Welche Lebensmittel sollten wir während der Herbst-Tagundnachtgleiche essen, um gesund zu bleiben? Wie sollten wir unsere Gesundheit richtig pflegen?
Die wichtigsten Punkte und Punkte, auf die in jedem Sonnenbegriff geachtet werden muss, sind unterschiedlich. Welche Lebensmittel sollten wir also essen, um während der Herbst-Tagundnachtgleiche gesund zu bleiben? Der achte Monat des Mondkalenders ist der achte Monat des Mondkalenders. Welche Tage sind im achten Monat des Mondkalenders glückverheißend? Klicken Sie auf die Sonderfunktion des Mondkalenders von Ink.com für August, um zugehörige Inhalte anzuzeigen!Welche Lebensmittel sollten wir während der Herbst-Tagundnachtgleiche essen, um gesund zu bleiben?1. Tremella: Im Herbst ist das Wetter relativ trocken, daher können Sie einige Lebensmittel essen, die Hitze und Trockenheit vertreiben. Tremella kann Hitze ableiten und Trockenheit beseitigen. Nach der Herbst-Tagundnachtgleiche können Sie täglich etwas Tremella fuciformis essen. Es hat große Vorteile für den Körper.2. Birnen: Im Herbst sollten Sie mehr Wasser trinken und mehr Obst mit hohem Wassergehalt essen, um Reizungen durch das trockene Wetter zu vermeiden. Sie können Birnen essen, die einen hohen Wassergehalt haben. Es hat eine lungenreinigende Wirkung. Es ist sehr wirksam bei Symptomen wie Husten und Halsschmerzen. 3. Weißer Rettich: Im Herbst ist das Wetter trocken und die Menschen neigen dazu, gereizt zu sein. Sie können etwas essen, um Ihre Stimmung zu verbessern. Weißer Rettich hat eine Qi-lindernde Wirkung. Nach der Herbst-Tagundnachtgleiche können Sie regelmäßig etwas weißen Rettich essen, um Qi zu lindern. 4. Kürbis Kürbis kann die Magen-Darm-Motilität fördern, Verstopfung lindern und ist sehr wohltuend für den Magen. Um Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuscheiden, können Sie im Herbst mehr Kürbis essen. Wie sollten wir unsere Gesundheit richtig pflegen?1. Halten Sie sich warm. Nach der Herbst-Tagundnachtgleiche beginnt das Wetter allmählich abzukühlen. Besonders morgens und abends sind die Temperaturen relativ niedrig. Anstatt sich von der Hitze des Sommers abzuwenden, empfinden manche Menschen die Kühle des Abends als Ausgleich zur Kühle des Windes. Tatsächlich kann der Wind zu dieser Zeit leicht zu einer Erkältung führen. Halten Sie sich also warm. Menschen, die geschwächt sind oder an chronischer Bronchitis und Asthma leiden, sollten besonders darauf achten.2. Essen Sie saisonale Früchte in Maßen. Kakis sind im Herbst gerade reif und es ist Zeit, frische Kakis zu probieren. Auch Birnen und Bananen werden zu dieser Zeit produziert. Obwohl viele Obstsorten für die breite Öffentlichkeit essbar sind, ist zu beachten, dass es viele Tabus hinsichtlich der Kaki gibt und Sie auf Ihre Ernährung achten müssen. Birnen sind kalt, deshalb sollten Menschen mit einem kalten Körper weniger davon essen. 3. Treiben Sie mehr Sport. Obwohl Bewegung zu jeder Jahreszeit notwendig ist, ist im Herbst Sport im Freien besser geeignet. Vergleichen Sie Joggen, Radfahren, Wandern usw. Es ermöglicht die vollständige Bewegung der Gliedmaßen und die Zerstreuung des Lungen-Qi und verbessert die körperliche Fitness. Deshalb sollten junge Menschen aktiver laufen. 4. Bleiben Sie gut gelaunt. Laut den Aussagen meiner Freunde weiß ich nicht, warum ich mich in diesen Zeiten besonders deprimiert und niedergeschlagen fühle. Dies hängt auch mit dem Wetter zusammen. Tagsüber ist es heiß und schwül und nachts kühl, was bei den Menschen für ein Gefühl der Unsicherheit sorgt. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie darauf achten, Ihre Emotionen zu regulieren. Gespräche mit Freunden und die Teilnahme an Demonstrationen sind gute Möglichkeiten, diese Situation zu lindern. 5. Essen Sie weniger scharfes Essen. Der menschliche Körper ist zu dieser Zeit relativ trocken, was die Menschen unglücklich macht. Daher müssen wir mehr darauf achten, Trockenheit vorzubeugen und weniger scharfes Essen zu essen. Versuchen Sie, so sanft wie möglich zu sein. Die Regel lautet, viel Wasser zu trinken. |
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