Was sollte man zum Herbstanfang 2020 nicht essen? Was sollte ich mehr essen? Worauf muss ich bei meiner Ernährung achten?
Nach Beginn des Herbstes ist das Wetter noch überwiegend heiß und feucht, und der sogenannte „Herbsttiger“ bezieht sich auf diese Zeit. Ab diesem Zeitpunkt sollte mit einer langsamen Ernährungsumstellung begonnen werden, um eine gute Basis für den kalten Herbst und Winter zu legen. Der Sommer ist die Jahreszeit des Wachstums, während der Herbst die Jahreszeit der Ernte ist. Von nun an sollten wir auf unsere Ernährung achten. Die Sommersaison ist entsprechend der Ankunftsreihenfolge in Mengxia, Zhongxia und Jixia unterteilt, daher wird der sechste Monat des Mondkalenders auch Jixia genannt. Weitere Informationen zur Sonderausgabe des Mondkalenders vom Juni 2020 finden Sie auf Shuimoxiansheng.com.1. Herbstanfang 2020Solarkalenderzeit: 09:06:03, 7. August 2020, Freitag.Datum im Mondkalender: Freitag, 18. Juni 2020. Startzeit: 09:06:03, 7. August 2020, Freitag. Endzeit: 23:44, 22. August 2020, Samstag. 2. Traditionelles Essen zum HerbstanfangEine aus der Geschichte überlieferte Tradition ist das Essen von Auberginen. Zum Beispiel: Wassermelone essen in Hangzhou, Fleisch essen, um „im Herbst zuzunehmen“ in Peking, „Bodensatz“ essen in Shandong, „Herbstbeißen“ ist in Tianjin beliebt, „Herbstwasser trinken“ in Sichuan, Longan-Fleisch essen in Taiwan und „Herbst nagen“ in Nanjing.3. So beugen Sie Herbsttrockenheit nach Herbstbeginn vorMenschen, die unter „Herbsttrockenheit“ leiden, wird empfohlen, mehr frisches Obst und Gemüse zu essen, das die Lunge befeuchten und die Trockenheit lindern kann. Birnen und Zuckerrohr sind die Früchte der ersten Wahl, aber auch Bananen, Mispeln usw. sind gute feuchtigkeitsspendende Früchte. Es ist zu beachten, dass Obst in Maßen verzehrt werden sollte. Menschen mit Milzschwäche und Feuchtigkeit, Lungenerkältung, Husten und Diabetes sollten nicht zu viel von den oben genannten Früchten essen. An Gemüse können Sie mehr Karotten, Bittergurken und Okra essen. Sie können auch mehr Bohnen und Bohnenprodukte, Pilze, Seetang und Meeresalgen essen. Unter anderem hat Okra eine gute Wirkung bei der Förderung der Körperflüssigkeit und der Yin-Nährung. Der Verzehr größerer Mengen davon kann auch die Symptome von Diabetes lindern.4. Ernährungstabus zum Herbstanfang1. Vermeiden Sie den Verzehr von zu trockenen Nahrungsmitteln, wie zum Beispiel bestimmten frittierten Lebensmitteln.2. Essen Sie scharfe und kalte Speisen und achten Sie besonders darauf, nicht zu viel rohe und kalte Speisen zu sich zu nehmen, um Magen-Darm-Verdauungsstörungen und verschiedene Erkrankungen des Verdauungstrakts zu vermeiden. 3. Vermeiden Sie fettiges Essen. Fettiges frittiertes Essen ist schwer verdaulich und sammelt sich im Magen an, wodurch die stagnierende Hitze im Körper zunimmt und der Befeuchtung nicht förderlich ist. 4. Vermeiden Sie es, Ihre Ernährung blind zu kontrollieren. Menschen neigen dazu, im Herbst an Gewicht zuzunehmen. Manche Menschen, die Angst vor einer Gewichtszunahme haben, essen nur Obst und Gemüse anstelle von Grundnahrungsmitteln, um ihr Gewicht zu kontrollieren. Von dieser Vorgehensweise ist abzuraten. 5. So beugen Sie Krankheiten im Frühherbst vorMit dem Einzug des Herbstes kommt es zu zahlreichen Veränderungen im Körper und Geist der Menschen, so dass viele Krankheiten „die Gelegenheit nutzen, einzudringen“ und die Gesundheit des Körpers beeinträchtigen. Besonders körperlich geschwächte Menschen sind in dieser Zeit häufig von Krankheiten geplagt.1. Magen-Darm-Erkrankungen <br /> Menschen mit Magenproblemen sollten auf Wärme achten, warme, leichte, vegetarische und frische Kost zu sich nehmen, kleine Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen zu sich nehmen, zu kalte, harte, heiße, scharfe oder klebrige Speisen vermeiden und mit dem Rauchen und Trinken aufhören. 2. Kälte Zum Übergang von Sommer zu Herbst sollten Sie auf Wärme und Belüftung der Innenräume achten. Gesunde Menschen waschen Mund und Nase häufig mit kaltem Wasser, um Erkältungen vorzubeugen. 3. Atemwegserkrankungen <br /> Beim Wechsel der Jahreszeiten erkranken Menschen mit geschwächten Atemwegen häufiger. Ältere Menschen, Kinder und Schwache müssen auf Bewegung achten, ihre Ernährung stärken und außerdem ist es wichtig, eine entspannte Haltung zu bewahren. 4. Hautinfektion <br /> Mit dem Wechsel der Jahreszeiten neigen viele Menschen zu Hautallergien. Um Allergien vorzubeugen, sollten Sie darauf achten, viel Wasser zu trinken. 5. Lungenentzündung Der Teil des menschlichen Körpers, der durch die Herbsttrockenheit am stärksten gefährdet ist, ist die Lunge. Um die Lungenfunktion zu verbessern, sollten Sie aktiv mehr Sport treiben. Was Ihre Ernährung betrifft, sollten Sie weniger scharfe Speisen zu sich nehmen und mehr Lebensmittel, die das Yin nähren und die Lunge befeuchten, wie Birnen und Radieschen, um die Feuchtigkeit in der Lunge zu erhöhen. 6. Zerebrovaskuläre Erkrankung Die Kombination aus Kälte und Trockenheit führt zu einer Verengung der Blutgefäße, was zu einer Zunahme zerebrovaskulärer Erkrankungen und leicht zu Schlaganfällen führt. Vermeiden Sie übermäßiges Essen und essen Sie abends nicht zu viel und essen Sie zu 80 % satt. |
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