Worauf sollten wir bei der Gesundheitserhaltung zur Sommersonnenwende 2019 achten? Was bedeuten die drei Zeichen der Sommersonnenwende?
Einleitung: Die Sommersonnenwende ist einer der 24 Sonnentage, und es gibt viele Dinge, auf die Sie achten müssen, wenn Sie während der Sommersonnenwende Ihre Gesundheit bewahren möchten. Worauf sollten Sie also achten, wenn Sie während der Sommersonnenwende 2019 Ihre Gesundheit bewahren möchten, und was bedeuten die drei Phasen der Sommersonnenwende? Im fünften Monat des Mondkalenders stehen die Granatapfelblüten in voller Blüte. Han Yu hat ein Gedicht, das lautet: „Die Granatapfelblüten im Mai sind leuchtend für die Augen.“ Wenn Sie mehr über den fünften Monat des Mondkalenders im Jahr 2019 erfahren möchten, kommen Sie zu Herrn Shui Mo!Worauf sollten wir zur Sommersonnenwende 2019 bei der Gesundheitserhaltung achten?Gesundheitstipps zur Sommersonnenwende: Essen Sie mehr GemüseIm Sommer gibt es viele nährstoffreiche Gemüse-, Obst- und Melonensorten. Auf dem Markt erhältliche Bittermelonen, Wintermelonen, Tomaten, Luffamelonen, Kürbisse, Gurken und Wassermelonen wirken kühlend und lindern die Sommerhitze. Der Verzehr fettiger Speisen belastet den Magen-Darm-Trakt zusätzlich und führt zu Völlegefühl, Appetitlosigkeit und erhöhter Müdigkeit. Die Ernährung im Sommer sollte leicht und mild sein. Gleichzeitig ist der Sommer die Jahreszeit mit der höchsten Inzidenz von Darminfektionskrankheiten. Der Verzehr von mehr „sterilisiertem“ Gemüse kann Darmerkrankungen vorbeugen. Zu dieser Gemüseart gehören Knoblauch, Zwiebeln, Lauch, Frühlingszwiebeln usw. Dieses Zwiebel- und Knoblauchgemüse ist reich an Pflanzenstoffen, die eine abtötende und hemmende Wirkung auf verschiedene Kokken, Bazillen, Pilze und Viren haben. Gesundheitshinweise zur Sommersonnenwende: mehr Suppe trinken Das Trinken von Suppe fördert das Schwitzen, was Hitze abbauen und die Körpertemperatur senken kann und zudem gesundheitsfördernd wirkt. Besonders für ältere Menschen und Kinder geeignet. Es wird empfohlen, im Sommer mehr vegetarische Suppe zu trinken, da im Sommer alle Arten von frischem Gemüse auf dem Markt sind. Darüber hinaus enthält frisches Gemüse eine große Menge an alkalischen Inhaltsstoffen und löst sich in der Suppe auf. Regelmäßiges Trinken kann das Blut im Körper in einen normalen, schwach alkalischen Zustand versetzen, einer Übersäuerung des Blutes vorbeugen und in den Zellen abgelagerte Schadstoffe oder Giftstoffe wieder auflösen und mit dem Urin aus dem Körper ausscheiden. Gesundheitstipps zur Sommersonnenwende: Weniger kalte Getränke trinken Im heißen Sommer trinken Erwachsene und Kinder gerne kalte Getränke zur Abkühlung. Doch manche Kinder haben keine Selbstbeherrschung und essen auch mal mehrere Eis auf einmal. Der übermäßige Konsum kalter Getränke ist für die Gesundheit von Kindern sehr schädlich. Gesundheitstipps zur Sommersonnenwende: Trinken Sie mehr Wasser Jeder von uns sollte täglich sieben bis acht Gläser abgekochtes Wasser trinken. Während Sie das Wasser trinken, können Sie ihm eine angemessene Menge Honig hinzufügen. Da die körperliche Energie der Menschen im Sommer sehr schnell verbraucht ist und sie wenig Appetit haben, kann das Trinken mit Honig die Energie, die dem Körper fehlt, schnell wieder auffüllen. Wasser ist ein wichtiger und unverzichtbarer Bestandteil des menschlichen Körpers. Im Sommer verlieren wir mehr Wasser. Wenn wir unseren Wasserhaushalt nicht rechtzeitig auffüllen, wirkt sich dies ernsthaft auf unsere Gesundheit aus und kann leicht zu trockener Haut, vermehrten Falten und einer beschleunigten Alterung des Körpers führen. Als Durstlöscher eignen sich ideal Honigwasser, Mineralwasser, Milch und Apfelsaft. Hinweise zur Gesundheitserhaltung während der Sommersonnenwende: mehr Haferbrei trinken Zu Beginn des Sommers ist die Yang-Energie auf ihrem Höhepunkt, der Stoffwechsel des Körpers ist intensiv und der Körper verliert mehr Körperflüssigkeiten und Wasser, was höchstwahrscheinlich zu einer Schädigung der Körperflüssigkeiten und einem Verbrauch von Qi führt. Im Sommer sollte die Ernährung leicht und bekömmlich sein. Essen Sie nicht zu viel kaltes und fettiges Essen. