Welche Tipps gibt es, um während der Xiaoman-Saison gesund zu bleiben? Welche Lebensmittel eignen sich für die Xiaoman-Saison?
In Xiaoman wurde das Wetter immer heißer und die Sommerhitze immer heftiger. Wie also sollten wir während der Xiaoman-Saison unsere Gesundheit bewahren? April ist der schönste Monat der Welt. April ist im Mondkalender ein wunderschöner Monat. Im Spätfrühling und Frühsommer ist alles neu. Die Landschaft ist im April im Mondkalender wunderschön. Die Sonderfunktion von Shuimoxiansheng.com zum April im Mondkalender 2019 interpretiert den April im Mondkalender für Sie.Tipps, um während der Xiaoman-Saison fit zu bleiben1. Arbeits- und RuheroutineWir sollten das Naturgesetz des Yang-Abnahme- und Yin-Wachstums im Sommer beachten, unsere Mittagspause entsprechend verlängern und auf ausreichend Schlaf achten. Gleichzeitig sollte man aber auch auf die Temperaturunterschiede zwischen Tag und Nacht achten und sich nicht aus Gier nach vorübergehender Abkühlung eine Erkältung einfangen. 2. Trainieren Sie mäßig Im Sommer verzichten viele Menschen auf Sport, weil sie stark schwitzen. Tatsächlich müssen wir sogar im Sommer ausreichend Sport treiben, da dies dem Wohlbefinden von Körper und Geist zuträglich ist. Allerdings sollte die körperliche Betätigung moderat und nicht übertrieben sein. Gleichzeitig können Sie auch an einigen Outdoor-Sportarten teilnehmen, die Ihr Temperament beruhigen, wie zum Beispiel Angeln, Wandern und Tai Chi. Herausgeber, ich möchte alle hier daran erinnern, dass Sie nach dem Training rechtzeitig Wasser nachfüllen müssen! 3. Kontrollieren Sie Ihre Ernährung Wir alle wissen, dass es im Sommer beim Essen darum geht, die Milz zu stärken und den Magen zu nähren. Es ist nicht ratsam, zu viel zu essen, und 70 bis 80 Prozent reichen aus. Die Hauptnahrungsmittel sind Suppen, Eintöpfe, Säfte usw. mit mehr Wasser, die leicht, appetitanregend und leicht verdaulich sind. Nur so kann der Zweck der Gesundheitsfürsorge erreicht werden. Gleichzeitig muss aber auch auf eine umfassende und ausgewogene Ernährung geachtet werden. Manche Menschen haben im Sommer keinen Appetit und können deshalb leichte Kost zu sich nehmen, beispielsweise Mungobohnenbrei, Lotussamensuppe und Wintermelonentee. Scharfe und fettige Speisen sind nicht geeignet. Für die Getreidesaison geeignete LebensmittelAdzukibohnen, Coix-Samen, Mungobohnen, Wachskürbis, Gurken, Taglilien, Wassersellerie, Wasserkastanien, schwarzer Pilz, Karotten, Tomaten, Wassermelonen, Yamswurzeln, Karpfen, Graskarpfen, Enten usw. beseitigen Feuchtigkeit und Hitze und nähren das Yin.Insbesondere die drei frischen Früchte, die in landwirtschaftlichen Sprichwörtern als „ Xiaomanjian Sanxian “ bekannt sind: Gurke, Knoblauchsprossen und Kirsche . Gurke: Sie ist hilfreich bei der Senkung der Blutfette und des Blutzuckers, wirkt gegen Tumore, gegen Oxidation, beugt trockenem Stuhl vor und ist hilfreich bei Patienten mit Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Fettleibigkeit, Verstopfung usw. Sie kann roh, kalt, gekocht, gebraten oder als Suppe zubereitet werden, z. B. als kalte Gurke, süß-saure Gurke, Seetang-Gurkensuppe, Gurken-Löwenzahn-Brei und Strohregenmantel-Gurke. Gurken werden auch oft als Schönheitsmittel verwendet. Regelmäßiger Verzehr, Auftragen oder Einreiben von Gurkensaft auf die Haut kann die Haut effektiv mit Feuchtigkeit versorgen, die Hautalterung verlangsamen und die Faltenbildung reduzieren! Knoblauchsprossen: Enthält Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Rohfaser, Carotin, Niacin, Kalzium, Phosphor, Vitamin A, B2, C sowie Lebensmittelchemikalien wie Allicin. Darüber hinaus wirken Knoblauchsprossen insektenabweisend, infektionsabweisend, antioxidativ und beugen Verstopfung und Krebs vor. Es kann eingelegt oder gebraten werden, beispielsweise als Toon gemischt mit Knoblauchsprossen, als mit zerkleinertem Schweinefleisch gebratene Knoblauchsprossen, als süß-saure Knoblauchsprossen usw. Kirsche: Sie ist von Natur aus mild, hat einen süßen und leicht säuerlichen Geschmack und kann den Durst wirksam löschen; sie dringt in die Milz- und Lebermeridiane ein und hat eine tonisierende und Qi-erneuernde Wirkung, stärkt Milz und Magen, vertreibt Wind und Feuchtigkeit, hellt die Haut auf und beseitigt Fältchen und Flecken. Es ist außerdem reich an Carotin, das zur Aufrechterhaltung der normalen Sehfunktion beiträgt, Wachstum und Entwicklung bei Kindern fördert, die Integrität der Epithelzellen aufrechterhält und Atemwegsinfektionen und Durchfall vorbeugt. Darüber hinaus muss im Sommer jeder eine gute Stimmung bewahren, damit die Gesundheit des Herzens erhalten bleibt! |
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