Worauf sollten wir in Sachen Gesundheitserhaltung während der Weißtau-Sonnenperiode 2020 achten?
Zu Beginn des „Weißen Taus“ können Sie sich auf den Winter vorbereiten. Wenn Sie zu dieser Zeit Ihre tägliche Gesundheitsvorsorge gut betreiben, legen Sie eine gute Grundlage für Ihre Gesundheit in der zweiten Jahreshälfte. Heute erzähle ich Ihnen, wie Sie während der „Weißtau“-Zeit Ihre Gesundheit richtig bewahren. Der Legende nach öffnen sich im siebten Monat des Mondkalenders die Tore der Unterwelt weit und Hunderte von Geistern streifen nachts umher. Daher wird der gesamte siebte Monat auch Geistermonat genannt. Ist der siebte Mondmonat des Jahres 2020 also ein schlechter Monat? Besuchen wir die Website von Herrn Shui Mo und finden Sie es heraus.Wie bleibt man während Bailu gesund?1. Stärken Sie Ihre Milz im Frühherbst und essen Sie weniger Melonen <br /> Im Sommer haben die Menschen eine besondere Vorliebe für Wassermelonen, insbesondere für die kühlen und köstlichen gefrorenen Wassermelonen, die für die Menschen fast zu einem Muss geworden sind, um der Sommerhitze zu entkommen. Aber vielleicht wissen Sie nicht, dass die Wassermelone tatsächlich einen anderen Spitznamen hat: „kalte Melone“. Wassermelonen sind von Natur aus kalt und können Hitze abbauen, sodass sie beim Essen kühl wirken (daher der Name). Wassermelonen sind von Natur aus kalt. Wenn diese „kalte Melone“ im Kühlschrank aufbewahrt wird, ist das einfach „nur noch schlimmer“. Obwohl sie eine gute Wirkung beim Abführen von Hitze und bei der Linderung der Sommerhitze hat und sehr angenehm schmeckt, kann ein übermäßiger Verzehr von ihr der Milz und dem Magen großen Schaden zufügen. Manche Menschen leiden an Durchfall oder verspüren sogar Schwindel, Müdigkeit und Schweregefühl, nachdem sie zu viel Wassermelone gegessen haben. Dies liegt daran, dass die Milz durch die Feuchtigkeit eingeschlossen ist.Tatsächlich gelten nicht nur Wassermelonen, sondern auch Melonen, Gurken, Wintermelonen, Bittermelonen und andere Melonen-ähnliche Lebensmittel als kalte Lebensmittel. Nach dem Sommer dürften Wassermelonen also grundsätzlich die „Bühne der Geschichte“ verlassen. 2. Um mit dem heißen Herbstwetter klarzukommen, essen Sie mehr Bohnen <br /> Vom Verzehr von Melonen ist abzuraten, doch wie soll man mit der drückenden Hitze im Spätsommer und Frühherbst umgehen? Mungbohne: Tatsächlich gibt es einige Nahrungsmittel, die Hitze lindern und Feuchtigkeit beseitigen können. Das bekannteste davon ist die Mungbohnensuppe. Die smaragdgrüne Mungbohnensuppe kann nicht nur die Sommerhitze lindern, sondern auch Feuchtigkeit beseitigen und Milz und Magen stärken. Rote Bohnen: Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass sie die Milz stärken, die Diurese fördern, Hitze und Feuchtigkeit beseitigen und Schwellungen sowie eine Entgiftungswirkung haben. Da rote Bohnen gut absteigend wirken und die Wasserkanäle reinigen, kann der regelmäßige Verzehr auch bei der Gewichtsabnahme helfen. Für Damen, die Schönheit lieben: Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie durch die „Gewichtszunahme im Herbst“ Ihre Figur verlieren, können Sie mehr rote Bohnensuppe trinken, die nicht nur abkühlt und Feuchtigkeit beseitigt, sondern auch Ihre anmutige Figur erhält. Warum nicht! 3. Milz nähren und Trockenheit befeuchten, mehr Herbstfrüchte essen <br /> Herbstbirne: Die Herbstbirne ist das am meisten empfohlene Obst zum Verzehr im Herbst. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Birnen von Natur aus kühl und süß im Geschmack sind und Flüssigkeit produzieren, Trockenheit befeuchten, Hitze beseitigen und Schleim lösen können. Im Herbst, wenn Trockenheit weit verbreitet ist, sind sie die beste Wahl, um Trockenheit zu beseitigen. Herbstbirnen haben je nach Verzehrart unterschiedliche Wirkungen. Bei Hitzesymptomen wie trockenem Hals und Halsschmerzen essen Sie ihn einfach roh. Wenn Sie die Wirkung der Yin-Nährung, der Befeuchtung der Lunge, der Befeuchtung des Rachens und der Schleimlösung erzielen möchten, ist es besser, es gekocht zu essen. Sie können die Birnen dämpfen, eine Suppe daraus kochen oder Brei daraus machen. Dadurch wird den Birnen die Kälte entzogen und sie sind bedenkenlos essbar. Jujube: Jujube wird „holziges Korn“ genannt, weil die Alten glaubten, man könne es anstelle von Nahrungsmitteln essen. Laut „Compendium of Materia Medica“ schmeckt die Jujube süß und hat eine wärmende Wirkung auf die Haut, kann das Herz nähren und Qi auffüllen, das Blut nähren und Körperflüssigkeiten produzieren und hat eine gute therapeutische Wirkung bei Krankheiten wie „schwache Milz, Appetitlosigkeit und weicher Stuhl, Qi- und Blutmangel“. Es gibt sogar ein beliebtes Sprichwort, das besagt: „Iss drei Datteln am Tag und du wirst nicht alt aussehen.