Wie bleibt man während der Weißtau-Sonnenperiode gesund? Auf welche Tabus sollten wir bei der Gesundheitserhaltung von Bailu achten?

Wie bleibt man während der Weißtau-Sonnenperiode gesund? Auf welche Tabus sollten wir bei der Gesundheitserhaltung von Bailu achten?
Einleitung: Ein Jahr besteht aus 24 Solartermen, und unterschiedliche Solarterme repräsentieren unterschiedliche Klimaveränderungen. Sie müssen nicht nur verstärkt auf Ihre Ernährung und Ihren Tagesablauf achten, auch Ihre Gesundheitsvorsorge muss sich an die veränderten Sonnenbedingungen anpassen. Wie bleiben wir also während der White Dew-Sonnenperiode gesund? Auf welche Tabus sollten wir bei der Gesundheitserhaltung von Bailu achten? Folgen wir dem Herausgeber, um es herauszufinden. Herr Shui Mo hat sorgfältig ein Spezialthema über den siebten Monat des Mondkalenders zusammengestellt. Freunde, die mehr über den siebten Monat des Mondkalenders erfahren möchten, können die entsprechenden Artikel in diesem Spezialthema als Referenz lesen!
1. Gesundheitserhaltung während der White Dew-Sonnenperiode: „Saisonale Erkrankungen“ aktiv vorbeugen
Der Tag des Weißen Taus ist auch die Zeit, in der der Sommer in den Herbst übergeht und sich das Klima dramatisch ändert. Wenn Sie nicht besser aufpassen, besteht die Möglichkeit, dass alte Krankheiten wiederkehren oder neue Krankheiten auftreten. Daher sollten Sie aktiv Maßnahmen ergreifen, um Krankheiten vorzubeugen: Atemwegserkrankungen vorbeugen. Ältere Menschen mit Atemwegserkrankungen sollten besonders vorsichtig sein, da ihre Atemabwehr geschwächt ist und Temperaturschwankungen leicht zu einem Rückfall der chronischen Bronchitis führen können. Auch die Anzahl verschiedener Allergene nimmt im Herbst zu, Allergiker sollten deshalb den Kontakt mit Allergenen meiden.
2. Gesundheitserhaltung während der White Dew-Sonnenperiode: Gehen Sie vor 22:30 Uhr zu Bett.
Vor 12 Uhr abends ist die Zeit, in der sich Yin und Yang ändern. Den Bürgern wird empfohlen, vor 22:30 Uhr, in der Regel jedoch nicht später als 23 Uhr, ins Bett zu gehen. Langes Aufbleiben schadet Ihrem Yin, und eine „Nachteule“ zu sein, ist absolut nicht in Ordnung. Es verstößt nicht nur gegen die Regeln zur Erhaltung der Gesundheit, sondern schwächt auch die Immunität des Körpers. Nur wenn der Mensch ausreichend schläft, kann er leistungsfähig sein. Mit der Ankunft des Weißen Taus wird das Wetter kühler und die Luftfeuchtigkeit nimmt ab. Auch die Symptome der Feuchtigkeitsblockade in Milz und Magen lassen nach. Während dieser Sonnenperiode muss keine Feuchtigkeit entfernt werden und jeder wird spüren, dass sein Appetit immer besser wird.
3. Gesundheitserhaltung während der Weißtau-Sonnenperiode: Intensive Bewegung zur Vorbeugung von Bronchialerkrankungen
Der Herbst ist die Jahreszeit mit der höchsten Inzidenz von Erkrankungen wie Asthma bronchiale, daher müssen wir bei der Prävention gute Arbeit leisten. Viele Patienten mit Asthma bronchiale sind psychisch angespannt, weil sie Angst vor einer Erkältung oder einem Asthmaanfall haben. In der Folge verschlechtert sich ihre körperliche Fitness und die Asthmahäufigkeit steigt. Tatsächlich ist körperliche Betätigung für Patienten mit dieser Krankheit von großem Nutzen und die Patienten können je nach ihrer körperlichen Verfassung die geeignete Trainingsmethode auswählen. Zum Beispiel Joggen, Tai Chi, Qigong usw.
4. Gesundheitserhaltung während der Weißtau-Sonnenperiode: Menschen mit schwachem Magen sollten weniger Meeresfrüchte essen
Der weiße Tau ist da und die Trockenheit des Herbstes wird immer deutlicher. Im Weißen Tau sollten wir der Herbsttrockenheit vorbeugen. Zur Erhaltung der Gesundheit empfiehlt es sich, mehr Nahrungsmittel zu essen, die Hitze ableiten, die Produktion von Körperflüssigkeiten fördern, Yin nähren und die Lungen befeuchten, wie Birnen, Honig, schwarzer Sesam, Lilie, Tremella- und Lotussamenbrei, Yamswurzel, Wolfsbeere, Adenophora, Ophiopogon japonicus usw. Essen Sie weniger scharfe, frittierte und heiße Lebensmittel wie Lauch, Knoblauch, Zwiebeln, Ingwer, frittierte Hähnchenschenkel und andere scharfe und frittierte Lebensmittel. Zu viel davon zu essen fördert Trockenheit und schädigt das Yin, was die Herbsttrockenheit verschlimmert. Menschen mit Atemwegserkrankungen wie Asthma, Bronchitis, Pharyngitis und allergischer Rhinitis sollten versuchen, weniger Haarschwanz, Krabben, Garnelen, Lauch und Paprika zu essen.