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt etwas Haferbrei trinken, können Sie den Wasserbedarf des Körpers decken und durch die Kombination mit reichhaltigen Zutaten auch die Funktion der Körperernährung und Vorbeugung von Erkrankungen erfüllen. Gesundheitstipps zur Sommersonnenwende: Waschen Sie Ihre Füße öfter mit heißem Wasser Im Sommer halten viele Menschen ihre Füße zum Abspülen gerne direkt unter den Wasserhahn, was sich kühl, angenehm und bequem anfühlt. Manche Menschen glauben sogar, dass das Waschen der Füße mit kaltem Wasser die Durchblutung der Füße fördert und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Kälte verbessert. Tatsächlich handelt es sich hierbei um ein Missverständnis. Im heißen Sommer schwitzt man besonders nach dem Training stärker. Wenn man seine Füße zu dieser Zeit plötzlich mit kaltem Wasser wäscht, schließen sich die bereits vergrößerten Poren plötzlich und werden verstopft. Darüber hinaus können Muskelermüdung und erhöhte Anspannung nach dem Training in Verbindung mit Kältereizen ebenfalls Krämpfe verursachen. Hinweise zur Gesundheitserhaltung während der Sommersonnenwende: Trinken Sie mehr Tee. Der Sommer ist heiß und die Sonne brennt. Die Menschen schwitzen wie Regen, verbrauchen viel körperliche Energie und fühlen sich niedergeschlagen. Zu dieser Zeit ist es besser, grünen Tee zu trinken. Da grüner Tee ein nicht fermentierter Tee ist, ist er von Natur aus kalt und „Kälte kann Hitze vertreiben“. Er ist am besten geeignet, um innere Hitze zu beseitigen, die Speichelproduktion anzuregen und den Durst zu löschen, sowie die Verdauung zu unterstützen und Schleim zu reduzieren. Er beschleunigt auch die Heilung von Mundgeschwüren und leichten Magengeschwüren. Gesundheitstipps zur Sommersonnenwende: Essen Sie weniger fettes Fleisch Wenn die Temperatur weiter steigt, verändert sich auch das Blut in unserem Körper in unterschiedlichem Maße. Wenn die Temperatur 35 °C übersteigt, wird das Blut zähflüssig. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt etwas Fleisch essen, wird dies Ihre Stimmung nur verschlechtern. Darüber hinaus enthalten Fleischprodukte viel tierisches Eiweiß, das den Tryptophangehalt im Gehirn senkt und zu Aggressivität und Ängstlichkeit führt. Gesundheitstipps zur Sommersonnenwende: Schalten Sie die Klimaanlage weniger ein Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass man die Klimaanlage im Sommer möglichst wenig einschalten sollte, um den ungehinderten Fluss des Qi und die offenen Poren aufrechtzuerhalten. Dadurch öffnen sich die Poren und der Schweiß kann auf natürliche Weise abfließen. Dies fördert die Ausscheidung der im Körper angesammelten Abfall- und Giftstoffe durch den Schweiß. Am besten ist es, sich auf natürliche Weise abzukühlen, zum Beispiel im Schatten eines Baumes Schutz zu suchen. Um der Hitze zu entgehen, ist leichtes Schwitzen in der Natur hilfreicher. Was bedeuten die drei Zeichen der Sommersonnenwende?Erklärung zum Hirschgeweih: Zur Sommersonnenwende wird die Yin-Energie erzeugt und die Yang-Energie beginnt abzunehmen, sodass das Yang-Hirschgeweih abzufallen beginnt.Die Zikade beginnt zu singen: Nach der Sommersonnenwende beginnt die männliche Zikade mit ihren Flügeln zu flattern und zu singen, weil sie das Wachstum der Yin-Energie spürt. Pinellia ternata: Pinellia ternata ist ein schattenliebendes Kraut, das seinen Namen trägt, weil es im Hochsommer in Sümpfen oder Reisfeldern wächst. Ihr Horoskop hat Ihre Liebesglücksinformationen heimlich arrangiert. Damit Sie sich nicht mehr im Kreis drehen und in der Liebe treiben lassen, klicken Sie unten schnell auf „Prämienberechnung“, um eine Vorausvorhersage zu treffen. Ich wünsche Ihnen, dass Sie bald Ihr Singledasein loswerden und den Richtigen finden! |
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