Ist Leon der kälteste Monat? Wie bleibt man im letzten Schwangerschaftsmonat gesund?
Wenn wir über die kältere Jahreszeit sprechen, verwenden wir normalerweise den Begriff „Wintermonat“. Wird Leon also der kälteste Monat sein? Wie bleibt man im letzten Schwangerschaftsmonat gesund? Der zwölfte Monat des Mondkalenders bedeutet, dass wir bald in die kälteste Jahreszeit eintreten. Erfahren Sie mehr darüber im Sonderbeitrag zum zwölften Monat des Mondkalenders 2018 auf Shuimoxiansheng.com.Wird Leon der Kälteste sein?In manchen Jahren kann es in Leon ungewöhnlich kalt sein, was im Volksmund als „kalter Winter“ bezeichnet wird. Wenn ein kalter Winter kommt, kommt es in diesem Jahr zu verschiedenen Wetterkatastrophen wie Kältewellen, Frostschäden, Eisregen, Schneekatastrophen usw., die große Auswirkungen auf unser Leben haben. Laut Expertenanalyse war das Winterklima in meinem Land im Zeitraum 2018–2019 jedoch relativ warm, sodass auch der diesjährige magere Monat relativ warm sein sollte.Obwohl es ein kalter Monat ist, sind die Menschen im Ramadan sehr lebhaft, weil sie in dieser Zeit viele Dinge zu tun haben, die alle mit dem chinesischen Neujahrsfest zusammenhängen und die „Neujahrsstimmung“ überall zu spüren ist. In einigen Gegenden feiern die Menschen das kleine Neujahrsfest zu Rama, das normalerweise am 23. Tag des Rama beginnt. Von diesem Tag bis Silvester müssen sich die Menschen auf das neue Jahr vorbereiten. Bräuche wie das Fegen des Hauses, das Abbrennen von Weihrauch und das Darbringen von Opfergaben an den Küchengott sind alles Dinge, die zu Rama durchgeführt werden müssen. So bleiben Sie im letzten Schwangerschaftsmonat gesund:Warme Speisen zu sich nehmen: vor allem zur Ernährung der Nieren <br /> In der traditionellen chinesischen Medizin gilt das Prinzip „Kälte aufwärmen“. Sie geht davon aus, dass warme Lebensmittel wie Lamm, Rind, Huhn, Schweinelende usw. die Yang-Energie des Körpers ansteigen lassen, die Kälteresistenz des Körpers verbessern und sich sehr gut für den Verzehr im Winter eignen. Im gesundheitsfördernden Lied der 24 Sonnenmonate heißt es: „Essen Sie am 39. Tag des Mondmonats wärmende und nahrhafte Speisen und Medikamente und essen Sie Hammelfleisch, um die Nieren zu stärken und das Herz zu nähren.“ Im Winter möchten Sie vielleicht zu Hause Yams- und Hammelfleischsuppe, Hammelfleischsuppe, Engelwurz- und Fasanensuppe usw. kochen, die zu dieser Zeit alle ausgezeichnete wärmende und nahrhafte Speisen sind.Die moderne Medizin geht davon aus, dass ein Wintertonikum die Immunfunktion des Körpers verbessern, den Stoffwechsel anregen und die Speicherung der aus Nährstoffen umgewandelten Energie im Körper maximieren kann, wodurch die Grundlage für eine gute Gesundheit im kommenden Jahr gelegt wird. Aber vergessen Sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nicht, dass es in der chinesischen Medizin auch das Sprichwort „Essen Sie im Winter Rettich und im Sommer Ingwer“ gibt. Rettich wirkt von Natur aus kühlend und hat die Wirkung, die Flüssigkeitsproduktion zu fördern und Schleim zu lösen, die Verdauung zu unterstützen und den Magen zu harmonisieren. Sie können ein paar Rettichstücke beim Schmoren von Fleisch hinzufügen oder ihn mit gebratenen Rettichstreifen, gedünstetem Rettichkuchen usw. essen, um Milz- und Magenverstimmungen vorzubeugen, die durch übermäßige Nahrungsergänzungsmittel im Winter verursacht werden. Aus der Perspektive der Entsprechung zwischen den fünf Elementen, den fünf inneren Organen und den Jahreszeiten entspricht die Niere dem Winter, gehört zum Wasser und ist für die Speicherung verantwortlich. Daher ist „die Niere im Winter ernähren“ das Grundwissen zur Erhaltung der Gesundheit. Die meisten schwarzen Lebensmittel wie schwarzer Sesam, schwarzer Pilz, schwarze Bohnen usw. können in die Nieren gelangen und sind die Lebensmittel erster Wahl zur Ernährung der Nieren im Winter. Darüber hinaus sind auch Nüsse wie Walnüsse, Longans und Kastanien im Winter gut für die Nierengesundheit. Gehen Sie früh zu