Worauf sollten wir bei der leichten Erkältung 2018 zum Gesundheitserhalt achten?
Kleine Kälte ist der 23. Sonnenbegriff von 24 Sonnenbegriffen in meinem Land. Zu dieser Zeit befinden wir uns in der kältesten Jahreszeit. Wie wir unseren Körper schützen, hat in dieser Jahreszeit höchste Priorität. Die Wintermonate sind kalt, aber wenn alles gut geht, sind es die wärmsten Tage. Fortune Teller Network gibt Ihnen den Mondkalender für November, damit Sie eine Vorstellung davon haben, was zu tun ist.Worauf sollten wir bei der leichten Erkältung 2018 zum Gesundheitserhalt achten?Medikamente und Nahrungsmittel haben denselben Ursprung und können die Nieren ernähren <br /> Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „Medizin und Nahrung denselben Ursprung haben“. Viele der Nahrungsmittel, die wir täglich essen, sind eigentlich chinesische Arzneimittel, wie etwa Yamswurzel, Wolfsbeere, Walnuss, Sesam usw. Wir können auch mehr nierenwärmende und nahrhafte Nahrungsmittel wie geschmortes Lamm, Hühnersuppe, Entenfleisch usw. essen. Die traditionelle chinesische Medizin geht auch davon aus, dass Getreide die Nieren nährt. Gesundheitsexperten haben sich seit jeher für eine gesunde Ernährung ausgesprochen, die „Getreide zur Sättigung des Körpers und Obst zur Ernährung“ erfordert. Mit anderen Worten, die Menschen müssen täglich eine bestimmte Menge an Grundnahrungsmitteln sowie Gemüse und Obst zu sich nehmen. Eine unzureichende Aufnahme von Grundnahrungsmitteln kann leicht zu einem Qi- und Blutmangel sowie zu einem Nieren-Qi-Mangel führen. Die fünf Früchte sind reich an Vitaminen, anorganischen Salzen und Ballaststoffen. Da sie roh gegessen werden können, können mehr Nährstoffe aufgenommen werden. Daher kann ein regelmäßiger Verzehr der fünf Körner dazu beitragen, eine umfassendere Ernährung für den menschlichen Körper zu erreichen. Deshalb ist die regelmäßige Einnahme bestimmter nieren- und blutfördernder Nahrungsmittel für Menschen mit gesundheitlichen Problemen von großem Nutzen.Um Ihre Nieren im Winter zu stärken, müssen Sie auf Ihren Tagesablauf achten <br /> Um im Winter gesund zu bleiben und die Nierenfunktion aufrechtzuerhalten, sollten Sie früh zu Bett gehen und spät aufstehen. Vermeiden Sie die Kälte, halten Sie sich warm und atmen Sie frische Luft. Da im Winter die Tage kurz und die Nächte lang sind, sollten die Menschen früh zu Bett gehen und früh aufstehen, eng anliegende und weiche Kleidung tragen, mehr frische Luft atmen und mehr Sonne tanken, um die Körpertemperatur, die körperliche Stärke und die positive Energie aufrechtzuerhalten. Essen Sie gesunde und nahrhafte Lebensmittel zum Schutz vor Erkältungen <br /> Der Winter ist kalt und dies ist auch die Zeit, in der das Yin-Böse seinen Höhepunkt erreicht, was in der chinesischen Medizin als Yin-Böse bezeichnet wird. Aus ernährungs- und gesundheitsbezogener Sicht sollte besonders darauf geachtet werden, in der täglichen Ernährung mehr warme Speisen zu sich zu nehmen, um den Körper mit Nährstoffen zu versorgen und ihn vor dem Eindringen des kalten Klimas in den menschlichen Körper zu schützen. Zu den häufig verwendeten Stärkungsmitteln gehören Ginseng, Tragant, Eselshautgelatine, Cordyceps, Shou-Wu, Wolfsbeere, Engelwurz usw.; Nahrungsergänzungsmittel sollten entsprechend dem Gleichgewicht von Yin und Yang, Qi und Blut und der Art der Nahrung ausgewählt werden, wie etwa Hammel, Hundefleisch, Schweinefleisch, Huhn, Entenfleisch, Aal, Schildkröte, Makrele und Garnele, und anderen Nahrungsmitteln wie Walnusskernen, Datteln, Longanfleisch, Sesam, Yams, Lotussamen, Lilien, Kastanien usw. Die oben genannten Nahrungsmittel haben alle die Wirkung, Milz und Magen zu nähren, das Nieren-Yang zu wärmen, die Milz zu stärken und Schleim zu lösen, Husten zu lindern und die Lunge zu nähren. Natürlich sollten Menschen mit einer hitzigen, kräftigen Konstitution und Neigung zu Wutanfällen langsam aufbauende Nahrung zu sich nehmen und weniger essen. |
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