“ Auch das Einkochen von roten Datteln und Reis zu Brei ist ein sehr wirksamer Schutz für die Leber. Es ist jedoch nicht ratsam, zu viele Datteln zu essen. „Zu viel zu essen verursacht Schüttelfrost und Hitze im Körper, und wer dünn ist, sollte sie nicht essen.“ Am besten ist es, nicht mehr als 50 Gramm Datteln pro Tag zu essen. 4. Entenfleisch ist die beste Wahl für die Nahrungsergänzung im Frühherbst <br /> Wer geschwächt ist, sollte im Herbst als Ausgleich etwas Fleisch essen. Wenn es um Fleisch geht, ist Ente das Beste. Denn Enten sind im Herbst am fettesten und zartesten, zudem haben sie gewisse heilsame Wirkungen. Im Herbst ist die Trockenheit groß. Der Verzehr von kühlem Entenfleisch kann bei Menschen, die Hitze im Körper haben und zu Wutanfällen neigen, Hitze und Trockenheit lindern. Die Ernährung als Maßnahme zur Gesundheitsvorsorge soll in erster Linie Erkrankungen vorbeugen und das Leben verlängern und die nährende Wirkung der Ernährung auf den menschlichen Körper stellt selbst eine wichtige Maßnahme zur Gesundheitsvorsorge dar. Patienten mit allergisch bedingtem Asthma bronchiale sollten weniger oder keinen Fisch, keine Garnelen, keine Meeresfrüchte, keine rohen, kalten, gebratenen oder gedünsteten Speisen, kein eingelegtes Gemüse, keine scharfen, sauren, salzigen, süßen und fettigen Speisen zu sich nehmen. Am häufigsten sind Haarschwanz, Krabben, Garnelen, Lauch, Chrysanthemen, Pfeffer usw. Besser ist es, leichte, leicht verdauliche und vitaminreiche Speisen zu sich zu nehmen. Mehrere Diätrezepte zur Vorbeugung von Herbsttrockenheit1. Sichuan-Scheckenfalterzwiebeln, Schneebirne und Schweinelungensuppe <br /> Nehmen Sie 1 Schweinelunge, 4 Zuckerbirnen und 12 Fritillaria cirrhosa. Die Schweinelunge in dicke Scheiben schneiden, in Wasser einweichen, auspressen und anschließend mit der Hand waschen, bis sie sauber ist. In kochendes Wasser geben und 5 Minuten kochen lassen, dann abgießen und beiseite stellen. Die Birnen waschen, entkernen und die Fritillaria cirrhosa waschen. Anschließend alle Zutaten in einen Topf mit kochendem Wasser geben, aufkochen und bei geringer Hitze über 2 Stunden köcheln lassen. Diese Suppe ist für Menschen mit warmer und trockener Konstitution geeignet.2. Herbstbirnenkompott mit Fritillaria cirrhosa <br /> 1 Herbstbirne, Kerngehäuse entfernt. Fügen Sie 5 Gramm Fritillaria cirrhosa-Pulver, 10 Gramm Kandiszucker und die entsprechende Menge Wasser hinzu. Bei geringer Hitze garen, die Birnen essen und die Suppe trinken. Dieses Rezept ist auch für Personen mit warmer und trockener Konstitution geeignet. 3. Tremella-Kamillen-Suppe <br /> Tremella fuciformis einweichen, anschließend mit Chrysanthemen aufkochen, Kandiszucker dazugeben und bei geringer Hitze 2 Stunden köcheln lassen. Diese Suppe ist für Personen mit warmer und trockener Konstitution geeignet. 4. Brei aus Lilien, Lotussamen und roten Datteln <br /> Nehmen Sie 25 Gramm Lilien, 25 Gramm Lotussamen, 150 Gramm Reis, 15 rote Datteln und eine entsprechende Menge Kandiszucker. Wasser in einen Topf geben, Reis und getrocknete Lilienzwiebeln hineingeben und zum Kochen bringen. Lotussamen und rote Datteln hinzufügen und bei mittlerer Hitze weiterköcheln lassen, bis alles gar ist. Einfach Kandiszucker hinzufügen. Dieser Brei ist für Menschen mit trockener Haut geeignet. 5. Pilz- und Yamsbrei Nehmen Sie jeweils 10 Gramm schwarzen Pilz und Yams, 100 Gramm polierten Reis und die entsprechende Menge Kandiszucker. Die Yamswurzel waschen und in Stücke schneiden. Den Pilz einweichen. Kochen Sie zunächst die Pilze, bis sie weich sind. Kochen Sie dann aus Reis und Yamswurzeln Brei und geben Sie zum Schluss Kandiszucker zum Würzen hinzu. Dieser Brei ist für Menschen mit trockener Haut geeignet. 6. Brei aus Lotuswurzel und Wolfsbeere <br /> Nehmen Sie 50 Gramm frische Lotuswurzel, 20 Gramm Wolfsbeere und 100 Gramm Reis. Den Reis waschen und eine halbe Stunde einweichen. Waschen und schälen Sie die frische Lotuswurzel, schneiden Sie sie in kleine Stücke, geben Sie sie zusammen mit den abgespülten Wolfsbeeren und dem eingeweichten Reis in kochendes Wasser und kochen Sie sie etwa 40–50 Minuten lang, bis der Brei dick wird. Er ist essfertig. Dieser Brei ist für Personen mit kühler und trockener Konstitution geeignet. |
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