Bett: Sparen Sie Ihre Energie und speichern Sie Ihre Yang-Energie <br /> Das Wetter ist kalt, das Gras verdorrt und die meisten Tiere und Pflanzen halten Winterschlaf, um ihre Energie zu sparen und sich auf das Wachstum im nächsten Jahr vorzubereiten. Um sich an die Winterspeicherung anzupassen, sollten die Menschen in ihrem täglichen Leben auch darauf achten, früh zu Bett zu gehen und spät aufzustehen, um ausreichend Schlafenszeit sicherzustellen, die die Speicherung der Yang-Energie erleichtert. Wie es im Huangdi Neijing Suwen, dem großen Traktat über die vier Qi und die Regulierung des Geistes, heißt, gilt in den drei Wintermonaten: „Gehen Sie früh zu Bett, stehen Sie spät auf und warten Sie auf das Tageslicht … Dies ist die Reaktion auf das Winter-Qi und die Art, den Körper zu nähren.“ Im Winter können Sie auch „ein bisschen faul sein“ und bei Sonnenaufgang arbeiten und bei Sonnenuntergang ruhen. Andernfalls können Sie leicht Ihre Yin-Essenz aufbrauchen, Ihre Nieren schädigen und sogar Ihr Leben verkürzen. Bewegen Sie sich langsam: nur so viel, dass Sie ein wenig schwitzen <br /> Während der Winterruhe ist alles inaktiv. Der menschliche Körper sollte den Eigenschaften der Natur folgen, seine Aktivitäten entsprechend reduzieren und Dinge „einen halben Takt langsamer“ tun, um die Yang-Energie nicht zu stören. Zu dieser Zeit sollten Sie moderate körperliche Betätigung verrichten und nur leicht schwitzen. Wie das Sprichwort sagt: „Joggen, Springen und Federballspielen während einer leichten Erkältung kann helfen, einer Nierenerkältung vorzubeugen, indem man fröhlich und optimistisch ist.“ Es wird empfohlen, entspannende Übungen wie Joggen, Federballspielen, Boxen und Gehen zu wählen, um Muskeln und Knochen zu dehnen. Vermeiden Sie übermäßiges Schwitzen, da dies zum Verlust von Yang-Energie führt. Darüber hinaus sollten die Übungen tagsüber bei ausreichend Sonnenlicht durchgeführt werden und es sollten Aufwärmübungen gemacht werden, um Sportverletzungen vorzubeugen. Halten Sie Ihren Kopf warm: Vermeiden Sie Kälte im Brust-, Rücken- und Fußbereich <br /> Während der Sonnenperiode der kleineren und größeren Kälte ist das Wetter eiskalt und der Boden gefroren. Die böse Kälte dringt in den menschlichen Körper ein, was leicht zu einer schlechten Zirkulation von Qi und Blut und zu einer Verengung von Blutgefäßen und Sehnen führen kann. Daher ist der Winter eine Jahreszeit mit hoher Inzidenz von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wie Hirnthrombosen und Herzinfarkten sowie Gelenkschmerzen, Erkältungen und anderen Krankheiten, sodass es äußerst wichtig ist, sich warm zu halten. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass alle Yang-Meridiane im Kopf zusammenlaufen, das Herz ein Yang-Organ ist, das durch Brust und Rücken verläuft, und dass Kälte leicht von den Füßen ausgeht. Daher sind Kopf, Brust, Rücken und Füße die Körperteile, die warm gehalten werden müssen, und ältere Menschen mit schwachem Yang sollten hierauf besondere Aufmerksamkeit richten. Tragen Sie beim Ausgehen eine Mütze, damit Sie nicht mit nassen Haaren nach draußen gehen, ziehen Sie sich an Brust und Rücken warme Kleidung an, wählen Sie bequeme und warme Schuhe und baden Sie Ihre Füße häufig in heißem Wasser. Bewahren Sie einen ruhigen Geist: Kontrollieren Sie Ihre Emotionen und genießen Sie die Sonne <br /> Im Winter sind die Tage kurz und die Nächte lang. Das kalte Wetter, der heulende Nordwind und der häufige Dunst beeinflussen oft die Stimmung der Menschen und verursachen Verlustgefühle, Frustration und sogar Depressionen. Daher sollten wir während dieser Solarperiode darauf achten, unsere Mentalität aktiv anzupassen, unsere Emotionen zu kontrollieren, mehr Musik zu hören, an Unterhaltungsaktivitäten teilzunehmen und den kalten Wetterumschwüngen positiv und optimistisch zu begegnen. Sie müssen außerdem mehr Sonne tanken, „Photosynthese“ betreiben und geduldig auf den Frühling nach der Kälte warten. |
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