So bleiben Sie während der Schneesaison gesund
Starker Schneefall ist das dritte Sonnensemester im Winter. Das Wetter wird kälter, sodass viele Menschen krank werden, wenn sie nicht aufpassen. Wie also sollten wir während dieses krankheitsanfälligen Sonnensemesters unsere Gesundheit bewahren? Im elften Monat des Mondkalenders war der Nordwind beißend und die kalte Strömung rollte und brachte heftigen Schneefall mit sich. Shuimoxiansheng.com präsentiert Ihnen die wunderbaren Inhalte des Novembers 2018 im Mondkalender.So bleiben Sie während der Big Snow-Sonnenperiode gesund1. Während der Schneefallsaison ist das Raumklima trockener und es gibt weniger frisches Gemüse. Dies kann zu einem Vitamin-B-Mangel führen und Mundwinkelrhagaden auslösen. Deshalb sollten Sie im Winter mehr Wasser trinken und mehr Obst und Gemüse essen. 2. Während der Schneefallsaison sollten Sie Ihre Emotionen stabil und gelassen halten und einen regelmäßigen Tagesablauf und viel Bewegung haben. Im Winter sind die Tage kurz und die Nächte lang. Sie sollten früh zu Bett gehen und spät aufstehen. Bleiben Sie nicht zu lange auf und stehen Sie nicht zu früh auf, um morgens Sport zu treiben. Sie sollten „auf das Sonnenlicht warten“, das heißt, warten, bis die Sonne herauskommt, bevor Sie Sport treiben. 3. Wie das Sprichwort sagt: „Die Kälte beginnt an den Füßen.“ Die Füße sind am weitesten vom Herzen entfernt, haben eine langsame und geringere Blutversorgung, eine dünnere Unterhautfettschicht und eine schlechtere Wärmespeicherung. Einmal in der Kälte gefangen, führt dies reflexartig zu einer Kontraktion der Kapillaren in der Atemschleimhaut, was die Widerstandskraft gegen Krankheiten verringert und zu Infektionen der oberen Atemwege führt. Achten Sie daher darauf, dass Ihre Füße während der Saison mit viel Schnee warm bleiben. 4. Freunde, die an einer Photokonjunktivitis leiden, sollten vorsichtiger sein, da die ultravioletten Strahlen des Sonnenlichts vom Schnee auf die menschliche Hornhaut reflektiert werden und Hornhautschäden verursachen, die Symptome wie Lichtscheu, Tränen, Fremdkörpergefühl, Juckreiz, Stechen und Ödeme zur Folge haben. Daher ist es nicht ratsam, zu lange im Schnee zu bleiben. Bei Bedarf können Sie eine Sonnenbrille mit UV-Schutz tragen. 5. Gemäß der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin ist der Kopf der „Treffpunkt allen Yang“. Bei Menschen ohne Kopfbedeckung beträgt der Wärmeverlust über den Kopf bei einer Umgebungstemperatur von 15 °C 30 % der gesamten Körperwärme; bei einer Temperatur von 4 °C beträgt der gesamte Wärmeverlust über den Kopf 60 %. Kaltes Wetter kann zu einer Verengung der Blutgefäße führen und dadurch Symptome wie Kopfschmerzen und Schwindel hervorrufen. Bei Patienten mit zerebrovaskulären Erkrankungen kann kaltes Wetter leicht zerebrovaskuläre Erkrankungen auslösen. Dies zeigt, wie wichtig es ist, den Kopf warm zu halten. So kann jeder zur richtigen Zeit eine warme Mütze tragen. |
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