Worauf müssen wir bei der Großen Kälte achten? Was Sie während der Großen Kälte beachten sollten
Jeder der 24 Sonnenbegriffe in meinem Land hat seine eigenen Regeln. Mal sehen, worauf wir während der Großen Kälte achten müssen.Was Sie während der Großen Kälte beachten sollten1. Halten Sie sich warm. Auf die kleinere Kälte folgt die große Kälte. Die Temperaturen in diesen beiden Sonnenperioden sind relativ niedrig. Wir müssen uns aus körperlicher Sicht vor Erkältungen schützen und uns warm halten. Am besten tragen Sie beim Ausgehen eine Mütze oder einen Schal und halten Ihren Kopf warm, damit die Kälte nicht in Ihren Kopf eindringt. 2. Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie spät auf. Wir sind es gewohnt, früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen, aber während der großen Erkältungszeit ist es gut für Ihre Gesundheit, wenn Sie früh zu Bett gehen und spät aufstehen können. Versuchen Sie, vor 22 Uhr einzuschlafen, und schlafen Sie am besten bis nach 6 Uhr morgens, denn frühes Zubettgehen kann das Yang im Körper nähren, und spätes Aufstehen ist sehr vorteilhaft für die Festigung des Yin. 3. Sorgen Sie für eine Luftzirkulation im Haus. Während der großen Kälteperiode schließen viele Familien aufgrund des kalten Wetters Türen und Fenster und schalten die Heizung oder Klimaanlage ein, um die Luft im Haus zu erwärmen. Dies führt unweigerlich dazu, dass die Luft im Haus trocken und stagnierend wird. In einer solchen Umgebung können sich leicht Bakterien vermehren, daher müssen wir die Fenster regelmäßig öffnen, um die Luftzirkulation im Haus aufrechtzuerhalten, was unserer Gesundheit zuträglich ist. 4. Machen Sie geeignete Übungen. Während der kalten Jahreszeit ist es kalt und die Stimmung der Menschen wird stark vom Wetter beeinflusst. Wenn wir eine gute Stimmung bewahren möchten, können wir geeignete Übungen machen. Auch Übungen in Innenräumen sind sehr gut, wie z. B. Gehen, Liegestütze usw. 5. Essen Sie entsprechend warme Speisen. Angesichts der Wetterbedingungen der großen Kälte können wir entsprechend warme Speisen essen. Dies ist eine gute Jahreszeit für uns, um unseren Körper zu regenerieren. Der Verzehr von warmen Speisen wie Ingwer, Hammelfleisch, Hundefleisch usw. kann die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Kälte erhöhen und ist sehr vorteilhaft für die Wintererhaltung des Körpers. 6. Trinken Sie mehr Wasser. Egal, welcher Sonnenbegriff es ist, es ist notwendig, mehr Wasser zu trinken. Wasser kann die Durchblutung des Körpers verbessern und ist gut, um Feuchtigkeit, Giftstoffe und Bakterien aus dem Körper auszuscheiden. Natürlich sollten wir während der strengen Erkältungszeit kein kaltes Wasser trinken. Versuchen Sie, warmes oder heißeres Wasser zu trinken, das ist gut für unsere Gesundheit. |
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