Was ist das beste Essen während der großen Kälte? Analyse der Gesundheitsvorkehrungen während der großen Kälte!
Einleitung: Gesundheitserhaltung ist auch heute noch ein heißes Thema, und die Gesundheitserhaltung muss auch an die Sonnenbedingungen angepasst werden. Welches ist also das gesündeste Lebensmittel, das man während der Großen Kälte essen kann? Analyse der gesundheitserhaltenden Ernährung während der Großen Kälte! Der zwölfte Monat des Mondkalenders ist das Jahresende und wird auch als magerer Monat bezeichnet. Worauf sollten wir also während des mageren Monats achten? Besuchen Sie Shuimoxiansheng.coms Sonderbeitrag zum Mondkalender Dezember 2018, um es herauszufinden!Was ist das beste Essen während der großen Kälte? Analyse der Gesundheitsvorkehrungen während der großen Kälte!Tipps, um während der großen Kälte gesund zu bleiben: Früh zu Bett gehen und spät aufstehen <br /> Die Zeit um die Große Kälte ist die kälteste im Jahr. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin müssen wir im Herbst und Winter Yin nähren und Yang speichern. In der kalten Wintersaison müssen wir der Speicherung von Yang mehr Aufmerksamkeit schenken. Mit der in der Traditionellen Chinesischen Medizin erwähnten „Yin-Nahrung“ ist die Speicherung der Yang-Energie gemeint. Das heißt, ab Herbst ist es am besten, früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen, während man im Winter früh zu Bett gehen und spät aufstehen sollte. Darüber hinaus müssen Sie darauf achten, sich warm zu halten, insbesondere den Bauch warm zu halten, um den Eigenschaften der natürlichen Speicherung von Yang-Energie zu entsprechen.Tipps, um während der großen Kälte gesund zu bleiben: Essen Sie mehr Wurzelgemüse <br /> Das Grundprinzip der Gesundheitserhaltung während der großen Kälte besteht darin, „Wärme zu speichern“. Die Wurzeln der Pflanzen sind Lagerhäuser zur Speicherung von Wärmeenergie. Essen Sie mehr Wurzelgemüse wie Taro, Tomaten, Yamswurzeln, Kartoffeln und Kürbisse. Sie sind reich an Stärke und einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, die die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Kälte schnell verbessern können. Tipps, um während der großen Kälte gesund zu bleiben: Bedecken Sie beim Schlafen nicht Ihren Kopf <br /> Im Winter ist der Luftdruck niedriger und der Sauerstoffgehalt der Luft relativ reduziert. Um es warm zu halten, werden in Innenräumen Türen und Fenster fest geschlossen, was zu einer schlechten Belüftung führt. Dadurch wird der Sauerstoffgehalt im Raum noch weiter reduziert, was bei den Betroffenen häufig zu Depressionen und einem Engegefühl in der Brust führt. Viele Menschen schlafen gerne mit bedecktem Kopf, besonders im Winter, wenn die Temperaturen niedrig sind. Manche Menschen vergraben sogar gerne Kopf, Gesicht, Mund und Nase unter der Bettdecke. Gesundheitsexperten weisen in diesem Zusammenhang darauf hin, dass dies bei eingeschränkter Raumluftqualität zu Sauerstoffmangel führen kann. Tipps, um während der großen Erkältung gesund zu bleiben: Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in heißem Wasser ein <br /> Wie das Sprichwort sagt: „Kälte beginnt an den Füßen und Kälte kommt von den Beinen.“ Wenn die Beine und Füße einer Person kalt sind, ist der ganze Körper kalt. Das Einweichen der Füße in heißem Wasser vor dem Schlafengehen kann die Blutgefäße erweitern, den Blutfluss beschleunigen und die Schlafqualität verbessern, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Besonders für diejenigen, die bis spät in die Nacht noch im Internet surfen oder am Schreibtisch arbeiten, kann ein heißes Fußbad vor dem Schlafengehen Müdigkeit lindern und Erkältungen wirksamer vorbeugen. Tipps, um während der großen Kälte gesund zu bleiben: Essen Sie in Maßen <br /> Kaltes Wetter kann das Immunsystem des Körpers schwächen und der Magen-Darm-Trakt kann bei Kälte leicht funktionsgestört werden, was zu Magengeschwüren, Magen-Darm-Entzündungen, Verdauungsstörungen, Blähungen und anderen Symptomen führen kann. Besonders im Winter haben die Menschen Heißhunger auf Hot Pot, weil sie glauben, dass er die Erkältung vertreiben kann, aber sie sind sich nicht bewusst, dass eine übermäßige Aufnahme von fett- und kalorienreichen Lebensmitteln leichter zu Magen-Darm-Erkrankungen führen kann. Deshalb sollten Sie während der großen Erkältungszeit maßvoll essen und übermäßiges Essen vermeiden. Tipps, um während der großen Kälte gesund zu bleiben: Holen Sie sich mehr Sonne <br /> Bei kaltem Wetter neigt der menschliche Körper zu Depressionen, Trägheit, Schläfrigkeit und Lethargie. Sie können Depressionen bekämpfen und Ihre Stimmung entspannen, indem Sie regelmäßig Sonnenbaden. Die beste Sonneneinstrahlung gibt es zwischen 10:00 Uhr morgens und 14:00 Uhr, und Sie können jeweils 20 bis 30 Minuten Sonnenlicht abbekommen. Durch Beharrlichkeit kann negative emotionale Energie wirksam abgebaut werden. Gesundheitstipps bei großer Erkältung: Morgens die Nase mit kaltem Wasser reiben <br /> Wenn das Wetter kälter wird, wird die „Trockenheit“ deutlicher und Rhinitis ist für viele Menschen zu einem großen Problem geworden. Zu dieser Zeit können Sie die Kälte genauso gut mit Kälte bekämpfen! Reiben Sie Ihre Nase jeden Morgen oder vor dem Ausgehen mit kaltem Wasser. Das tägliche morgendliche und abendliche Waschen der Nase mit kaltem Wasser stärkt die Abwehrkräfte der Nasenschleimhaut und ist eine gute Möglichkeit zur Vorbeugung und Behandlung von Rhinitis. Wenn Sie Ihre Nase mit kaltem Wasser waschen, kann das Reiben der Nasenflügel die Durchblutung der Nasenschleimhaut verbessern und dazu beitragen, Symptome einer allergischen Rhinitis wie verstopfte Nase und Niesen zu lindern. |
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