Wann sind die Hundstage im Sommer? Welche Tipps gibt es, um während der Hundstage gesund zu bleiben?
Einleitung: Mit der kontinuierlichen Verbesserung des Lebensstandards streben immer mehr Menschen nach Lebensqualität, sodass die Gesundheitsfürsorge für viele Menschen zu einem wichtigen Thema geworden ist. Die wichtigsten Punkte zur Erhaltung der Gesundheit sind in den verschiedenen Jahreszeiten unterschiedlich. Wann also sind die Hundstage des Sommers? Welche Tipps gibt es, um während der Hundstage gesund zu bleiben? Folgen wir dem Herausgeber, um es herauszufinden. Der sechste Mondmonat läutet den Beginn der glühend heißen Sommersaison ein. Weitere günstige und ungünstige Daten im sechsten Mondmonat erfahren Sie in den Kommentaren unseres Redakteurs!Wann sind die Hundstage im Sommer?Die Hundstage liegen zwischen der kleineren Hitze und dem Ende der Hitze und sind die heißesten, feuchtesten und schwülsten Tage des Jahres. Das „Fu“ in „Three Fu Days“ bezieht sich auf „Fu Xie“. Es handelt sich um das Hitzeübel unter den sogenannten „sechs Übeln“ (gemeint sind „Wind, Kälte, Hitze, Feuchtigkeit, Trockenheit und Feuer“). Mit dem sogenannten „Futian“ sind die „drei heißesten Tage“ im Mondkalender gemeint, also die heißeste Zeit des Jahres.Welche Tipps gibt es, um während der Hundstage gesund zu bleiben?Psychische Betreuung <br /> Gemäß dem Yin-Yang-System und den Fünf Elementen wird der Sommer mit dem Feuer assoziiert, das unter den fünf inneren Organen dem Herzen entspricht. Das Herz steuert das Bewusstsein, deshalb liegt der Schwerpunkt der Gesundheitserhaltung im Sommer auf der Ernährung des Herzens. Aufgrund des heißen Wetters neigen die Menschen dazu, unruhig und ängstlich zu sein, was zu vielen negativen psychischen Symptomen führt. Deshalb sollte man im Sommer im Hinblick auf die geistige Konditionierung den Geist beruhigen, sein Temperament kultivieren, einen klaren Kopf bewahren, wenige Wünsche hegen und extreme Freude oder extremen Kummer vermeiden. Seien Sie ruhiger und spiritueller und weniger gierig und ablenkend.Tägliche Lebensumstände <br /> Im Sommer sind die Tage lang und die Nächte kurz. Wir sollten der Energie der vier Jahreszeiten folgen, spät zu Bett gehen und früh aufstehen, um uns an die Wachstumsenergie des Sommers anzupassen. Da im Sommer Yang stark und Yin schwach ist, kommt es leicht zu einem „Sommerschläfchen“, daher ist es sehr wichtig, die Mittagspause zu verlängern. Eine eingelegte Mittagspause kann nicht nur Müdigkeit wirksam beseitigen, sondern hält Sie auch am Nachmittag wirksam energiegeladen. Zu beachten ist, dass die Mittagspause nicht zu lang sein sollte, 15-30 Minuten sind angemessen. Zu viel ist nicht gut und kann leicht für Verwirrung sorgen. Diät und Ernährung <br /> Da die Yang-Energie im Sommer draußen am stärksten ist und die Yin-Energie entsteht, wenn die Yang-Energie ihren Höhepunkt erreicht, bleibt die Yin-Energie im Inneren. Deshalb sollten wir im Sommer mehr leichte Nahrung zu uns nehmen, wie Kohl, Bittergurke, Luffa usw.; essen Sie weniger fettige und scharfe Nahrung, wie Hammelfleisch, Rindfleisch, Pfeffer usw., um innere Hitze und andere Krankheiten zu vermeiden. Vermeiden Sie in puncto Ernährung den Heißhunger auf kalte oder kühle Speisen. Um im Sommer das Herz zu nähren und den Geist zu beruhigen, sollten Sie neben leichter Kost auch mehr rote oder bittere Nahrungsmittel essen, um das Herz zu nähren und die Nerven zu beruhigen, wie zum Beispiel Jujube, Lotussamen, Lilien usw., die eine Rolle bei der Ernährung des Herzens und der Beruhigung der Nerven spielen können. Darüber hinaus ist das Trinken von Haferbrei und Suppe zum Frühstück und Abendessen auch gut für den Körper. Es kann Körperflüssigkeiten produzieren und den Durst löschen, abkühlen und die Sommerhitze lindern, außerdem kann es die Milz stärken und Feuchtigkeit entfernen und den Körper nähren. Training und Kondition <br /> Obwohl Bewegung gut für die Fitness ist, ist es im Sommer nicht ratsam, zu viel Sport zu treiben. Da es im Sommer heiß ist und die Menschen leicht schwitzen, versuchen viele Menschen, durch vermehrtes Schwitzen Gewicht zu verlieren. Obwohl diese Methode wirksam ist, ist sie nicht gut für den Körper, da übermäßiges Schwitzen das Herz-Yin leicht schädigen kann. Obwohl es im Sommer heiß ist, ist es nicht ratsam, nach dem Training viel kaltes Wasser oder eisgekühlte Getränke zu trinken, um sich abzukühlen und einem Hitzschlag vorzubeugen. Es wird empfohlen, im Sommer nach dem Training mehr warmes Wasser, kaltes Wasser oder Tee zu trinken, wobei grüner Tee vorzuziehen ist. Auch nach starkem Schwitzen beim Sport ist eine schnelle kalte Dusche nicht zu empfehlen, eine warme Dusche ist sinnvoller. Zusammenfassung: Durch den obigen Artikel wissen wir, wann die Hundstage des Sommers sind. Ich habe eine gewisse Vorstellung davon, was es bedeutet, in den Hundstagen des Sommers gesund zu bleiben, und hoffe, dass dies allen eine Hilfe sein kann! |
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