Welche Temperatur- und Wetteränderungen gibt es im April 2020? Was muss ich bei der Ernährung beachten?
Ein Jahr ist in mehrere Phasen unterteilt, und in jeder Phase ist das Klima anders. Welche Änderungen gibt es bei Temperatur und Wetter im April 2020 und welche Ernährungshinweise gibt es? Im 21. Jahrhundert war der Schaltapril ein üblicher Schaltmonat, der im Allgemeinen alle 8 oder 11 Jahre und höchstens alle 38 Jahre stattfand und nur vom Schaltmai übertroffen wurde. Weitere Informationen zum Schaltapril 2020 finden Sie unter Shuimoxiansheng.com.Welche Ernährungsanforderungen gelten für den Schaltapril 2020?】Der entsprechende Datumsbereich für April 2020 ist: 23. Mai 2020 – 20. Juni 2020, also im Sommer.】Bei der Sommerdiät sind folgende Tabus zu beachten:(1) Essen Sie weniger warme Früchte, um Ärger zu vermeiden . Wählen Sie keine warmen Früchte wie Litschi, Longan, Kirsche, Guave usw., diese Früchte sind warme Früchte; Bei übermäßigem Verzehr ist es nicht nur schädlich für die Gesundheit, sondern verursacht auch Entzündungen. (2) Essen Sie weniger Nüsse – sie verursachen innere Hitze und sind kalorienreich . Auch der Verzehr von zu vielen Nüssen wie Cashewnüssen, Pinienkernen, Melonenkernen, Mandeln, Pistazien usw. kann zu Halsschmerzen führen. Nüsse enthalten viele Kalorien. Wenn Sie nicht darauf achten, zu viel davon zu essen, führt dies zu übermäßiger innerer Hitze im Körper, was zu einem Brand führen kann. Daher sollten Sie im Sommer beim Verzehr von Nüssen auf eine angemessene Menge achten. Die in 50 Gramm Melonenkernen enthaltenen Kalorien entsprechen einer großen Schüssel Reis. Daher gehören Nüsse zu den Lebensmitteln, die sehr leicht zu Wutanfällen führen. Versuchen Sie daher, im Sommer weniger davon zu essen. (3) Seien Sie bei der Auswahl von Früchten vorsichtig - wählen Sie die richtigen Früchte entsprechend Ihrer Körperkonstitution <br /> Im Sommer gibt es reichlich Obst und Gemüse, sodass Sie mehr davon essen können. Sie sollten jedoch auf die Art und den Geschmack der Früchte achten und Ihre eigene körperliche Verfassung kennen, um Schäden zu vermeiden. ——Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen sollten nicht viele kühle Früchte wie Wassermelonen, Birnen, Kiwis, Grapefruits usw. essen. ——Menschen mit übermäßiger innerer Hitze und Schleimbildung sollten weniger Longan, Litschi usw. essen; Menschen mit Allergien sollten beim Verzehr von Mango, Ananas usw. vorsichtig sein. ——Oft heißt es: „Pfirsiche nähren die Menschen, Aprikosen verletzen die Menschen und Pflaumenbäume tragen tote Menschen.“ Zu viele Pflaumen zu essen führt zu Schleimbildung, erhöhter Feuchtigkeit und kann sogar zu Hitzemangel und Schwindel führen. ——Menschen mit Harnsteinen sollten nicht zu viele Erdbeeren essen; Menschen mit übermäßiger Magensäure und Neigung zu Durchfall sollten weniger Bananen essen; ——Obst wie Äpfel, Pfirsiche, Weintrauben, Kantalupmelonen, Maulbeeren und Wassermelonen haben einen hohen Zuckergehalt, daher sollten Diabetiker beim Verzehr dieser Früchte vorsichtig sein. Welche Änderungen wird es im Schaltapril 2020 beim Wetter und bei der Temperatur geben?—— Temperatur steigt: Vermeiden Sie anstrengende Übungen und trinken Sie sofort Wasser <br /> Obwohl die Temperatur höher ist, müssen wir die Yang-Energie des Körpers schützen. Dies wird gemeinhin auch als „nährendes Yang im Frühling und Sommer“ bezeichnet.Die Yang-Energie ist die treibende Kraft des menschlichen Körpers und schwankt mit dem Wechsel der Jahreszeiten und dem Wechsel von Sonne und Mond. Im Sommer ist die Yang-Energie stark und schwebt oft im Freien, wodurch sie leicht durch äußere Krankheitserreger geschädigt werden kann. Starkes Schwitzen kann beispielsweise zum Verlust der Yang-Energie führen. Das heißt: Von übermäßiger körperlicher Betätigung im heißen Sommer ist grundsätzlich abzuraten und der Flüssigkeits- und Nährstoffhaushalt sollte nach dem Sport rechtzeitig wieder aufgefüllt werden. ——Mehr Tageslicht: früh zu Bett gehen und früh aufstehen <br /> Nach Beginn des Sommers gibt es auf der Nordhalbkugel ausreichend Sonnenlicht, die Tageslichtstunden verlängern sich und die Temperaturen steigen, sodass die Menschen weniger schlafen. Bei Menschen mit Schlafstörungen kommt es häufiger zu einer Verschlechterung der Symptome, sie wälzen sich hin und her oder haben nachts einen unruhigen Schlaf. Die traditionelle chinesische Medizin sagt, dass es im Sommer besser ist, „früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen“, um den Sonnenbedingungen zu entsprechen. Wenn Sie abends nicht früh ins Bett gehen können, ist ein ordentliches Nickerchen am Mittag dennoch eine gute Anpassung. Die beste Lösung im Sommer besteht darin, früh aufzustehen und moderate Morgengymnastik zu machen. ——Hohe Temperatur und hohe Luftfeuchtigkeit: Wenn der Hochsommer beginnt, sind die Temperaturen hoch und die Luftfeuchtigkeit hoch, was den Menschen ein heißes und stickiges Gefühl gibt. Dies nennt die chinesische Medizin den langen Sommer. Der lange Sommer gehört zum Erdelement in den fünf Elementen, das in der traditionellen chinesischen Medizin der Milz entspricht. Die Milz hasst Feuchtigkeit und mag Trockenheit am liebsten, daher leiden Menschen im langen Sommer häufiger an Milz- und Magenerkrankungen mit Symptomen wie Appetitlosigkeit und Durchfall. |
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