Auf welche Aspekte sollten wir bei der Gesunderhaltung während der Rain Water Solar-Zeit achten?
Einleitung: Mit der rasanten Entwicklung der Wirtschaft hat sich der Lebensstandard der Menschen schrittweise verbessert. Das Thema Gesundheitserhaltung erfreut sich immer größerer Beliebtheit und die Schwerpunkte der Gesundheitserhaltung sind in verschiedenen Solarbegriffen unterschiedlich. Regenwasser ist einer der 24 Sonnenbegriffe in unserem Land und markiert den Beginn des Niederschlags. Auf welche Aspekte der Gesundheitserhaltung sollten wir also während der Regenwasser-Solarsaison achten? Folgen wir dem Herausgeber, um es herauszufinden. Der erste Monat des Mondkalenders ist ein wichtiger Monat. Achten wir im ersten Monat auf die traditionellen Feste und Sonnentermine und haben wir einen guten Start in den Monat.Hinweis 1: Vermeiden Sie anstrengende ÜbungenRegenwasser ist noch ein Sonnenbegriff des frühen Frühlings, daher sollten wir auf die „Spätfrühlingskälte“ achten, insbesondere im Norden ist es noch relativ kalt. Daher ist es nicht ratsam, übermäßig anstrengende Übungen zu machen, damit das Leber-Qi langsam und sanft ansteigen kann und die Kontrolle über das Leber-Qi nicht durch übermäßigen Energieverbrauch (Qi) im Körper verloren geht, wodurch das Leber-Qi auf einmal zu stark ausgeht und Symptome wie Fieber und Wutausbrüche auftreten. Sie können leichtere Übungen wie Gehen oder Tai Chi machen.Hinweis 2: Decken Sie im Frühjahr gut abWährend der Regenzeit geht der Winter vorbei und der Frühling kommt, die Kälte beginnt nachzulassen und die Yang-Energie steigt. Die körpereigenen Regulationsfunktionen des Menschen können jedoch mit den Wetteränderungen bei Weitem nicht Schritt halten. Wenn Sie nicht aufpassen, nutzen Erkältungen diese Gelegenheit, um sich auszubreiten. Während der Regenwasser-Solarsaison ist das Wetter kühler, kleiden Sie sich daher bitte entsprechend. Essen Sie gleichzeitig nicht zu viel kaltes Essen und trinken Sie nicht zu viel kalten Tee. Sie können ein paar wärmere Süßigkeiten essen, um Milz und Magen zu stärken und einer Erkältung vorzubeugen. Wie der Medizinkönig der Tang-Dynastie, Sun Simiao, sagte: „Im Frühling ist es besser, weniger saure Speisen und mehr süße Speisen zu sich zu nehmen, um die Milz zu stärken.“Hinweis 3: Achten Sie auf die ErnährungsumstellungWährend der Regenwasser-Sonnenperiode werden Ernährungsanpassungen vorgenommen, da das Frühlingsklima wärmer wird, die Morgen und Abende kälter sind, der Wind allmählich zunimmt und Mund und Zunge häufig trocken sind. Daher sollten wir mehr frisches Gemüse und Obst essen, um den Wasserhaushalt des Körpers wieder aufzufüllen, und weniger fettiges Essen zu uns nehmen. Sie können mehr Datteln, Lotussamen, Yamswurzeln, Lauch, Spinat usw. essen. Die Menschen im Norden bevorzugen Haferbrei als diätetische Therapie, der zu Yamswurzelbrei, Lotossamenbrei, rotem Dattelbrei usw. verarbeitet werden kann. Während dieser Jahreszeit sollten wir weniger warme Speisen wie Hammelfleisch essen.Hinweis 4: Bleiben Sie ruhigEin ruhiger Geist stabilisiert Qi und Blut, sodass weder das Herzblut gestört noch das Herz-Qi geschädigt wird. Nur wenn das Herz-Qi reichlich vorhanden ist, kann es die Milz nähren, und die Ernährung der Milz kann den Magen stärken. Das Wetter im Frühling ist wechselhaft, daher müssen Sie einen ruhigen und normalen Geist bewahren. Gleichzeitig muss man einen klaren Kopf bewahren, wenige Wünsche hegen und Überarbeitung vermeiden, um die Lebensenergie zu bewahren.Zusammenfassung: Durch den Inhalt des obigen Artikels wissen wir, dass es vier Aspekte gibt, die bei der Regenwasserpflege beachtet werden müssen. Ich hoffe, dass dieser Inhalt für alle eine Referenz sein kann. Ich wünsche Ihnen allen viel Glück und Wohlstand im neuen Jahr! Sie haben diesen Artikel fertig gelesen. Weitere spannende Inhalte finden Sie im Sonderthema zum ersten Monat des Mondkalenders! |
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