Gesundheitserhaltung zum Sommeranfang: Worauf muss bei der Gesundheitserhaltung zum Sommeranfang besonders geachtet werden?
Einleitung: Heutzutage ist das Thema Gesundheitserhaltung immer noch ein heißes Thema und es gibt viele wichtige Punkte, auf die man bei der Gesundheitserhaltung achten muss. Worauf sollten Sie also besonders achten, wenn Sie zu Beginn des Sommers auf Ihre Gesundheit achten möchten? Die leichten Schritte des März im Mondkalender gehen durch die weichen Regentropfen, und im strahlenden Lächeln werden die Weidenzweige grün und das Gras wird grün. Die Fortune Teller-Website hilft Ihnen, den dritten Monat des Mondkalenders im Jahr 2018 zu verstehen!Gesundheitserhaltung zum Sommeranfang: Worauf muss bei der Gesundheitserhaltung zum Sommeranfang besonders geachtet werden?Mehr flüssige Nahrung zu sich zu nehmen ist gut für die GesundheitExperten weisen darauf hin, dass die Aufnahme von mehr flüssiger Nahrung ein wichtiger Weg zur Erhaltung der Gesundheit im Sommer ist. So kann beispielsweise das Essen von Haferbrei morgens und abends und das Trinken von Suppe zum Mittag nicht nur den Durst löschen, Hitze lindern und die Sommerhitze lindern, sondern auch den Körper mit Nährstoffen versorgen. Wenn Sie beim Kochen von Haferbrei einige Lotusblätter hinzufügen, nennt man das Lotusblattbrei. Er hat einen frischen Duft und einen leicht bitteren Geschmack. Er kann die Milz wecken und den Appetit anregen und hat die Wirkung, die Sommerhitze zu beseitigen, den Magen zu nähren und den Darm zu reinigen, die Produktion von Körperflüssigkeiten zu fördern und den Durst zu löschen. Die Zugabe einiger Mungobohnen zur Breizubereitung oder die Verwendung alleiniger Mungobohnen zum Kochen von Suppen kann Hitze und Durst lindern, Hitze beseitigen und entgiften sowie die Flüssigkeitsproduktion und Diurese fördern.Ausschlafen, früh aufstehen und ein Nickerchen machenNach Beginn des Sommers sind die Tage lang und die Nächte kurz. Die Menschen gehen spät zu Bett und stehen früh auf und bekommen oft nicht genug Schlaf. Nach einem anstrengenden Morgen sind sie körperlich und geistig erschöpft. Daher empfiehlt die Traditionelle Chinesische Medizin, im Sommer ein Nickerchen zu machen, das wie eine „Tankstelle“ wirken, die körperliche Gesundheit fördern und das Auftreten von Krankheiten verringern kann.Im Allgemeinen sollte eine Mittagspause im Sommer zwischen 30 Minuten und einer Stunde dauern. Ist sie zu lang, werden Sie sich müde fühlen. Stehen Sie nach dem Aufwachen nicht in Eile auf und gehen Sie nicht sofort zur Arbeit oder zum Studium, da das Gehirn zu dieser Zeit nicht ausreichend durchblutet ist, was zu vorübergehenden Funktionsstörungen und Schwindelgefühlen führen kann. Am besten legen Sie sich vor dem Aufstehen etwa 10 Minuten hin. Ruhig und coolNach Beginn des Sommers steigen die Temperaturen allmählich an und die Menschen neigen dazu, gereizt zu sein und die Fassung zu verlieren. Manche Menschen, die normalerweise nicht ungeduldig sind, verlieren im Sommer wegen Kleinigkeiten die Fassung. Experten gehen davon aus, dass dies daran liegt, dass die hohen Temperaturen die Nervosität der Menschen verstärken und zu übermäßiger Herzklopfen führen. Die physiologischen Funktionen des Herzens bestehen in der Steuerung des Blutkreislaufs und des Bewusstseins. Das Herz ist ein wichtiges Organ für den Blutkreislauf. Die Yang-Energie des Herzens fördert den Blutkreislauf, versorgt den gesamten Körper mit Nährstoffen und sorgt für die normalen physiologischen Funktionen des Körpers. Der menschliche Geist, die Emotionen und der Körper können über das neuroendokrine Immunsystem miteinander verbunden sein und sich gegenseitig beeinflussen. Daher führt übermäßiges Herzfeuer im Sommer nicht nur zu leichten Gefühlsschwankungen, sondern verringert auch die Immunfunktion des Körpers. Bei Problemen treten verschiedene Krankheiten auf, insbesondere Myokardischämie, Herzrhythmusstörungen und erhöhter Blutdruck bei älteren Menschen.Vermeiden Sie übermäßiges SchwitzenIm Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: „Die drei Sommermonate sind die Zeit des Überflusses und der Schönheit; das Qi des Himmels und der Erde interagieren, und alles blüht und trägt Früchte.“ Die drei Sommermonate sind der Übergang von der Frühlingsblüte zur Herbstfrucht und eine wichtige Zeit für das Wachstum aller Dinge. Die chinesische Medizin glaubt, dass der Sommer von den vier Jahreszeiten dem Feuer gehört und die Feuerenergie zum Herzen fließt, sodass der Sommer mit der Herzenergie verbunden ist. Deshalb sollten wir im Sommer spät zu Bett gehen und früh aufstehen und auf „Erholung“ achten.Experten weisen darauf hin, dass der menschliche Körper im Sommer zum Schwitzen neigt. Obwohl richtiges Schwitzen der Wärmeableitung des Körpers zugute kommt, ist es notwendig, starkes Schwitzen zu vermeiden, um Herzschäden durch übermäßiges Schwitzen zu vermeiden. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „Schweiß die Flüssigkeit des Herzens ist“ und dass „Blut und Schweiß denselben Ursprung haben“, sodass „Schwitzen dem Yang schadet“. Wenn Sie im Sommer zu viel schwitzen, sinkt der Wassergehalt des Körpers, es gehen Elektrolyte verloren und das Blut wird zähflüssig. In schweren Fällen können sogar gefährliche Situationen wie Hitzschlag, Schock, Schlaganfall und Herzinfarkt auftreten. Zusammenfassung: Der obige Inhalt handelt vom Thema [Gesundheitserhaltung zu Beginn des Sommers: Worauf muss bei der Gesundheitserhaltung zu Beginn des Sommers besonders geachtet werden? 】Problemanalyse, hoffe, sie kann allen helfen! |
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