Wie behält man während Xiaohan seine Gesundheit? Einführung zur Gesundheitserhaltung bei leichter Erkältung
Nach der Kleinen Kälte beginnen die kältesten Tage des Jahres. Welche guten Methoden bietet die Traditionelle Chinesische Medizin also im Hinblick auf die Gesundheitspflege? Wie sollten wir während der Sonnenperiode der kleinen Kälte unsere Gesundheit bewahren? Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren und gemeinsam unsere körperliche Fitness stärken. Jeder Tag hat seine guten und schlechten Tage, Glückstage und Unglückstage. Wenn Sie mehr über die Glückstage und Unglückstage im November des Mondkalenders 2018 erfahren möchten, lesen Sie bitte die Artikel zum November des Mondkalenders 2018, die von Shuimoxiansheng.com zusammengestellt wurden!Wie bleibt man während Xiaohan gesund?1. Minor Cold ist einer der kältesten Solarterme im Jahr. Kälte ist ein Yin-Übel. Ihre Natur besteht darin, die Yang-Energie des Körpers zusammenzuziehen, zu stagnieren und leicht zu schädigen. Das Grundprinzip der Gesundheitserhaltung bei leichter Erkältung ist noch immer das Motto im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers: „Im Frühling und Sommer nähre das Yang, im Herbst und Winter das Yin.“ Im Winter werden alle Dinge eingelagert, und die Gesundheitserhaltung sollte dem Trend der natürlichen Einlagerung folgen, die Yin-Essenz speichern, die Essenz und Energie im Inneren sammeln und die fünf inneren Organe mit Feuchtigkeit versorgen. 2. Minor Cold ist eine der kältesten Jahreszeiten im Jahr. Zu dieser Zeit ist es beim Anziehen oberste Priorität, sich warm zu halten. Während dieser Sonnenperiode verschlechtert sich der Zustand von Menschen mit Herzkrankheiten und Bluthochdruck tendenziell, und die Zahl der Menschen, die einen Schlaganfall erleiden, steigt. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass das Blut im menschlichen Körper bei Wärme leicht fließt, bei Kälte jedoch leicht stagniert. Dies ist das sogenannte „Blut gerinnt, wenn es auf Kälte trifft“. Daher ist es wichtig, sich während dieser Sonnenperiode warm zu halten, insbesondere Kopf, Nacken, Rücken, Hände und Füße, die leicht kälteempfindlich sind. 3. Die Ernährung während der leichten Erkältung sollte vorwiegend warm und nahrhaft sein, wobei besonderer Wert auf die „Stärkung der Nieren und Vorbeugung von Erkältungen“ gelegt werden sollte. Hammelfleisch ist während der leichten Kälteperiode das wärmende und nährende Nahrungsmittel der ersten Wahl. „Bencao Jing Jizhu“ besagt: Hammelfleisch gelangt in die Milz-, Magen- und Nierenmeridiane, seine Beschaffenheit und sein Geschmack sind süß und scharf, es kann die Körpermitte erwärmen und die Milz stärken, die Nieren nähren und Yang stärken, Qi auffüllen und das Blut nähren, es wird zur Behandlung von Milz- und Magenschwäche und Erkältung, Appetitlosigkeit und Übelkeit, Durchfall, Nieren-Yang-Mangel, Qi- und Blutmangel, Abmagerung durch Mangel und Müdigkeit, Schmerzen in der Taille und den Knien, Impotenz, Kältehernien, Schwäche und Energiemangel nach der Geburt, Milchmangel usw. verwendet. Der regelmäßige Verzehr von Hammelfleisch im Winter kann nicht nur die Körperwärme steigern und der Kälte widerstehen, sondern hat auch eine therapeutische und stärkende Wirkung bei Erkältungshusten im Allgemeinen, chronischer Bronchitis, Asthma aufgrund von Mangelerscheinungen und Erkältung, Nierenschwäche und Impotenz, Erkältungsschmerzen im Bauchbereich, Angst vor Erkältung aufgrund von Mangelerscheinungen, Schmerzen in der Taille und den Knien, fahle Haut und dünne Muskeln, Qi- und Blutmangel und anderen Mangelerscheinungen. 4. Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Wer sich im Winter bewegt, wird weniger krank; wer im Winter faul ist, muss mehr Medizin trinken.“ Wer auf seine Gesundheit achtet, sollte auch im Winter Sport treiben, um Leber und Nieren zu stärken, Muskeln und Sehnen zu entspannen, Blutgefäße zu befreien und die Widerstandskraft zu stärken. Als Wintersport eignen sich beispielsweise Yoga, Tai Chi, Spazierengehen, Joggen, Seilspringen, Federballwerfen, Ballspielen und andere Übungen.Worauf sollten wir während Xiaohan zur Erhaltung unserer Gesundheit achten?1. Nicht zu früh. Körperliche Betätigung ist am besten, wenn die Sonne herauskommt und die Temperaturen steigen. Bei starkem Wind, Dunst oder kalter Luft sollten Sie im Freien besser nicht trainieren. Einige einfache Übungen können Sie auch drinnen durchführen. Versuchen Sie, die Anzahl Ihrer Aktivitäten im Freien nachts zu reduzieren, um eine Schädigung Ihres Yang zu vermeiden. 2. Machen Sie vor dem Training unbedingt ausreichend Aufwärmübungen. 3. Achten Sie beim Training darauf, nicht zu stark zu schwitzen, um einen Verlust der Yang-Energie zu vermeiden. |
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