Wie bleibt man zu Beginn des Herbstes gesund? Welche Tabus sollten wir bei der Gesunderhaltung zum Herbstanfang beachten?
Einleitung: Das Thema Gesundheitserhaltung ist in der Bevölkerung allmählich zu einem heißen Thema geworden. Insbesondere in Zeiten des Wandels sind bei der Gesundheitserhaltung viele Aspekte zu beachten. Der Herbstanfang läutet die Ankunft des Herbstes ein und markiert zugleich den Wendepunkt der Jahreszeiten. Wie bleibt man also zu Beginn des Herbstes gesund? Welche Tabus sollten wir bei der Gesunderhaltung zum Herbstanfang beachten? Folgen wir dem Herausgeber, um es herauszufinden. Der Beginn des Mondschaltmonats 2017 fällt mit der heißesten Zeit des Jahres zusammen. Weitere Informationen zu den günstigen und ungünstigen Daten im Schaltmonat 2017 erhalten Sie von unserem Redakteur!1. Vermeiden Sie das Problem „mehr ist besser“Jedes Stärkungsmittel kann schädlich sein, wenn es im Übermaß eingenommen wird. Es ist unwissenschaftlich zu denken: „Nehmen Sie mehr Stärkungsmittel, behandeln Sie Krankheiten, wenn Sie krank sind, und stärken Sie Ihren Körper, wenn Sie gesund sind.“ Die übermäßige Einnahme von Ginseng- und Geweihpräparaten kann zu Blähungen und Appetitlosigkeit führen; die Einnahme von zu viel Vitamin C kann Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen.2. Vermeiden Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, wenn Sie nicht krank sindDie Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ohne Krankheit erhöht nicht nur Ihre Ausgaben, sondern schadet auch Ihnen selbst. Die Einnahme zu großer Mengen Lebertran kann zu einer Vergiftung führen, und die langfristige Einnahme von Glukose kann zu Fettleibigkeit führen, den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen und leicht Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen.3. Verwechseln Sie Realität nicht mit IllusionDas Behandlungsprinzip der traditionellen chinesischen Medizin besteht darin, diejenigen zu ernähren, die unter einem Mangel leiden. Patienten, die nicht an einem Mangelsyndrom leiden, sollten keine Stärkungsmittel einnehmen. Das Mangelsyndrom kann in Yin-Mangel, Yang-Mangel, Qi-Mangel und Blutmangel unterteilt werden. Nur durch die Einnahme der richtigen Medizin können Sie den Körper ernähren. Andernfalls ist es kontraproduktiv und schadet dem Körper. Auch wenn Gesundheitsvorsorge und Wellness nicht so streng differenziert sind wie medizinische Behandlungen, so sollten zumindest die Ernährungsthemen in zwei Kategorien unterteilt werden: diejenigen mit einer kalten Konstitution und diejenigen mit einer heißen Konstitution. Wer eher friert, hat Angst vor Kälte und mag Hitze, hat kalte Hände und Füße, einen geschmacklosen Mund mit viel Speichel, weichen Stuhl, klaren und langen Urin, eine blasse Zunge und einen tiefen und dünnen Puls.Wenn der Patient zu Hitze neigt, verspürt er Hitze in den Handflächen und Fußsohlen, einen trockenen Mund, einen bitteren Geschmack im Mund, Mundgeruch, trockenen und harten Stuhl, kurzen und dunklen Urin, eine rote Zunge und einen schnellen Puls. Wer nicht zwischen Kälte und Hitze unterscheidet und gedankenlos Medikamente oder Nahrungsmittel verschreibt, gießt leicht Öl ins Feuer. 4. Vermeiden Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Fleisch erfordernTierfutter stellt zweifellos eine gute Ergänzung dar. Es ist nicht nur nahrhaft, sondern auch lecker. Fleisch ist jedoch schwer zu verdauen und aufzunehmen. Wenn es über einen längeren Zeitraum in großen Mengen gegessen wird, ist es für ältere Menschen, deren Magen-Darm-Funktion nachgelassen hat, oft zu viel. Bestimmte „Nebenprodukte“ im Fleischverdauungsprozess, wie übermäßige Fette, Zucker und andere Substanzen, sind oft die Ursache für häufige und häufig auftretende Krankheiten bei älteren Menschen, wie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen