwindet die Hitze und das Wetter wird allmählich kühler. Morgens und abends ist es kühl, mittags heiß, und der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht nimmt zu, was die klimatischen Eigenschaften eines heißen Tages und einer kühlen Nacht zeigt. Sie müssen darauf achten, Kleidung je nach Temperatur rechtzeitig anzuziehen oder auszuziehen, insbesondere nachts und morgens. Sie sollten vermeiden, zu frieren, die Yang-Energie zu bewahren und zu verhindern, dass der Herbstwind zirkuliert und Milz und Magen abkühlt. 2. Behalten Sie eine gute Stimmung: Der Beginn der Hitze ist die Übergangszeit zwischen Sommer und Herbst. Aufgrund von Veränderungen in der natürlichen Umgebung fühlen sich die Menschen im Herbst eher trostlos, deprimiert und alt, was sich in schlechter Laune äußert. Während des Beginns der Hitze sollten die Menschen darauf achten, ihren Geist zu beruhigen, um den reibungslosen Fluss von Qi, die Harmonie von Qi und Blut und die Aufrechterhaltung guter Emotionen zu erleichtern. 3. Nehmen Sie rechtzeitig Vitamine ein: Im Herbst können Sie mehr vitaminhaltige Lebensmittel wie Tomaten, Auberginen, Kartoffeln usw. essen. Diese Lebensmittel können den Nährstoffbedarf des Körpers decken und den Schaden durch Trockenheit vorbeugen. Gleichzeitig müssen Sie auch mehr basische Lebensmittel zu sich nehmen. Diese Art von Lebensmitteln enthält auch viel Wasser und ist auch im Herbst ein wichtiges Nahrungsmittel. Welches Gemüse eignet sich zum Verzehr in der Hitzewelle?1. Lotuswurzel:Frische Lotuswurzeln sind reich an Spurenelementen wie Kupfer, Eisen, Kalium, Zink, Magnesium und Mangan. Die verschiedenen Spurenelemente in der Lotuswurzel fördern die Produktion roter Blutkörperchen und sorgen für die normale Funktion von Muskeln und Nerven. Darüber hinaus helfen diese Nährstoffe bei der Sekretion von Verdauungsenzymen und verbessern die Verdauung. 2. Süßkartoffeln: Süßkartoffeln haben die Wirkung, „Mangel auszugleichen, die Energie zu steigern, Milz und Magen zu stärken und das Nieren-Yin zu stärken“, wodurch Menschen „länger leben und weniger Krankheiten haben“. Sie können auch die Mitte auffüllen, den Magen erwärmen und die fünf inneren Organe beruhigen, sodass sie oft zum Ausgleich von Mangelerscheinungen geeignet sind. Der regelmäßige Verzehr von Süßkartoffeln kann zudem die Elastizität der Blutgefäße erhalten, Arteriosklerose vorbeugen und hat eine gewisse schützende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. 3. Yamswurzel: In der traditionellen chinesischen Medizin hat Yam die Funktion, „helle Ohren und helle Augen“ zu machen und „das Leben ohne Hunger zu verlängern“, was sehr gesundheitsfördernd ist. Es wird auch gesagt, dass Yam signifikante Auswirkungen auf die Regulierung physiologischer Fähigkeiten, eine schwache Konstitution nach einer Krankheit, die postnatale Pflege von Frauen und die Stärkung des Körpers von Kindern hat. 4. Spinat Spinat kann Hitze und Giftstoffe im menschlichen Darm und Magen beseitigen, Verstopfung vorbeugen und behandeln und Menschen strahlend aussehen lassen. Spinatblätter enthalten eine insulinähnliche Substanz, die den Blutzucker stabil halten kann. Spinat ist reich an verschiedenen Vitaminen und kann Mundwinkelrhagaden und Nachtblindheit vorbeugen und behandeln. Das Schicksal bei der Geburt ist festgelegt, aber Menschen, die zur gleichen Zeit geboren wurden, haben später ein unterschiedliches Leben, weil sich ihr Schicksal ändert. Unterschiedliche Entscheidungen, die zur gleichen Zeit getroffen werden, führen natürlich zu unterschiedlichen Ergebnissen. Gehen Sie zur [ Prämienberechnung ] unten, um zu sehen, wann Ihr nächstes großes Glück kommt. |
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