Worauf sollten wir während der Herbst-Tagundnachtgleiche achten? Was sollte man während der Herbst-Tagundnachtgleiche für eine gute Gesundheit essen?
Die Herbst-Tagundnachtgleiche ist einer der beiden großen Sonnenbegriffe im Herbst unter den 24 Sonnenbegriffen. Der Beginn der Herbst-Tagundnachtgleiche bedeutet, dass der Herbst wirklich angekommen ist. Worauf sollten wir also achten, wenn die Herbst-Tagundnachtgleiche eintritt? Der Beginn des achten Monats des Mondkalenders bedeutet auch, dass die Sommerhitze vorbei ist und der Herbst wirklich angekommen ist. Worauf sollten wir also im achten Monat des Mondkalenders 2018 achten? Kommen Sie zu Mr. Shui Mo, um mehr über verwandte Inhalte zu erfahren.Abfrage im Almanach zur Herbst-Tagundnachtgleiche 2018:Mondkalender 14. August 2018Waage, 23. September 2018 Worauf sollten wir während der Herbst-Tagundnachtgleiche achten?1. Trockenes und wechselhaftes Klima ist unangenehm für den menschlichen Körper. Der menschliche Körper sollte mehr Wasser, leichten Tee, Sojamilch, Milch, Getränke usw. zu sich nehmen; mehr Süßkartoffeln essen, um den Stuhlgang zu erleichtern; mehr weiche Nahrungsmittel wie Mais, Sesam, grünes Gemüse, Kakis, Bananen, Honig usw. essen; insbesondere rote Datteln sind mittlerweile auf dem Markt; roh gegessen kann sie die Verdauung fördern, und gekocht gegessen kann sie außerdem Qi auffüllen, das Blut nähren und den Geist beruhigen.2. Es kann leicht zu einem Wiederauftreten von Magen-Darm-Problemen kommen. Während der Erntezeit im Herbst gibt es auf dem Markt eine Fülle von Obst und anderen Produkten. Der Magen hat Angst vor Kälte, und viele dieser Obst- und Gemüsesorten können leicht zu einer Erkältung des Magens führen, sodass Magen-Darm-Erkrankungen wie Gastritis leicht wiederkehren. Darüber hinaus zählen auch „Herbstdurchfall“ und Magen-Darm-Erkältung zu den häufigen Erkrankungen im Herbst. Bei der Gesunderhaltung sollte auf die Schonung von Lunge und Milz geachtet werden. 3. Um „Herbsttrockenheit“ vorzubeugen, sollte die Ernährung leicht sein. Zu dieser Zeit ist es ratsam, mehr Brei zu essen, um Milz und Magen zu stärken, wie Weißdornbrei, Rettichbrei, Orangenschalenbrei, Entenbrei usw., und gleichzeitig mehr Fisch zu essen. 4. Im kalten Herbst sollten Sie darauf achten, Ihren Magen zu ernähren. Zu dieser Zeit gibt es mehr Fliegen, also waschen Sie Obst und Gemüse gründlich und werfen Sie die Reste rechtzeitig weg. Achten Sie gleichzeitig darauf, sich warm zu halten und sich ausgewogen zu ernähren. Es ist ratsam, warme, weiche, vegetarische und frische Lebensmittel zu sich zu nehmen und häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. 5. Im Herbst ist der Himmel hoch und der Wind stark, was das Lungen-Qi zusammenzieht. Frühes Zubettgehen und frühes Aufstehen kann das Lungen-Qi nähren. Im Herbst empfiehlt es sich, früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen, acht Stunden Schlaf zu bekommen und auf moderate Bewegung zu bestehen, um die Immunität zu stärken. Was man während der Herbst-Tagundnachtgleiche essen sollteUm das Gleichgewicht von Yin und Yang im Körper aufrechtzuerhalten, müssen wir zunächst das Eindringen äußerer böser Geister verhindern. Im Herbst ist das Wetter trocken und das größte äußere Übel ist die Trockenheit. Vor der Herbst-Tagundnachtgleiche ist noch die Restwärme des Sommers vorhanden, sodass warmes und trockenes Wetter vorherrscht. Nach der Herbst-Tagundnachtgleiche kommen heftige Herbstwinde, die die Temperaturen langsam sinken lassen und die Kälte verstärken, sodass kühles und trockenes Wetter vorherrscht. Gleichzeitig hängen die Veränderungen zwischen Trockenheit, Wärme und Kühle im Herbst auch mit der Konstitution und den Reaktionen des Körpers eines jeden Menschen zusammen. Um einer Erkältung vorzubeugen, müssen Sie unbedingt Sport treiben, Ihre körperliche Fitness stärken und Ihre Widerstandskraft gegen Krankheiten erhöhen. Im Herbst konzentrieren sich die Übungen auf die Ernährung der Lunge und die Befeuchtung trockener Stellen, beispielsweise durch das Praktizieren von Atemübungen, Zähneklopfen und Schlucken von Speichel zum Befeuchten trockener Stellen. Im Hinblick auf die Ernährungskonditionierung sollten Sie mehr Wasser trinken und klare und warme Nahrungsmittel wie Sesam, Walnüsse, Klebreis, Honig, Milchprodukte, Birnen usw. essen, die das Yin nähren und die Lunge befeuchten bzw. das Yin nähren und Körperflüssigkeiten produzieren können. |
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