Was kann man während der großen Kälte nicht tun? Was tun bei großer Kälte?
Wenn Sie an extrem kalten Tagen, wie beispielsweise bei der Großen Erkältung, nicht aufpassen, kann Ihr Körper Schaden nehmen. Deshalb möchten wir Ihnen zur Erinnerung einige Dinge auflisten, die Sie während der Großen Erkältung nicht tun sollten.Was kann man während der großen Kälte nicht tun?1. Essen Sie keine trockenen und heißen Speisen . Dahan ist der letzte der 24 Solarterme. Das Wetter in Peking ist zu dieser Zeit kalt. Die Erhaltung der Gesundheit sollte den Naturgesetzen entsprechen und auf dem Prinzip der Unterdrückung von Yin und des Schutzes von Yang basieren. Es ist besser, warme Speisen zu sich zu nehmen und rohe, kalte, klebrige, harte und schwer verdauliche Speisen zu vermeiden, um eine Schädigung der Yang-Energie von Milz und Magen zu vermeiden. Essen Sie nicht zu viel trockene und warme Speisen. 2. Übertreiben Sie es nicht. Vermeiden Sie während der kalten Jahreszeit übermäßige körperliche Betätigung und Schwitzen, um zu verhindern, dass Yang-Energie durch Schwitzen verloren geht und Schäden verursacht werden. Die Übungen sollten an einem sonnigen Ort auf einem Platz durchgeführt werden. Sie können Sportarten nach Ihren Vorlieben auswählen, z. B. zügiges Gehen, Joggen, Square Dance usw. Die Intensität des Trainings sollte entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung bestimmt werden. Am besten ist es, leicht zu schwitzen. An nebligen oder verschneiten Tagen sollten Sie das Training am besten unterbrechen. 3. Verlieren Sie keine Yin-Flüssigkeit. Wenn die Feuchtigkeit zwischen Himmel und Erde abnimmt, wird auch die Yin-Flüssigkeit im menschlichen Körper leicht unzureichend. Viele Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen haben oft das Gefühl, viel Schleim oder dicken Schleim auszuhusten oder unsauberen Schleim auszuhusten. Bei Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen kommt es häufiger zu einer erhöhten Blutviskosität. Wenn die Elastizität der Blutgefäße aufgrund von Bluthochdruck, Alterung usw. abnimmt, kann dies eher zu gefährlichen Situationen wie Herzinfarkt, Hirninfarkt und Hirnblutung führen.Was sollten wir tun, um während der großen Kälte gesund zu bleiben?1. Gesunde Füße: Im Winter sollten wir unsere Füße immer sauber und trocken halten, häufig waschen und Socken wechseln, unsere Füße täglich mit warmem Wasser waschen und die Akupunkturpunkte an beiden Füßen massieren und stimulieren. Gehen Sie jeden Tag mehr als eine halbe Stunde spazieren, um Ihre Füße zu trainieren. Darüber hinaus ist es auch sehr wichtig, ein Paar Schuhe auszuwählen, das warm, leicht und bequem ist und Feuchtigkeit gut aufnimmt. 2. Vermeiden Sie beim Verzehr von Haferbrei im Winter klebrige, harte, rohe oder kalte Speisen. Ernährungsexperten empfehlen, morgens heißen Haferbrei zu essen und abends ein leichtes Abendessen einzunehmen, um den Magen zu nähren. Besonders geeignet sind Hammelbrei, Acht-Schätze-Brei, Klebreis, Rote Datteln und Lilienbrei, Hirse-, Milch- und Kandisbrei. 3. Trinkwasser Das Klima im Winter ist trocken und kalt. Der menschliche Körper dehydriert. Obwohl Schwitzen und Urinieren abnehmen, benötigen die Zellen des Gehirns und verschiedener Organe des Körpers immer noch Wasser, um einen normalen Stoffwechsel sicherzustellen. Im Winter sollte die tägliche Wasseraufnahme 2000 ml nicht unterschreiten. Trinken Sie mehr Wasser. |
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