Worauf sollten wir während der Kälteperiode achten? Worauf müssen wir bei der Großen Kälte achten?
In der traditionellen chinesischen Medizin kann die kalte Luft der Großen Erkältung die Yang-Energie einer Person schädigen. Daher gibt es während der Großen Erkältungszeit viele Dinge, auf die geachtet werden muss, da der Körper sonst Schaden nimmt. Auf welche Probleme sollten wir achten? Lassen Sie es uns hier herausfinden.Worauf müssen wir bei der Großen Kälte achten?1. Vermeiden Sie Kältestrahlung . Während der Erkältungssaison sollten Sie Ihren Körper vor Schäden durch Kältestrahlung schützen. Besondere Maßnahmen bestehen darin, sich von unterkühlten Wänden und anderen Gegenständen fernzuhalten und beim Schlafen einen Mindestabstand von 50 cm zu Wänden einzuhalten. Wenn der Temperaturunterschied zwischen der Wand und der Innentemperatur 5 °C überschreitet, wird die Wand oft feucht oder es bilden sich sogar kleine Wassertropfen. In diesem Fall können Sie Holzbretter oder Schaumstoff vor die Wand legen, um negative Strahlung zu blockieren und zu reduzieren und so Ihren Körper vor negativen Strahlungsschäden zu schützen. 2. Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie spät auf. „Dahan“ ist der letzte Sonnenbegriff im Winter. Im täglichen Leben sollten wir uns dennoch an die Besonderheiten des Winterschlafs halten und früh zu Bett gehen und spät aufstehen. Früh zu Bett gehen dient der Stärkung des Yang des Körpers, spätes Aufstehen der Stärkung des Yin. Andererseits gibt es ein altes Sprichwort, das lautet: „Große Kälte, große Kälte, schütze vor Wind und Kälte“. In der Jahreszeit der großen Kälte müssen Sie sich nicht nur vor Kälte, sondern auch vor Wind schützen. Je nach Temperatur sollten Sie mehr oder weniger Kleidung tragen und darauf achten, dass Sie sich warm halten. 3. Trinken Sie mehr Wasser. Egal, welcher Sonnenbegriff es ist, es ist notwendig, mehr Wasser zu trinken. Wasser kann die Durchblutung des Körpers verbessern und ist gut, um Giftstoffe und Bakterien aus dem Körper auszuscheiden. Natürlich sollten wir während der strengen Erkältungszeit kein kaltes Wasser trinken. Versuchen Sie, warmes oder leicht heißes Wasser zu trinken, das ist gut für unsere Gesundheit. 4. Waschen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen. Während der kalten Jahreszeit sollten Sie sich nicht nur früh zu Bett gehen und spät aufstehen, sondern auch Kälte und Wind vorbeugen. Außerdem sollten Sie sich vor dem Schlafengehen die Füße waschen. Das Einweichen der Füße in heißem Wasser vor dem Schlafengehen kann die Blutgefäße erweitern, den Blutfluss beschleunigen, die Ernährung der Fußhaut und des Fußgewebes verbessern, Muskelverspannungen lösen und die Schlafqualität verbessern. Es ist vorteilhaft, um gefrorenen Füßen vorzubeugen, Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit zu erhalten. Besonders diejenigen, die gerne nachts lesen und schreiben und lange bis spät in die Nacht sitzen, sollten ihre Füße vor dem Schlafengehen in heißem Wasser einweichen.Welche Früchte sollte man während der Erkältungszeit besser essen?1. Orange Orangen sind als „gute Früchte zur Heilung von Krankheiten“ bekannt. Sie sind reich an Vitamin C, Kalzium, Phosphor, Kalium, Carotin, Zitronensäure, Hesperidin sowie Aldehyden, Alkoholen, Alkenen und anderen Substanzen. Orangen sind ballaststoffreich und kalorienarm. Sie enthalten natürlichen Zucker und sind eine gute Wahl, um normale Mahlzeiten oder Desserts wie Süßigkeiten, Kuchen und Kekse zu ersetzen. Menschen, die Süßigkeiten lieben, aber abnehmen möchten, können Orangen essen, um ihre Lust auf Süßes zu befriedigen. 2. Birnen : Im Winter kommt es schnell zu trockenen Lippen, Durst und trockener Haut. Die chinesische Medizin geht davon aus, dass Birnen von Natur aus leicht kühl und süß im Geschmack sind und Flüssigkeit produzieren können, um den Durst zu löschen, Trockenheit zu befeuchten und Schleim zu lösen, den Darm zu befeuchten und den Stuhlgang zu fördern usw. Jetzt ist die Jahreszeit, in der man Birnen isst. Birnen sind als „Königinnen der Früchte“ bekannt und ihr Birnensaft hat eine einzigartige therapeutische Wirkung gegen das Trockenheitssyndrom im Herbst und Winter. Es eignet sich besonders für Menschen, die im Winter unter innerer Hitze leiden. 3. Orangen: Der Winter kommt und das Wetter ist kalt. Aus gesundheitlicher Sicht ist es besser, warme Früchte zu essen, die die Nieren nähren. Die leuchtend gelben Orangen, die überall auf den Straßen zu finden sind, sind genau das Richtige. Orangenmark ist reich an Vitamin C, Zitronensäure, Ballaststoffen und Pektin, was bei der Behandlung von Hyperlipidämie, Arteriosklerose und verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen hilfreich sein kann. Es wirkt außerdem appetitanregend und qiregulierend, hustenlindernd und lungenbefeuchtend sowie ernüchternd und erfrischend. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von Erbrechen, Appetitlosigkeit, Mundtrockenheit, Lungenhitzehusten, übermäßigem Alkoholkonsum und anderen Symptomen eingesetzt. |
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