Worauf sollten wir bei der Gesundheitserhaltung zu Beginn des Winters 2018 achten? Analyse zur Gesundheitserhaltung zu Beginn des Winters!
Einleitung: Der Gesundheitsschutz zum Winteranfang ist etwas ganz Besonderes. Worauf sollten wir also zum Winteranfang 2018 achten? Analyse zum Gesundheitsschutz zum Winteranfang! Der neunte Monat des Mondkalenders ist der Hundemonat, auch bekannt als Spätherbst, Spätherbst, Restherbst, Reiner Herbst, Weißer Herbst, Schwarzer Mond, Frostfolge, Spät-Shang, Xu-Mond, Spätherbst, Kühler Herbst und Spät-Shang. Folgen wir der Wahrsager-Website, um uns die relevanten Inhalte für den neunten Monat des Mondkalenders im Jahr 2018 anzusehen.Worauf sollten wir bei der Gesundheitserhaltung zu Beginn des Winters 2018 achten? Analyse zur Gesundheitserhaltung zu Beginn des Winters!1. Gesundheitserhaltung zu Beginn des Winters – mehr Wasser trinken : Obwohl Schwitzen und Urinieren im Winter abnehmen, wird weiterhin Wasser benötigt, um die normale Funktion der Zellen im Gehirn und in verschiedenen Organen des Körpers aufrechtzuerhalten. Im Winter sollte die tägliche Wasseraufnahme grundsätzlich nicht mehr als 2000–3000 ml betragen.2. Gesundheitserhaltung zu Beginn des Winters – ein wenig schwitzen : Im Winter erfordert die Gesundheitserhaltung angemessene Bewegung und Schwitzen, um den Körper zu stärken. Körperliche Betätigung sollte Bewegung und Ruhe kombinieren. Beim Laufen oder Turnen sollten Sie nur leicht schwitzen. Übermäßiges Schwitzen führt zu Energieverlust, was dem Prinzip der Speicherung von Yang-Energie im Winter widerspricht. 3. Gesundheit zu Beginn des Winters – Verhindern Sie „Punkt“-Erkrankungen : Das kalte Winterklima kann leicht zum Wiederauftreten oder zur Verschlimmerung chronischer Erkrankungen führen. Sie sollten darauf achten, sich warm zu halten, insbesondere die negativen Auswirkungen von starkem Wind und kühlem Wetter auf den Körper zu vermeiden und Notfallmedikamente bereitzuhalten. Gleichzeitig sollten wir auch auf Kälteresistenztraining achten, um unsere Widerstandsfähigkeit gegen Kälte und Krankheiten zu verbessern und der Entstehung von Atemwegserkrankungen vorzubeugen. 4. Gesundheitserhaltung zu Beginn des Winters – Stimmung ändern : Der Winter ist kalt und kann Menschen leicht depressiv machen. Am besten wählen Sie je nach Ihrem Gesundheitszustand einige Sportarten mit unterschiedlicher Intensität aus, wie etwa Joggen, Skaten, Tanzen und Ballspielen. Dies sind gute Mittel, um Langeweile zu vertreiben und den Geist zu regulieren. 5. Gesundheitserhaltung zu Beginn des Winters – früh ins Bett gehen : „Im Winter ist es nicht ratsam, früh morgens auszugehen und spät abends wieder zurückzukommen, da dies die Kälte reizt.“ Gehen Sie früh ins Bett, um die Yang-Energie zu nähren, und stehen Sie spät auf, um die Yin-Essenz zu festigen. Um im Winter gesund zu bleiben, müssen Sie daher für ausreichend Schlaf sorgen, da dieser die Speicherung von Yang und die Ansammlung von Yin begünstigt. Nach Winterbeginn müssen Sie in Ihrem täglichen Leben daran denken, „gesund zu bleiben“. 