Was sollten wir bei der leichten Erkältung 2019 vermeiden? Worauf sollten wir während Xiaohan achten?
Der Solarterm der kleinen Kälte des Jahres 2019 steht vor der Tür. Was sollten wir also während der kleinen Kälte vermeiden? Welche Vorsichtsmaßnahmen gibt es? Der elfte Monat des Mondkalenders bedeutet, dass wir uns vom kühlen Herbst verabschieden und in den kalten Winter eintreten. Sehen wir uns die Sonderfunktion zum elften Monat des Mondkalenders auf Shuimoxiansheng.com an, um mehr über den elften Monat des Mondkalenders im Jahr 2018 zu erfahren.Was sollten wir bei der leichten Erkältung 2019 vermeiden?Während der kleineren Kältezeit vermeiden die Menschen es, über warmes Wetter zu sprechen. Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Während der kleineren Kälte ist das Wetter heiß, während der größeren Kälte rede nicht darüber.“ Das bedeutet, dass die Kleine Kälte eine Jahreszeit mit strengem Wetter ist. Wenn es nicht kalt ist, wird das Wetter bei der Großen Kälte extrem streng sein, so kalt, dass es mit Worten nicht zu beschreiben ist. Die Menschen meiden während dieser Sonnenperiode auch den Schnee. Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Wenn es während der kleineren Kälte und der größeren Kälte nicht schneit, brechen die Felder während der kleineren Hitze und der größeren Hitze auf.“ Die Menschen glauben, dass es im nächsten Jahr eine schwere Dürre geben wird, wenn es während dieser Sonnenperiode nicht schneit.Worauf sollten wir während Xiaohan achten?1. Die Gesundheitsfürsorge im täglichen Leben „Huangdi Neijing“ betont: „Störe das Yang nicht, geh früh zu Bett und steh spät auf und warte auf das Tageslicht.“ Das heißt, stören Sie im kalten Winter nicht die physiologische Funktion des Körpers zur Umwandlung von Yin und Yang, indem Sie die Yang-Energie stören. In sehr kalten Jahreszeiten sollten Sie ausreichend schlafen, da dies die Speicherung der Yang-Energie und die Ansammlung der Yin-Essenz fördert. Das Tragen von zu wenig oder zu dünner Kleidung sowie eine zu niedrige Raumtemperatur können leicht zu Erkältungen und einem Mangel an Yang-Energie führen. Im Gegenteil, wenn Sie zu viele oder zu dicke Kleidung tragen oder die Raumtemperatur zu hoch ist, öffnen sich die Poren, das Yang Qi kann nicht verborgen werden und das kalte Böse kann leicht eindringen. Beim Anziehen sollten wir das „Kleidungsklima“ berücksichtigen, was bedeutet, dass die Temperatur zwischen der inneren Kleidungsschicht und der Haut immer bei 32 °C bis 33 °C gehalten werden sollte. Dieses ideale „Kleidungsklima“ kann das Eindringen des kalten Klimas von außen auf den menschlichen Körper abfedern.2. Mentale Anpassung: Im Winter reagieren Menschen leicht auf Öfen, Heizungen, trockenes Klima usw., was dazu führen kann, dass sie „wütend“ werden und ihre Emotionen sich ändern. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Wut zu einem Anstieg des Qi führt und das Yang Qi stört. Deshalb sollten wir im Winter darauf achten, unsere Emotionen zu regulieren. Im Winter sollten wir auch das Auftreten einer saisonal abhängigen Depression verhindern. Die sogenannte saisonal abhängige Depression bezieht sich auf das Phänomen, dass manche Menschen im Winter zu Depressionen, Faulheit, Schläfrigkeit, Schläfrigkeit usw. neigen und diese Symptome Jahr für Jahr auftreten. Dieses Phänomen tritt häufiger bei jungen Menschen, insbesondere Frauen, auf. Sie können dies verhindern, indem Sie sich mehr der Sonne aussetzen und so die Zeit verlängern, die das Sonnenlicht dort verbringt, denn das ist eine natürliche Methode zur Regulierung Ihrer Stimmung. 3. Ernährungsumstellung: Im Winter sollten Sie mehr warme Speisen zu sich nehmen, um die Kälteresistenz des Körpers zu verbessern. Die Niere ist für den salzigen Geschmack verantwortlich, während das Herz für den bitteren Geschmack zuständig ist. Salz kann Bitterkeit überwinden, daher sollte der Geschmack von Lebensmitteln im Winter weniger salzig und mehr bitter sein, gemäß dem Prinzip „weniger salzige Nahrung und mehr bittere Nahrung“, um das Herz-Qi wieder aufzufüllen und das Nieren-Qi zu festigen. 4. Trainieren Sie, um Ihren Körper zu stärken. Beteiligen Sie sich im Winter an angemessenen Aktivitäten im Freien, um Ihrem Körper die nötige Kälte zu verabreichen und die unzureichende Sonneneinstrahlung auszugleichen. Im Winter ist es gut für den Körper, sich nach dem Aufstehen die Hände und das Gesicht mit kaltem Wasser zu waschen. Es kann die „Yang-Energie wecken“, die Kälteresistenz erhöhen, bei der Anpassung an Umweltveränderungen helfen, den Herzschlag beschleunigen, die Atmung vertiefen, den Stoffwechsel im Körper verbessern und die Wärmeproduktion des Körpers steigern. Im Winter können Sie Tai Chi, Schlagübungen, Meridian-Baggerübungen usw. praktizieren oder andere Sportarten wie Joggen, Walken, Seilspringen und Ballspiele ausüben. Um einer Erkältung vorzubeugen, sollten Sie sich aber nicht zu sehr anstrengen und nicht zu viel schwitzen. Vermeiden Sie sportliche Betätigung bei schlechtem Wetter wie starkem Wind, dichtem Nebel, Regen oder Schnee. |
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