Was sind die Grundsätze der Jingchen-Gesundheitserhaltung 2019? Grundsätze der Jingchen-Gesundheitserhaltung
Jeder der 24 Sonnenmonate ist eine gute Zeit, um gesund zu bleiben. Welche Gesundheitsprinzipien sollten wir also in diesen Zeiten befolgen? Wenn Sie mehr über den ersten Monat des Mondkalenders im Jahr 2019 erfahren möchten, besuchen Sie unsere Shui Mo Xiansheng-Website!Schockierende Gesundheitsprinzipien 20191. Essen Sie mehr leichte Kost . „Huangdi Neijing“ weist darauf hin: „Wenn die aufrichtige Energie im Inneren vorhanden ist, kann die böse Energie nicht eindringen.“ Das bedeutet, dass, wenn die aufrichtige Energie des menschlichen Körpers stark ist, die böse Energie nicht so leicht in den Körper eindringen kann und keine Krankheiten auftreten. Daher ist es sehr wichtig, die körperliche Fitness zu stärken und die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten zu verbessern. Achten Sie bei Ihrer täglichen Ernährung auf eine abwechslungsreiche Ernährung, um Ihrem Körper eine reichhaltige und ausreichende Versorgung mit Nährstoffen zu gewährleisten. 2. Es ist ratsam, geeignete Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Das Ernährungsprinzip von Insekten besteht darin, Yin zu bewahren und Yang zu verbergen. Einige Nahrungsergänzungsmittel können entsprechend ausgewählt werden, um die Immunfunktion des Körpers zu stärken. Im Allgemeinen sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel wählen, die das Blut regulieren und Qi auffüllen, Milz und Nieren stärken, die Lunge nähren und das Gehirn regenerieren können. Wie zum Beispiel Wachtelsuppe, mit weißem Pilz gekochter Spatz, Ente mit Stärkungsgemüse, Bocksdorn- und Weißpilzsuppe, Wasserkastanien- und Rettichsaft, Bocksdorn- und Schlangenfleischsuppe, Cordyceps und Yams mit Ochsenmark gedünstet, Linsenbrei usw. Oder essen Sie Seegurken, Schildkrötenfleisch, Krabbenfleisch, Weißen Pilz, Erpel, Cordyceps sinensis usw. Essen Sie weniger trockene und scharfe Lebensmittel. 3. Essen Sie weniger Saures und mehr Süßes, um die Milz zu stärken und die Leber zu nähren . Der Frühling ist die Jahreszeit der Leber, und das Leber-Qi ist leicht hyperaktiv. Unter den fünf Geschmacksrichtungen von Lebensmitteln kann der saure Geschmack dem Leber-Qi helfen. Zu viel Essen führt zu übermäßigem Leber-Qi, was nicht nur dem Körper Unbehagen bereitet, sondern auch Milz und Magen schädigt und die Nahrung schwer verdaulich macht. Daher sollten Sie zu dieser Zeit weniger Snacks wie saure Pflaumen und konservierte Pflaumen essen. Essen Sie mehr süße Lebensmittel wie Klebreis, schwarzen Reis, Hafer, Kürbis, rote Datteln, Longan, Kastanien usw. Süße Lebensmittel sind am besten geeignet, um das Milz-Qi wieder aufzufüllen. Eine starke Milz kann wiederum das Leber-Qi nähren. 4. Ernähren Sie sich leicht und essen Sie mehr Birnen. Astronomieexperten weisen darauf hin, dass das Wetter während der Schneesturmsaison zwar wärmer ist, die Temperatur sich jedoch stark ändert, insbesondere der Temperaturunterschied zwischen Nacht und Mittag. Daher sollten die Menschen darauf achten, sich warm zu kleiden. Einige junge Leute, insbesondere Mädchen, tragen im zeitigen Frühjahr oft bunte Kleider, was jedoch sehr schlecht für den Körper ist. 5. Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf, um die „Frühlingsmüdigkeit“ loszuwerden . „Wenn der Frühlingsdonner ertönt, wächst alles.“ Experten sagen, dass die Menschen im Frühling, wenn alles wieder zum Leben erwacht, früh zu Bett gehen und früh aufstehen, einen langsamen Spaziergang machen, ihre Glieder in der Frühlingssonne strecken, die frische Luft atmen und ihre Yang-Energie entspannen sollten, um dem Naturgesetz des aufgehenden Frühlingssonnenscheins zu folgen, sich glücklich zu machen und gleichzeitig ihre körperliche Fitness zu stärken, die Widerstandskraft ihres Körpers gegen Krankheiten zu verbessern und eine gute Gesundheit zu bewahren.Glück ist der Schlüssel zum Erfolg eines Menschen. Möchten Sie wissen, ob Sie das Glück haben, erfolgreich zu sein? Klicken Sie auf den folgenden exquisiten Rechentest: |
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