Worauf sollten wir bei der Gesunderhaltung zum Herbstanfang achten und welche Missverständnisse sollten wir vermeiden?
Die Alten hatten das Sprichwort „Nähre Yang im Frühling und Sommer, nähre Yin im Herbst und Winter“, „Frühling für Wachstum, Sommer für Wachstum, Herbst für Ernte, Winter für Lagerung“. Die Erhaltung der Gesundheit muss den vier Jahreszeiten entsprechen, um das Ziel der Lebensverlängerung zu erreichen. Im Folgenden stelle ich Ihnen vor, worauf Sie in Sachen Gesundheitserhaltung zum Herbstanfang achten sollten und welche Missverständnisse Sie vermeiden sollten. Der sechste Monat des Mondkalenders wird auch „Verbrannter Monat“ genannt, weil zu dieser Zeit die Temperaturen hoch sind und die sengende Sonne das ganze Land versengt. Um mehr über den sechsten Mondmonat 2021 zu erfahren, besuchen Sie bitte Shuimo.net.Worauf sollten wir zum Herbstanfang in Sachen Gesundheitserhaltung achten?1. Achten Sie darauf, Yang Qi einzudämmenNach Beginn des Herbstes beginnt sich die Yang-Energie in der Natur zu sammeln und zu stabilisieren, und die Menschen sollten beginnen, Vorbereitungen für die Erhaltung der Yang-Energie zu treffen. Frühes Zubettgehen kann die Konzentrierung des Yang Qi fördern, und frühes Aufstehen kann die Ausdehnung des Lungen-Qi fördern. Darüber hinaus kann frühes Zubettgehen und frühes Aufstehen das Thromboserisiko senken und ischämischen Erkrankungen wie einer Hirnthrombose vorbeugen. 2. Achten Sie auf die Ernährung der Lunge und den Schutz der Leber In der traditionellen chinesischen Medizin wird die Leber als allgemeines Organ angesehen. Sie ist sowohl für die Abwehr äußerer Einflüsse als auch für den inneren Frieden verantwortlich, was in der westlichen Medizin den Entgiftungs- und Immunfunktionen entspricht. Und „die Lunge ist das Organ des Premierministers, durch die Lunge gelangt das gesamte Qi des Körpers in ihn hinein und aus ihm heraus.“ Die Lunge gehört zum Element Metall und im Herbst ist die Erde golden, daher regiert die Lunge den Herbst. Darüber hinaus ist der Herbst die Erntezeit und Trockenheit ist das Haupt-Qi des Herbstes. Die Lunge ist ein empfindliches Organ, das weder Kälte noch Hitze verträgt, sodass sie durch die Herbsttrockenheit leicht geschädigt wird. Daher ist es notwendig, Trockenheit zu befeuchten, Yin zu nähren und die Lunge mit Feuchtigkeit zu versorgen. Der Herbst gehört zum Element Metall, und Metall überwiegt das Holz, daher hemmt diese Art von Luft im Herbst das Wachstum Ihres Leber-Qi und Leber-Blutes. Die Leber öffnet sich zu den Augen, daher lässt zu dieser Zeit die Sehkraft nach. Sie sollten darauf achten, Ihre Leber zu schützen und früh zu Bett gehen und früh aufstehen. Welche Missverständnisse sollten vermieden werden, wenn es darum geht, zum Herbstanfang gesund zu bleiben?Mythos 1: Halten Sie sich im Frühling warm und im Herbst kühl, um Ihre Gesundheit zu verbessernRichtige Antwort: „Halten Sie sich im Frühling warm und frieren Sie im Herbst, um Krankheiten zu vermeiden“ ist ein Sprichwort zur Gesundheitsvorsorge und Krankheitsvorbeugung, aber es hängt von der Person ab. Ältere Menschen, Kinder, Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, chronischen Nierenerkrankungen und Magenerkrankungen sollten nicht „eingefroren“ werden. Gesunde Menschen müssen auch darauf achten, in Maßen „einzufrieren“. Mythos 2: Wer im Herbst zunimmt, überlebt den Winter Richtige Antwort: „Zunehmen im Herbst“, um sich auf den Winter vorzubereiten, passt nicht mehr zur Ernährungsstruktur moderner Menschen. Willkürliches „Zunehmen“ ist kontraproduktiv. Es wird empfohlen, vor dem „Zunehmen im Herbst“ den Rat des Arztes zu befolgen. Mythos 3: Je mehr man im Herbst einnimmt, desto besser Richtige Antwort: Eine angemessene Nahrungsergänzung ist gut für die Gesundheit, sollte aber nicht übertrieben werden, und man sollte Mangel nicht mit Überschuss verwechseln. Es ist auch nicht ratsam, Nahrungsmittel durch Medikamente zu ersetzen, da eine Nahrungsergänzung mit Medikamenten nicht so gut ist wie eine Nahrungsergänzung mit Nahrungsmitteln. Mythos 4: Um Herbsttrockenheit vorzubeugen, trinken Sie mehr abgekochtes Wasser Richtige Antwort: Das einfachste und wichtigste Mittel gegen die „Herbsttrockenheit“ ist „Wasser trinken“. Aber nur Wasser zu trinken ist auch nicht gut, da große Wassermengen den Magensaft verdünnen und den Elektrolythaushalt im Körper stören. |
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