Was bedeutet die Sommersonnenwende im Jahr 2019? Was sind die Einzelheiten zur Gesundheitserhaltung zur Sommersonnenwende?
Einleitung: Die Sommersonnenwende ist ein wichtiger Sonnenbegriff und ihr Eintreffen kündigt auch Wetteränderungen an. Was also bedeutet die Sommersonnenwende heute im Jahr 2019 und wie sieht die Gesundheitserhaltung zur Sommersonnenwende im Detail aus? Die Chinesen glauben, dass der fünfte Monat des Mondkalenders ein Giftmonat ist und das Drachenbootfest der erste der neun Gifttage ist. Weitere relevante Informationen zum fünften Monat des Mondkalenders im Jahr 2019 finden Sie auf der Website von Herrn Shui Mo!Was bedeutet es, wenn heute im Jahr 2019 Sommersonnenwende ist?Hohe Temperaturen und starker RegenIm siebten Jahrhundert v. Chr. verwendeten unsere Vorfahren einen Gnomon, um den Sonnenschatten zu messen und die Sommersonnenwende zu bestimmen, die unter den 24 Sonnenbegriffen der früheste Sonnenbegriff ist. Während der Sommersonnenwende gibt es viel Sonnenschein, hohe Temperaturen und viel Regen. Die Pflaumenregenzeit und die Hundstage fallen ebenfalls in die Sommersonnenwende. Der Tag ist am längsten, der Schatten ist kurz Die Alten sagten: Wenn der Tag am längsten ist, ist der Schatten am kürzesten. „Sommersonnenwende“ bedeutet das Extrem, daher heißt es Sommersonnenwende. Am Tag der Sommersonnenwende erreicht die direkte Position der Sonne auf der Nordhalbkugel ihren nördlichsten Punkt des Jahres, den Wendekreis des Krebses (23°27' nördlicher Breite). An diesem Tag ist der Höhenwinkel der Sonne auf der Nordhalbkugel am größten, der Schatten am kürzesten, der Tag am längsten und die Nacht am kürzesten. Und je weiter man nach Norden kommt, desto länger werden die Tage. Die Sommersonnenwende ist der Tag, an dem die Sonne im Jahr am nördlichsten steht, der Tag mit den längsten Tageslichtstunden auf der Nordhalbkugel und der Tag, an dem die Tageslichtstunden die Nachtstunden am stärksten überschreiten. Allerdings nimmt die Tageslänge von Nord nach Süd tendenziell ab. Dies ist der Effekt längerer Tage und kürzerer Nächte aufgrund der Neigung der Rotationsachse der Erde, der umso deutlicher wird, je näher man den Polen ist. Welche Voraussetzungen müssen zur Gesundheitserhaltung während der Sommersonnenwende erfüllt sein?Tipps, um während der Sommersonnenwende gesund zu bleiben: Essen Sie bittere Lebensmittel als Ergänzung zu sauren LebensmittelnIm Sommer ist das Klima heiß und die Verdauungsfunktion der Menschen ist relativ schwach. Die Ernährung sollte leicht und nicht fettig oder schmierig sein, um Hitze und Wind zu vermeiden, die Krankheiten wie Karbunkel auslösen können. Grünes Blattgemüse, Melonen und Früchte mit hohem Wassergehalt sind eine gute Wahl. Sie können auch mehr bittere und saure Lebensmittel essen, um die Sommerhitze zu vertreiben und den Appetit anzuregen. Der traditionellen chinesischen Medizin zufolge haben die meisten bitteren Gemüsesorten eine hitzeableitende Wirkung, wie zum Beispiel Bittermelone, Sellerie, Löwenzahn, Chrysanthemen, Gurken und Vogelmiere. Gleichzeitig schwitzen die Menschen im Hochsommer sehr stark und verlieren leicht Körperflüssigkeiten. Sie sollten daher mehr säurehaltige Nahrungsmittel wie Tomaten, Zitronen, Erdbeeren, schwarze Pflaumen, Weintrauben, Weißdorn, Ananas, Mangos, Kiwis usw. essen, die nicht nur das Schwitzen und den Durchfall stoppen und Feuchtigkeit entfernen, sondern auch Körperflüssigkeiten produzieren und den Durst löschen, den Magen stärken, die Nahrung verdauen und den Appetit steigern. Darüber hinaus ist die saure Pflaumensuppe, die überwiegend aus schwarzen Pflaumen hergestellt wird, ein beliebtes Sommergetränk. Gesundheitstipps zur Sommersonnenwende: Beruhigen Sie Ihren Geist und fühlen Sie sich kühl Ji Kang sagt in seiner Theorie zur Erhaltung der Gesundheit: „Es ist besser, die Atmung zu regulieren und den Geist zu beruhigen und sich immer so zu fühlen, als ob Eis und Schnee im Herzen wären. Dann ist auch die Hitze in unserem Herzen geringer. Betrachten Sie Hitze nicht als Hitze, sonst wird noch mehr Hitze erzeugt.“ Er sagt den Menschen, dass sie im heißen Sommer ihre Atmung anpassen und den Geist beruhigen sollten. Diese Praxis, „den Geist zu beruhigen und sich auf natürliche Weise kühl zu fühlen“, ist die spirituelle Pflege zur Erhaltung der Gesundheit im Sommer. Gesundheitstipps zur Sommersonnenwende: Früh aufstehen, spät ins Bett gehen und mittags ein Nickerchen machen Seit der Antike gibt es in unserem Land ein Sprichwort: „Spiele zur Sommersonnenwende und schlafe in der Nacht der Wintersonnenwende.“ Dies bedeutet, dass Sie im Sommer tagsüber mehr arbeiten und sich mehr bewegen können, früh aufstehen und spät zu Bett gehen können, während Sie im Winter nachts länger schlafen müssen. Da während der Sommersonnenwende die Tage lang und die Nächte kurz sind, ist die Yang-Energie auf ihrem Höhepunkt und die Yin-Energie beginnt gerade erst, sodass die Schlafzeit natürlich verkürzt ist. Dies hat jedoch keine Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit, da die Anpassung an die Veränderungen in der Umgebung der beste Weg ist, Ihren Körper zu erhalten. Darüber hinaus sollte man sich auch auf die Veränderungen von Yin und Yang im Tagesverlauf einstellen. Nach der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin ist die Mittagszeit (11 bis 13 Uhr) die Zeit, in der die Yang-Energie am stärksten ist und die Yin-Energie beginnt, sich zu bilden. Ein kurzes Nickerchen am Mittag kann Yin nähren und Yang schützen und so Yin und Yang ins Gleichgewicht bringen. Gesundheitstipps zur Sommersonnenwende: Vermeiden Sie übermäßiges Schwitzen Während der Sommersonnenwende ist es am besten, frühmorgens oder abends Sport zu treiben, wenn das Wetter kühler ist. Am besten wählen Sie einen Ort mit frischer Luft und vermeiden Sie zu anstrengende Übungen. Am besten trainieren Sie durch Gehen, Joggen, Tai Chi usw. Es ist nicht ratsam, übermäßig anstrengende Aktivitäten durchzuführen. Wenn Sie zu intensiv trainieren, werden Sie stark schwitzen. Übermäßiges Schwitzen schädigt nicht nur das Yin Qi, sondern auch leicht das Yang Qi. 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