6. Gesundheitserhaltung zu Beginn des Winters – nehmen Sie „Schnellschuss“-Nahrungsergänzungsmittel : Die Gesundheitserhaltung im Winter erfordert wissenschaftlich fundierte Nahrungsergänzungsmittel. Menschen mit schwacher Yang-Energie sollten Hammelfleisch, Hundefleisch, Hühnchen usw. wählen. Menschen mit einem Mangel an Qi und Blut können Gänsefleisch, Entenfleisch, schwarzes Huhn usw. essen. Menschen, die keine rohen, kalten oder trockenen Lebensmittel essen sollten, können Wolfsbeeren, rote Datteln, Pilze, schwarzen Sesam, Walnussfleisch usw. wählen. Bei der Einnahme von Medikamenten müssen die Anweisungen des Arztes befolgt werden, jeder Mensch hat seine eigene Methode. Wenn Sie im Winter Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie, um dem Magen-Darm-Trakt Zeit zur Anpassung zu geben, zunächst geschmortes Rindfleisch mit roten Datteln, Erdnusskernen und braunem Zucker wählen. Sie können auch etwas Ingwer, rote Datteln und Rindfleischsuppe kochen, um die Milz- und Magenfunktion zu regulieren. 7. Gesundheitserhaltung zum Winteranfang – Füße schützen : Gesunde Füße im Winter heißt, fit bleiben. Waschen Sie Ihre Füße täglich mit warmem Wasser und massieren und stimulieren Sie am besten gleichzeitig die Akupunkturpunkte an Ihren Füßen. Gehen Sie jeden Tag mehr als eine halbe Stunde spazieren, um Ihre Füße zu trainieren. Reiben Sie Ihre Fußsohlen jeden Morgen und Abend, um die Durchblutung zu verbessern. 8. Gesundheitserhaltung zu Beginn des Winters – Gehen Sie früh zu Bett : Sun Simiao, ein berühmter Medizinwissenschaftler der Tang-Dynastie, sagte: „Im Winter ist es nicht ratsam, früh morgens auszugehen und spät abends wieder nach Hause zu kommen, da dies die Kälte verschlimmert.“ Gehen Sie früh zu Bett, um das Yang Qi zu nähren, und stehen Sie spät auf, um die Yin-Essenz zu festigen. Um im Winter gesund zu bleiben, müssen Sie daher für ausreichend Schlaf sorgen, da dieser die Speicherung von Yang und die Ansammlung von Yin begünstigt. Nach Winterbeginn müssen Sie in Ihrem täglichen Leben daran denken, „gesund zu bleiben“. 9. Gesunderhaltung zu Beginn des Winters – nehmen Sie „Snacks“ als Ergänzung zu sich : Die Gesunderhaltung im Winter erfordert eine wissenschaftlich fundierte Nahrungsergänzung. Menschen mit schwacher Yang-Energie sollten Hammelfleisch, Hundefleisch, Hühnchen usw. wählen. Menschen mit einem Mangel an Qi und Blut können Gänsefleisch, Entenfleisch, schwarzes Huhn usw. essen. Menschen, die keine rohen, kalten oder trockenen Lebensmittel essen sollten, können Wolfsbeeren, rote Datteln, Pilze, schwarzen Sesam, Walnussfleisch usw. wählen. Bei der Einnahme von Medikamenten müssen die Anweisungen des Arztes befolgt werden, jeder Mensch hat seine eigene Methode. Wenn Sie im Winter Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie, um dem Magen-Darm-Trakt Zeit zur Anpassung zu geben, zunächst geschmortes Rindfleisch mit roten Datteln, Erdnusskernen und braunem Zucker wählen. Sie können auch etwas Ingwer, rote Datteln und Rindfleischsuppe kochen, um die Milz- und Magenfunktion zu regulieren. 10. Gesundheitserhaltung zum Winteranfang – Füße schützen : Wer im Winter seine Füße gesund hält, bleibt fit. Waschen Sie Ihre Füße täglich mit warmem Wasser und massieren und stimulieren Sie am besten gleichzeitig die Akupunkturpunkte an Ihren Füßen. Gehen Sie jeden Tag mehr als eine halbe Stunde spazieren, um Ihre Füße zu trainieren. Reiben Sie Ihre Fußsohlen jeden Morgen und Abend, um die Durchblutung zu verbessern. |
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