Kann ich während des Xiaoxue-Sonnensemesters schwimmen? Einführung in die Vorsichtsmaßnahmen beim Schwimmen im Winter
Mit der Zeit wird das Winterschwimmen immer üblicher. Schauen wir uns also an, ob wir während der Minor Snow-Solarperiode schwimmen können. Einführung in die Vorsichtsmaßnahmen beim Schwimmen im Winter. Im Oktober des Mondkalenders weht der Wind, Blätter fallen und fliegen durch den ganzen Himmel, und der Winter kommt. Shuimoxiansheng.com hat relevante Informationen zum zehnten Monat des Mondkalenders im Jahr 2021 zusammengestellt. Schauen Sie vorbei und werfen Sie einen Blick darauf.Kann ich während des Xiaoxue-Sonnensemesters schwimmen?Während des Solarsemesters Xiaoxue können Sie schwimmen. Schwimmen ist eine der Sportarten im täglichen Leben. Obwohl die Temperaturen nach dem Xiaoxue-Sonnensemester weiter sinken. Es bedarf aber auch entsprechender Projekte.Winterschwimmen ist eine der Sportarten, die in den letzten Jahren sehr beliebt geworden ist. Winterschwimmen hat bestimmte Vorteile für den menschlichen Körper. Beim Schwimmen während der Sonnenperiode „Kleiner Schnee“ müssen Sie vorsichtig sein: Wenn die Wassertemperatur konstant bei 10–14 °C liegt, schwimmt eine durchschnittliche Person am besten 100–500 Meter im Wasser. Wenn die Wassertemperatur unter 10 °C liegt, muss die Schwimmzeit streng kontrolliert werden. Bei einer Wassertemperatur von 1 °C reichen den meisten Menschen 10 Meter Schwimmen, bei einer Wassertemperatur von 2 °C sind 20 Meter Schwimmen am besten usw. Wenn Sie Probleme haben, die Distanz zu kontrollieren, können Sie 1 Minute lang bei 1 °C, 2 Minuten lang bei 2 °C, 3 Minuten lang bei 3 °C usw. schwimmen, um die Distanz zu kontrollieren. Einführung in die Vorsichtsmaßnahmen beim Schwimmen im Winter1. Vermeiden Sie das Schwimmen nach anstrengenden Übungen:Schwimmen unmittelbar nach körperlicher Anstrengung erhöht die Belastung des Herzens; der schnelle Abfall der Körpertemperatur schwächt die Widerstandskraft und kann zu Rachenentzündungen, Erkältungen usw. führen. 2. Vermeiden Sie das Schwimmen vor oder nach den Mahlzeiten: Schwimmen auf nüchternen Magen beeinträchtigt den Appetit und die Verdauungsfunktion und kann auch unerwartete Situationen wie Schwindel und Müdigkeit während des Schwimmens verursachen. Schwimmen auf vollen Magen beeinträchtigt ebenfalls die Verdauungsfunktion und kann auch Magenkrämpfe und sogar Erbrechen und Bauchschmerzen verursachen. 3. Vermeiden Sie längere Sonneneinstrahlung oder Schwimmen: Längerer Aufenthalt in der Sonne kann Sonnenflecken oder akute Dermatitis, auch Sonnenbrand genannt, verursachen. Um Sonnenflecken vorzubeugen, verwenden Sie nach dem Landgang am besten einen Sonnenschirm, um die Sonne abzuschirmen, oder ruhen Sie sich an einem schattigen Ort aus, verwenden Sie ein Badetuch zum Schutz der Haut oder tragen Sie Sonnenschutzmittel auf die freiliegenden Körperstellen auf. 4. Vermeiden Sie das Schwimmen, wenn Sie eine Mittelohrentzündung haben: Unabhängig davon, ob es sich um eine chronische oder akute Mittelohrentzündung handelt, ist das Eindringen von Wasser in das entzündete Mittelohr wie „das Tüpfelchen auf dem i“, es verschlimmert den Zustand und kann sogar eine intrakraniale Infektion verursachen. 5. Vermeiden Sie das Schwimmen während der Menstruation: Wenn Sie während der Menstruation schwimmen, können leicht Bakterien in die Gebärmutter, die Eileiter usw. gelangen und Infektionen verursachen, die wiederum zu unregelmäßiger Menstruation, übermäßiger Menstruationsblutung und verlängerter Menstruation führen. 6. Vermeiden Sie das Schwimmen ohne Aufwärmübungen: Da die Wassertemperatur in der Regel niedriger als die Körpertemperatur ist, müssen Sie vor dem Betreten des Wassers einige Aufwärmübungen durchführen, da Sie sich sonst möglicherweise unwohl fühlen. 7. Patienten mit hohem Blutdruck sollten nicht schwimmen: Besonders bei hartnäckigem Bluthochdruck, der sich mit Medikamenten nur schwer kontrollieren lässt, birgt das Schwimmen ein potenzielles Schlaganfallrisiko und sollte unbedingt vermieden werden. |
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