Wann beginnt die leichte Erkältung im Jahr 2019? Analyse der Gesundheitsvorkehrungen während der leichten Erkältung!
Einleitung: Die Startzeit von Xiaohan steht nicht fest. Wann findet also Xiaohan im Jahr 2019 statt? Analyse der Gesundheitsvorkehrungen von Xiaohan! Auf der Website von Herrn Shui Mo sind sorgfältig ausführliche Informationen zum elften Monat des Mondkalenders im Jahr 2018 zusammengestellt. Wenn Sie mehr über die Glücks- und Unglücksbotschaften des elften Monats des Mondkalenders erfahren möchten, besuchen Sie bitte die Website von Herrn Shui Mo!Wann beginnt die kleine Erkältung im Jahr 2019?Beginn der leichten Erkältung im Jahr 2019: Samstag, 5. Januar 2019, 23:38:10 (30. Tag des Wintermonats im Jahr des Hundes, 8 Tage vor der leichten Erkältung im Jahr 2019)In der Sammlung von Erklärungen zu den 72 jahreszeitlichen Veränderungen im Mondkalender heißt es: „Zu Beginn des Monats ist die Kälte noch mild … und in der Monatsmitte streng“, was bedeutet, dass im Becken des Gelben Flusses die strenge Kälte zu dieser Zeit kälter war als die leichte Kälte. Und weil die kleine Kälte in den letzten Tagen der „Zweiten Neun“ liegt, tritt sie einige Tage nach der kleinen Kälte in die „Dritten Neun“ ein, und die kleine Kälte im Winter entspricht der kleinen Hitze im Sommer, deshalb wird sie kleine Kälte genannt. Die Große Kälte, die nach der Kleinen Kälte kommt, ist während der „vier neun Kältetage“, wenn „das Schlafen in der Nacht sich anfühlt wie das Schlafen im Freien“, ebenfalls sehr kalt, und die Große Kälte im Winter entspricht der Großen Hitze im Sommer und wird daher zur Großen Kälte. Analyse der Gesundheitsvorkehrungen bei leichter Erkältung!Gesundheitserhaltung bei leichter Erkältung: Nehmen Sie geeignete Medikamente ein und vermeiden Sie scharfes und fettiges EssenVor kalter Luft können die richtigen Medikamente schützen. In dieser Hinsicht sind Ginseng, Eselshautgelatine, Cordyceps sinensis, Shouwu, Wolfsbeere, Engelwurz usw. allesamt eine gute Wahl. Bei einer leichten Erkältung sind Nahrungsmittel wichtig, die die Milz stärken, Schleim lösen, das Yin nähren und die Lungen befeuchten. Empfehlenswert sind Longan, Yams, Lotussamen, Sesam, Lilie usw. Der Bedarf an medizinischen Nahrungsergänzungsmitteln ist von Person zu Person unterschiedlich. Menschen mit einer hitzigen Konstitution neigen dazu, wütend zu werden, daher sollten sie Nahrungsergänzungsmittel in Maßen einnehmen und auch beim Verzehr von scharfen und fettigen Speisen vorsichtig sein. Gesundheitserhaltung bei leichter Erkältung: Warm halten und früh zu Bett gehen Für die Erhaltung der Gesundheit ist es im Winter sehr wichtig, gut zu schlafen. Dies gilt insbesondere während der kalten Jahreszeit. Um der Erkältung vorzubeugen, sollten Sie möglichst früh zu Bett gehen. Zwischen 23 und 1 Uhr ist die kälteste Zeit des Tages und die beste Zeit, um ins Bett zu gehen. Achten Sie vor dem Schlafengehen darauf, dass Ihr Hals warm bleibt und versuchen Sie, ihn nicht freizulegen, um Nackensteifheit zu vermeiden. Es wird empfohlen, dass der Pyjama leicht und warm ist, da dies die Schlafqualität verbessern kann. Darüber hinaus ist zwischen 11 und 13 Uhr ein Mittagsschlaf nötig, der dem Körper dabei hilft, den Tagesverlauf ausgeglichen zu gestalten und neue Energie zu tanken. Ein Nickerchen von einer halben Stunde ist angebracht, besser nicht mehr als eine Stunde. Gesundheitserhaltung bei leichter Erkältung: Achten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel und wählen Sie warme Speisen Bei niedrigen Temperaturen sollten wir versuchen, warme Speisen zu wählen, um den Körper mit Nährstoffen und Energie zu versorgen. Menschen mit schwacher Konstitution können in Maßen auch fettreiche Speisen wie rotes Fleisch essen. Darüber hinaus sind auch Meeresalgen wie Nori und Kelp eine gute Wahl. Sie sind reich an Eisen, das sich positiv auf die Hämoglobinsynthese auswirkt und die Blutversorgung des Körpers bis zu einem gewissen Grad verbessert. Gesunderhaltung bei leichter Erkältung: Reduzierung von Sportverletzungen Es ist Winter, aber viele Menschen pflegen noch immer die gute Angewohnheit, Sport zu treiben. Bei kaltem Wetter steigt die Gefahr von Gelenk- und Muskelverletzungen, deshalb ist es sehr wichtig, sich vor dem Training gründlich aufzuwärmen, wodurch Zerrungen weitgehend vermieden werden können. Sport sollte möglichst zwischen 16 und 19 Uhr eingeplant werden, da zu dieser Zeit sowohl die Anpassungsfähigkeit des Körpers als auch die Sensibilität des Nervensystems am höchsten sind. Nach dem Training sollten Sie sich 10 bis 20 Minuten lang warmhalten und dehnen, damit Ihre Muskeln effektiv in einen entspannten Zustand übergehen können. Dies trägt nicht nur dazu bei, die Flexibilität Ihres Körpers zu erhöhen, sondern auch Ihre Muskeln zu straffen. Gesundheitsvorsorge bei leichter Erkältung: Ausrutscher auf Reisen vermeiden und Auto regelmäßig checken lassen Im Winter werden die Gelenke steif und schwere Kleidung erschwert die Bewegung erheblich. Vielerorts, insbesondere im Norden, schneit es oft stark, wodurch die Straßen rutschig werden und man beim Ausgehen leicht stürzen und sich verletzen kann. Daher empfiehlt es sich, bei bestimmten sportlichen Leistungen lockere, warme Schuhe zu tragen. Freundinnen sollten das Tragen von High Heels vermeiden, um Stürze und Muskel- und Knochenverletzungen zu vermeiden. Hinzu kommt, dass heutzutage immer mehr Menschen mit dem Auto unterwegs sind. Sie müssen nicht nur auf die Straßenverhältnisse und die Geschwindigkeit achten, sondern auch auf den Zustand ihres eigenen Fahrzeugs. Denn bei kalter Witterung kommt es zu erhöhtem Verschleiß einiger Bauteile, wie zum Beispiel Scheibenwaschflüssigkeit, Bremsanlage, Batterie etc. Um die Sicherheit auf Reisen zu gewährleisten, sollten Sie Ihr Auto am besten regelmäßig überprüfen. |
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