Wie bleibt man während des Xiaoman-Festes 2019 gesund und worauf sollten wir achten?
In der heutigen Gesellschaft legen viele Menschen Wert auf die Erhaltung ihrer Gesundheit. Die Methoden zur Erhaltung der Gesundheit unterscheiden sich jedoch je nach Jahreszeit. Wie also sollten wir während der Xiaoman-Saison 2019 unsere Gesundheit bewahren? Die Website Shui Mo Xiansheng hat sorgfältig detaillierte Informationen über den vierten Monat des Mondkalenders im Jahr 2019 zusammengestellt. Wenn Sie mehr über die Glücks- und Unglücksbotschaften des vierten Monats des Mondkalenders erfahren möchten, besuchen Sie bitte das Sonderbeitrag zum vierten Monat des Mondkalenders im Jahr 2019 auf der Website Shui Mo Xiansheng!So bleiben Sie während der Xiaoman-Saison gesundJedes Jahr zwischen dem 20. und 22. Mai, wenn die Sonne den 60. ekliptikalen Längengrad erreicht, gilt dies als Kleiner Vollmond. Zu dieser Zeit beginnen die Temperaturen im ganzen Land zu steigen und der Sommer kommt allmählich. Der menschliche Körper neigt daher dazu, innere Hitze zu erzeugen, die zu Wutanfällen wie wunden Stellen im Mund, Verstopfung usw. führen kann. Deshalb ist die Erhaltung der Gesundheit sehr wichtig! Der Herausgeber hat einige gesundheitserhaltende Methoden für die Xiaoman-Saison zusammengestellt. Schauen wir sie uns an!1. Achten Sie auf Ihre Ernährung Die Ernährung sollte leicht und erfrischend sein. Wählen Sie Nahrungsmittel, die Hitze ableiten und innere Hitze reduzieren, wie Wintermelone, Luffa, Tomaten, Wasserspinat, Mungobohnen, Gurken, Sellerie, Karpfen, Ente, mageres Fleisch usw.; vermeiden Sie scharfe und trockene Nahrungsmittel wie Lamm, Kastanien, Ingwer, Knoblauch, Lauch oder übermäßig fette und schmierige Nahrungsmittel wie große Mengen tierischer Fette und Innereien, da diese Nahrungsmittel sehr leicht innere Hitze verursachen! Gleichzeitig essen die Menschen bei wärmerem Wetter gerne kühle und eiskalte Speisen, doch zu viel davon kann leicht Milz und Magen schädigen und Symptome wie Durchfall verursachen. Menschen mit schwacher Konstitution sollten besonders vorsichtig sein. Daher können Sie bei der Auswahl der Zutaten einige Lebensmittel wählen, die Milz und Magen stärken und die Diurese fördern, wie etwa Yamswurzeln, Wintermelonen, Hirse, Lotusherzen, Mungobohnen, Pilze usw. 2. Treiben Sie ausreichend Sport und bleiben Sie gut gelaunt Im Sommer ist den Menschen oft heiß und sie haben ein stickiges Gefühl und neigen zu Symptomen wie wundem Mund und Zunge sowie trockenem Stuhl. Daher sollten wir im Alltag darauf achten, lange Zeiträume im Freien zu verbringen und keine zu anstrengenden Übungen zu machen. Wir können jedoch einige langsame Übungen wählen, wie Joggen, Gehen, Angeln und Tai Chi. Diese Übungen können nicht nur den Körper trainieren, sondern auch den Geist beruhigen und das Temperament kultivieren. Sie sind eine gute Wahl! 3. Arbeitszeit- und Ruhezeiten Durch die Entwicklung der Technologie sind viele Menschen zu Nachteulen geworden, was sehr schädlich für die Gesundheit ist. Dies beeinträchtigt nicht nur Ihre Psyche, sondern kann auch zu einem plötzlichen Tod führen. Deshalb ist, egal wann, ein sinnvoller Zeitplan entscheidend! Worauf sollten wir während des Xiaoman-Festes achten?Laut Xiaoman „sitzen Sie im Sommer nicht auf Holz“.Es gibt ein Volkssprichwort, das besagt: „Setz dich im Sommer nicht auf Bäume.“ Nach dem Beginn der Xiaoman-Jahreszeit beginnt in den meisten Teilen meines Landes der Sommer mit steigenden Temperaturen, vermehrten Niederschlägen und hoher Luftfeuchtigkeit. Stühle und Hocker, die längere Zeit im Freien standen, sind Tau und Regen ausgesetzt und nehmen mehr Wasser auf. Auch wenn die Oberfläche trocken aussieht, steigt die Temperatur durch die Sonneneinstrahlung und die Feuchtigkeit entweicht nach außen. Wenn Sie längere Zeit darauf sitzen, gelangt die Feuchtigkeit in den menschlichen Körper, was leicht zu Verdauungsstörungen führen und häufig zu Hautkrankheiten, Hämorrhoiden, Arthritis und anderen Krankheiten führen kann. Versuchen Sie deshalb nach Xiaoman, nicht auf Holzmöbeln im Freien zu sitzen. Gleichzeitig müssen wir auch auf die Hygiene in Innenräumen achten, da diese ebenfalls eine der wichtigsten Ursachen für saisonale Erkrankungen ist! |
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