Was darf man bei geringer Hitze nicht essen? Welche diätetischen Vorsichtsmaßnahmen sind während der kleineren Hitze zu beachten?
Als Solarterm, der den offiziellen Sommeranfang markiert, ist die Kleinere Hitze wie eine Vorwarnung vor einem heißen Sommer. Sie möchten mehr über die Tage und Unglückstage im fünften Mondmonat erfahren? Besuchen Sie die Wahrsager-Website, um herauszufinden, wie die Tage des fünften Mondmonats 2018 aussehen werden.Was darf man bei geringer Hitze nicht essen?Der fünfte Monat des Mondkalenders wurde in der Antike als „giftiger Monat“ bezeichnet. Während der Jahreszeit der geringeren Hitze wird das Wetter allmählich heißer, die Zahl der Mücken nimmt zu und Bakterien vermehren sich. Bei solchem Wetter kann eine kleine Unachtsamkeit zu Krankheiten führen, deshalb sollten Sie Ihren täglichen Gewohnheiten und Ihrer Ernährung mehr Aufmerksamkeit schenken.1. Vermeiden Sie zu viel scharfes Essen. Während der Periode der kleineren Hitze ist das Wetter heiß und der Verzehr von zu scharfem Essen kann leicht den Magen belasten. 2. Vermeiden Sie den übermäßigen Konsum von kalten Getränken und kohlensäurehaltigen Getränken wie Eis, Eiswürfeln, Eis am Stiel, gefrorenen Getränken usw., um eine Schädigung der Milz und des Magens sowie eine Feuchtigkeitsansammlung und Schleimbildung zu vermeiden. 3. Im Sommer sind die Tage lang und während der Wintermonate sind die Nächte kühler und angenehmer, sodass Sie zwangsläufig Lust auf einen Drink haben werden. Im Sommer sind die Temperaturen bereits heiß und gemäß dem physikalischen Prinzip der „Wärmeausdehnung und Kältekontraktion“ befinden sich die Blutgefäße in einem Ausdehnungsstadium. Nachdem Alkohol in den Körper gelangt ist, wird er verdaut und vom Magen absorbiert und gelangt in die Blutgefäße, wodurch die Blutgefäße in einen Zustand der „Erregung“ geraten, der den Druck auf die Blutgefäße unsichtbar erhöht. Deshalb sollte man zu Beginn der Hundstage des Sommers lieber weniger Alkohol trinken. 4. Im Sommer ist das Wetter heiß, der Körper schwitzt mehr und der Wasserverlust ist schwerwiegender. Deshalb müssen wir immer darauf achten, den Körper mit ausreichend Wasser zu versorgen, denn Wasser kann den Fett-, Cholesterin- und Zuckergehalt im Blut senken und dadurch die Blutviskosität verringern. Deshalb müssen wir unserem Körper bewusst Wasser zuführen. 5. Essen Sie weniger fett- und ölreiche Lebensmittel. Zu viel fettiges Essen führt zu einer Erhöhung der Blutkonzentration und einer Verlangsamung des Blutflusses. Auf lange Sicht führt dies zu einer Verdickung der Blutgefäßwände und in schweren Fällen zu einer Verstopfung der Blutgefäße. Die Folgen einer Gefäßverstopfung sind sehr schwerwiegend und können leicht zum Platzen der Blutgefäße und zum Absterben von Gewebe führen. Welche diätetischen Vorsichtsmaßnahmen sind während der kleineren Hitze zu beachten?1. Trinken Sie mehr Suppe, um Hitze abzubauen und die Sommerhitze zu lindern . Während der Jahreszeit der geringeren Hitze, wenn die Menschen viel schwitzen und viel Körperflüssigkeit verlieren, kann das Trinken von mehr Suppe nicht nur rechtzeitig den Wasserhaushalt auffüllen, sondern auch die Verdauung und Aufnahme erleichtern. Die beste Suppe zum Trinken ist Mungbohnensuppe. Mungbohnen haben eine kühlende Wirkung und haben die Wirkung, Hitze