und Krebs.Eine leichte Ernährung hat ihre Vorteile, insbesondere Gemüse. Frisches Obst und Gemüse enthalten der modernen Ernährung zufolge eine Vielzahl an Vitaminen und Spurenelementen, die für den menschlichen Körper lebenswichtige Nährstoffe sind. 5. Vermeiden Sie die Verwendung von Medikamenten als Ersatz für LebensmittelEs ist unwissenschaftlich, sich auf die Medizin zu konzentrieren und die Ernährung zu vernachlässigen. Was die Leute kaum wissen: Viele Nahrungsmittel sind zugleich auch Arzneimittel. So kann zum Beispiel der Verzehr von mehr Hirtentäschel Bluthochdruck behandeln; der Verzehr von mehr Rettich kann den Magen stärken und die Verdauung unterstützen, Qi und Engegefühl in der Brust lindern, Schleim lösen und Husten lindern; der Verzehr von mehr Yamswurzel kann Milz und Magen nähren. Auch Walnüsse, Erdnüsse, rote Datteln, Linsen, Lotuswurzeln usw., die wir täglich verzehren, sind gute Nahrungsergänzungsmittel.6. Vermeiden Sie es, mehr für teurere Produkte zu bezahlen„Knappheit macht Dinge wertvoll.“ Edle traditionelle Nahrungsmittel wie Vogelnester und Haifischflossen haben eigentlich keine besondere therapeutische Wirkung, während ganz gewöhnliche Nahrungsmittel wie Süßkartoffeln und Zwiebeln einen therapeutischen Wert haben, der Beachtung verdient. Darüber hinaus haben alle diätetischen Therapien bestimmte Ziele und Anpassungssymptome, sodass die medikamentöse Diät nach den Bedürfnissen bestimmt werden sollte, „was fehlt, was ergänzt wird“, und nicht nach Kosten aufgeteilt werden sollte. Insbesondere für ältere Menschen sollten Praktikabilität und niedrige Preise die Grundsätze der Ernährung sein.7. Konzentrieren Sie sich nicht auf „rein“ und vernachlässigen Sie „raus“Mit der Verbesserung des Lebensstandards der Menschen essen viele Familien täglich fettige Mahlzeiten. Die sauren Giftstoffe, die beim Stoffwechsel dieser Nahrungsmittel entstehen, müssen rechtzeitig ausgeschieden werden, und das beschleunigte Lebenstempo hat bei vielen Menschen zu unregelmäßigem Stuhlgang oder sogar Verstopfung geführt. Daher haben Gesundheitsexperten in den letzten Jahren ein neues Gesundheitskonzept vorgeschlagen, das sich auf „negative Ernährung“ konzentriert, d. h. auf die Ausscheidung menschlicher Abfälle achtet, die Retention und Absorption von „Darmgiften“ reduziert und dafür plädiert, dass wir bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auch auf einen rechtzeitigen und reibungslosen Stuhlgang achten sollten.8. Vermeiden Sie ständige „Supplementierung“Manche Menschen nehmen gerne je nach Geschmack eine bestimmte Art von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich, entwickeln dann aber über viele Jahre hinweg, weil sie sich nicht daran ändern, eine „Teilernährung“ oder „Nahrungssucht“, was nicht gut für die Gesundheit ist. Da Medikamente und Lebensmittel sowohl gesundheitliche als auch therapeutische Wirkungen haben, haben sie auch bestimmte Nebenwirkungen. Eine langfristige oder übermäßige Einnahme beeinträchtigt das Nährstoffgleichgewicht im Körper.Besonders bei älteren Menschen kommt es nicht nur zu einem unterschiedlich starken Abbau der Organfunktionen, der einer umfassenden und systematischen Konditionierung bedarf, sie haben auch je nach Jahreszeit einen unterschiedlichen Bedarf an Medikamenten und Nahrungsmitteln. Daher ist es notwendig, Anpassungen je nach Situation vorzunehmen, und wir können keine konstanten und unveränderlichen Ergänzungen vornehmen. Zusammenfassung: Durch den Inhalt des obigen Artikels erhalten wir ein besseres Verständnis für die Frage [Wie bleibt man zu Beginn des Herbstes gesund?] Welche Tabus sollten wir bei der Gesunderhaltung zum Herbstanfang beachten? 】Dieses Problem wurde analysiert, ich hoffe, es kann allen helfen! |
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