Was bedeutet es, Yang zu Beginn des Frühlings zu nähren? Ist es notwendig, Yang zu Beginn des Frühlings zu nähren?
Der Frühlingsanfang ist in meinem Land eine der Sonnenperioden. Vor und nach den Sonnenperioden wird es viele Wetteränderungen geben, daher sollten wir unserer körperlichen Gesundheit besondere Aufmerksamkeit schenken. Die Ernährung des Yang während des Frühlingsanfangs ist zweifellos die einzige Möglichkeit, gesund zu bleiben. Der zwölfte Monat des Mondkalenders wird auch als der Magere Monat bezeichnet und ist auch der Monat der Opfer. In der Antike konzentrierten sich die Opfer an Ahnen und Götter hauptsächlich auf diesen Monat. Worauf muss in diesem Monat geachtet werden?Was bedeutet es, Yang zu Frühlingsbeginn zu nähren? Ist es notwendig, Yang zu Frühlingsbeginn zu nähren?Wie heißt es so schön: „Der Jahresplan beginnt im Frühling.“ Aus der Perspektive des menschlichen physiologischen Gesundheitszyklus ist die Erhaltung der Gesundheit im Frühling das ganze Jahr über gesundheitsfördernd.Nach dem Frühlingsanfang beginnt die Yang-Energie des Körpers zu steigen und der Stoffwechsel wird angeregt. Wenn Sie die steigende Yang-Energie und den kräftigen Stoffwechsel im Frühling, wenn die Natur „altert“, nutzen und wissenschaftliche Methoden zur Erhaltung der Gesundheit anwenden, wird dies das ganze Jahr über sehr vorteilhaft für die Fitness und die Vorbeugung von Krankheiten sein und Sie können mit halbem Aufwand sogar das Doppelte erreichen. Der Frühling ist auch die Hochsaison für viele Krankheiten wie Hautkrankheiten, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Deshalb ist es für Menschen mittleren und höheren Alters besonders wichtig, zu Beginn des Frühlings auf ihre Gesundheit zu achten. Zur Gesunderhaltung sollten Sie im Frühlingsanfang folgende Punkte beachten: Vermeiden Sie Nässe <br /> Nach Beginn des Frühlings nehmen die Niederschläge zu und die Luftfeuchtigkeit steigt, sodass Bakterien und Viren leicht wachsen und sich vermehren können. Um im Frühling gesund zu bleiben, ist auf die Feuchtigkeitsvorbeugung zu achten. Der Raum sollte täglich mittags durch Öffnen der Fenster gelüftet werden und Bettwäsche und Kleidung sollten trocken und atmungsaktiv gehalten werden. Das Tragen lockerer Baumwollkleidung im Frühling kann Ekzemen vorbeugen. Trainieren Sie außerdem nicht an einem feuchten Ort, wischen Sie den Schweiß nach dem Training sofort ab und wechseln Sie schweißbefleckte Kleidung so schnell wie möglich. Duschen Sie nach dem Training nicht, wenn Sie schwitzen, um Symptome wie Hitzeausschlag oder Gelenkschmerzen zu vermeiden. Richtige "Federabdeckung" Das Frühlingswetter ist heiß und kalt, und die Stoffwechselfunktion und die Fähigkeit zur Temperaturregulierung bei Menschen mittleren und höheren Alters sind geschwächt, sodass sie nach einer Erkältung anfälliger für Krankheiten sind. In meinem Land gibt es ein Sprichwort, das besagt: „Bedecken Sie sich im Frühling“, und insbesondere in den nördlichen Regionen ist es nicht ratsam, Baumwollkleidung sofort auszuziehen. Beim Umziehen sollte das Prinzip „dicke Unterseite und dünne Oberseite“ beachtet werden. Zuerst die Oberseite ausziehen, später dann die Hose. Den Unterkörper sollte man lieber warm als kalt halten. Dies trägt dazu bei, die Yang-Energie zu nähren. Besonders ältere Menschen, die an chronischer Bronchitis und Emphysem leiden, sollten im frühen Frühling versuchen, ihren Körper „weder gefroren noch kalt“ zu halten, um eine Erkältung und damit eine Verschlimmerung ihrer Erkrankungen zu verhindern. Es ist besser, aktiv zu sein als still zu sein Im Frühling beginnt die Yang-Energie der Natur zu erwachen. Der menschliche Körper sollte diese natürliche Eigenschaft nutzen und sich auf die Ernährung des Yang konzentrieren. Um das Yang zu nähren, ist es besser, sich zu „bewegen“, als „still zu bleiben“. Sie sollten sich im Freien aktiv bewegen. Im Frühling sind mehr negative Sauerstoffionen in der Luft, was die Arbeitseffizienz der Großhirnrinde und die Herz-Lungen-Funktion verbessern und Arteriosklerose vorbeugen kann. Ältere Menschen und Personen mit schwacher Konstitution sollten jedoch nicht zu früh mit dem Frühjahrstraining beginnen, um Erkältungen, Asthma und chronische Bronchitis durch die niedrigen Temperaturen und den dichten Nebel am Morgen vorzubeugen. Daher ist es am besten, nach Sonnenaufgang draußen zu trainieren. Im Frühling können Sie nicht mit leerem Magen trainieren. Der Blutfluss ist morgens relativ langsam und die Körpertemperatur ist niedrig. Sie sollten vor dem Training einige heiße Getränke wie Milch und Eiersuppe trinken. Gleichzeitig sollte das Training entspannend sein. Am Morgen sind die Muskeln entspannt und die Bänder steif. Vor dem Training sollten Sie Ihren Körper sanft bewegen, Ihre Taille drehen und Ihre Gelenke bewegen, um Unfälle durch plötzliches Training zu vermeiden. Wohlfühlen <br /> Eine gute Stimmung hilft, die Leber zu ernähren. Im Frühling ist das Leber-Yang hyperaktiv und die Menschen neigen zur Reizbarkeit, daher sollte man aufgeschlossen bleiben und Körper und Geist im Einklang halten. Depressionen können zu einer Stagnation des Leber-Qi führen, die Freisetzung des Leber-Qi beeinträchtigen, leicht Funktionsstörungen des neuroendokrinen Systems und eine geschwächte Immunität verursachen und darüber hinaus Geisteskrankheiten, Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen usw. auslösen. |
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