abzuleiten und die Sommerhitze zu lindern. Mit der Zugabe von Mungbohnen zu einigen Nahrungsmitteln oder Medikamenten lassen sich köstliche Suppen zubereiten, die Hitze vertreiben und die Sommerhitze lindern, wie etwa Mungbohnen-Minzsuppe, Mungbohnen-Kürbissuppe, Mungbohnen-Coix-Samensuppe und Mungbohnen-Geißblattsuppe. Verwenden Sie außerdem jeweils 100 Gramm Wassermelonenschale und Erdnüsse sowie jeweils 50 Gramm Malz und Coix-Samen, kochen Sie daraus eine Suppe und trinken Sie diese. Dies hat eine gute Wirkung beim Ableiten von Hitze und beim Lindern der Sommerhitze.2. Essen Sie mehr Haferbrei, um Yin, Milz und Magen zu nähren . Mehr Haferbrei zu essen ist in China eine traditionelle Gesundheitspflegemethode und sehr wohltuend für den Körper. Zu den Breien, die einem Hitzschlag vorbeugen können, gehören Mungobohnenbrei, Lotosblattbrei, Brei aus frischen Lotoswurzeln, Brei aus rohen Rettichen usw. Sie können auch jeweils 15 Gramm Cassia-Samen und weiße Chrysanthemen, 60 Gramm polierten Reis und eine entsprechende Menge Kandiszucker verwenden, um daraus Brei zu kochen und daraus ein erfrischendes Getränk gegen die kleinere Hitze zu machen. Geben Sie außerdem entsprechende Mengen Süßkartoffeln und Senfblätter zum Reis und kochen Sie ihn zu Brei, was hitzelindernd und schweißtreibend wirkt. 3. Essen Sie mehr Obst, um Ihren Durst zu löschen. Melonensaft ist süß und kann nicht nur Ihren Durst löschen, sondern auch Hitze vertreiben und die Sommerhitze lindern. Wassermelonen sind süß, saftig und von Natur aus kühl. Sie sind die beste Melone, um Hitze zu vertreiben und Durst zu löschen. Darüber hinaus können Melonen und Gurken gewaschen und roh gegessen oder entsaftet getrunken werden, was eine gute Wirkung beim Wärmeableiten und bei der Linderung der Sommerhitze hat. Kiwi enthält viel Vitamin C, das sehr gut Hitze ableitet und die Sommerhitze lindert. Es ist eine Frucht und ein Getränk, das oft von Menschen gewählt wird, die bei hohen Temperaturen oder im Freien arbeiten. Mischen Sie Birnensaft, Wasserkastaniensaft, Lotoswurzelsaft (oder Zuckerrohrsaft), Ophiopogon japonicus-Saft und frischen Aloe Vera-Saft, um ein Fünf-Säfte-Getränk herzustellen, das die Speichelproduktion anregt, den Durst löscht, Hitze vertreibt und die Sommerhitze lindert. 4. Mehr grünes Gemüse zu essen ist gut für die Verdauung und den Stuhlgang. Während der Winterhitze ist das Wetter heiß und feucht. Die Menschen essen im Allgemeinen gerne leichte, leckere und nicht fettende Speisen. Grünes Gemüse hat diese Eigenschaften und ist reich an Vitaminen und Proteinen. Versuchen Sie daher, mehr grünes Gemüse zu essen, beispielsweise verschiedene Bohnensorten, Melonen, Chinakohl, Koriander, Fenchel usw., die nicht nur den Nährstoffbedarf decken, sondern auch Hitze ableiten und die Sommerhitze lindern. Beispielsweise haben Gurke, Wachskürbis und Bittergurke eine sehr gute Wirkung beim Wärmeableiten und bei der Linderung der Sommerhitze. Es kann roh gegessen oder mit etwas magerem Fleisch gebraten werden. Außer Kürbis und Kürbisgewächsen, die von Natur aus warm sind, sind Bittergurken, Luffa, Gurken, Wassermelonen, Melonen, Tomaten, Auberginen, Sellerie, Salat, Spargel, Brunnenkresse und kalte Kartoffeln alle von Natur aus kühl. |
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