5. Gesundheitserhaltung während der Weißtau-Sonnenperiode: Am besten schließen Sie nachts beim Schlafen die Fenster
Es gibt ein Sprichwort unter den Leuten: „Setzen Sie Ihren Körper während des Weißen Taus nicht aus, da dies Durchfall verursacht.“ Da die Kühle in der Nacht von Tag zu Tag spürbarer wird, ist es sehr wichtig, die Kühlmatte zu entfernen, die Fenster zu schließen, zum Schlafen langärmelige Kleidung anzuziehen und eine dünne Decke an das Kopfende des Bettes zu legen. Andernfalls kann man sich leicht erkälten und Durchfall bekommen. Besonders Kranke, ältere und schwache Menschen sollten bei Temperaturschwankungen beim An- und Ausziehen von Kleidung besonders vorsichtig sein.
6. Weißer Tau: Im Herbst ist es wichtig, optimistisch zu sein
In dieser Jahreszeit neigen manche Menschen dazu, „Herbsttraurigkeit“ zu empfinden. Deshalb sollten wir alles mit einer friedlichen Einstellung angehen, oft mit unserer Familie reden, spazieren gehen, an Gruppenaktivitäten teilnehmen usw., um glücklich zu bleiben und uns so der gemäßigten Natur des Herbstes anzupassen, die Auswirkungen der tödlichen Energie auf den menschlichen Körper zu verringern und diesen ereignisreichen Herbst friedlich zu verbringen. Gleichzeitig sollten Sie darauf achten, Ihren Geist ständig zu sammeln, ihn nicht abschweifen zu lassen, Ihren Geist ruhig und still zu halten und störende Gedanken so weit wie möglich zu eliminieren, um einen friedvollen Geisteszustand zu erreichen.
7. White Dew Solar-Gesundheitspflege: Tragen Sie keine Hosenträger auf der Straße
Es gibt ein altes Sprichwort: „Entblößen Sie Ihren Körper nicht während des Weißen Taus und seien Sie morgens und abends vorsichtig.“ Es ist eine Warnung, dass die Temperaturen während des Weißen Taus kalt werden. Daher sollten die Menschen ihre Brust nicht entblößen, insbesondere morgens und abends, und dickere Kleidung tragen. Nach dem Sonnenmonat Weißer Tau wird das Wetter kühler und man kann sich leichter erkälten, wenn der Wind weht. Die Menschen sollten versuchen, nicht ohne Hemd oder barfuß herumzulaufen und keine Kleidung zu tragen, die den Körper freilegt, sondern darauf achten, sich warm zu halten. Heutzutage sind vor allem junge Menschen und Menschen mittleren Alters modebewusst und tragen auf der Straße gerne Tanktops und brustwarzenfreie Tops, um ihre jugendliche Schönheit zu zeigen. Wenn Sie jedoch zu dieser Zeit „absichtlich“ Ihren Rücken und Bauchnabel freilegen und dies „im Frühling bedecken und im Herbst kühl bleiben“ nennen, wird dies kontraproduktiv sein.
8. White Dew Solar-Gesundheitspflege: Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen ein, um die Nieren zu nähren
Wie heißt es so schön: Kälte fängt an den Füßen an. Die Menschen im Norden, insbesondere jene mit schlechter Kälteresistenz, sollten nach dem Weißtaufest besonders darauf achten, ihre Füße warm zu halten, um das Eindringen der Kälte zu verhindern. Ab dem Weißen Tau wird das Wetter immer kälter. Manche Menschen leiden unter Symptomen wie kalten Händen und Füßen und Müdigkeit. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin ist dies eine Manifestation eines unzureichenden Nieren-Qi. Deshalb sollten wir das Nieren-Qi vom Beginn des Bailu an nähren. Sie können Ihre Füße abends 15 bis 30 Minuten lang in warmem Wasser einweichen, wobei das Wasser Ihre Knöchel bedeckt. Am besten lassen Sie Ihre Füße einweichen, bis sich Ihr Körper leicht warm anfühlt. Reiben Sie Ihre Ohren und Ihre Taille, während Sie Ihre Füße einweichen, um sie aufzuwärmen.
Zusammenfassung: Durch den obigen Artikel erfahren wir, wie man während der Weißtau-Sonnenperiode gesund bleibt. Auf welche Tabus sollten wir bei der Gesundheitserhaltung von Bailu achten? 】Ich hoffe, diese Analyse des Problems kann allen helfen!

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