Worauf sollten wir während der Wintersonnenwende achten? Wie bleibt man während der Wintersonnenwende gesund?
Die Wintersonnenwende ist ein sehr wichtiger Sonnentag im chinesischen Mondkalender und auch ein traditionelles Fest. Bis heute besteht an vielen Orten noch der Brauch, das Wintersonnenwendefest zu feiern. Worauf sollten wir während der Wintersonnenwende achten? Wie bleibt man während der Wintersonnenwende gesund? Es ist November des Mondkalenders 2018 und der Winter naht. Folgen Sie der Website von Herrn Shui Mo und wir begleiten Sie durch den kalten Winter.Worauf Sie zur Wintersonnenwende achten sollten:1. Warm halten <br /> Die Ankunft der Wintersonnenwende zeigt an, dass das Wetter allmählich kälter wird. An vielen Orten ist es Brauch, die neun kalten Tage ab der Wintersonnenwende zu zählen. Im Allgemeinen sind der 39. und 49. Tag die kälteste Jahreszeit. Daher sollten wir ab Beginn der Wintersonnenwende darauf achten, uns warm zu halten und die Kälte zu meiden. Dies ist auch eine gute Möglichkeit, die Yang-Energie des Körpers zu schützen.2. Essen Sie in Maßen <br /> Wenn die Wintersonnenwende kommt, sollten Sie darauf achten, was Sie essen. Sie sollten in Maßen essen und nicht zu viel essen. Zu viel Essen belastet Ihren Magen zusätzlich. Wenn die Wintersonnenwende kommt, ist die Yang-Energie des Körpers relativ schwach. Ohne zu viel Yang-Energie, die dem Magen bei der Verdauung von Nahrung hilft, wird dies zu Krankheiten führen. 3. Trainieren Sie in Maßen Um die Wintersonnenwende herum wird die Yin-Energie des Körpers allmählich stärker und die Yang-Energie schwächer. Es ist nicht ratsam, zu dieser Zeit anstrengende Übungen zu machen. Anstrengende Übungen führen dazu, dass der Körper stark schwitzt. Übermäßiges Schwitzen beeinträchtigt die Yang-Energie des Körpers, was für den menschlichen Körper schädlich ist. Daher sollte man um die Wintersonnenwende herum nur mäßig trainieren. 4. Gute Laune haben <br /> Während der Wintersonnenwende konzentriert sich die Gesundheitserhaltung auf die Pflege des Geistes, was erfordert, dass wir unserer Stimmung mehr Aufmerksamkeit schenken. Wir sollten unsere Stimmung angenehm, ruhig und weniger ängstlich halten und nicht so schnell die Fassung verlieren. Wenn der Geist ruhig ist, normalisieren sich alle Aspekte des Körpers, was der körperlichen Gesundheit zuträglich ist. 5. Essen Sie weniger scharfes Essen <br /> Während der Wintersonnenwende wird das Wetter von Tag zu Tag kälter, daher essen viele Menschen gerne Hot Pot. Je würziger die Hot Pot-Basis, desto schmackhafter ist sie. Aber wussten Sie, dass Sie während der Wintersonnenwende nicht zu scharfes Essen essen sollten? Zu scharfes Essen ist nicht gut für die Aufrechterhaltung der Yang-Energie des Körpers, daher sollten Sie während der Wintersonnenwende weniger scharfes Essen essen. 6. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf <br /> Die Wintersonnenwende ist da und das Wetter beginnt kälter zu werden. Neben dem Warmhalten, um den Körper vor der Kälte zu schützen, sollte der menschliche Körper auch mehr Ruhe bekommen, nicht lange aufbleiben und darauf bestehen, jeden Tag vor 23 Uhr ins Bett zu gehen. Die Entwicklung einer Gewohnheit, zu regelmäßigen Zeiten ins Bett zu gehen, kann dazu beitragen, das Krankheitsrisiko zu verringern, indem der Körper während der Wintersonnenwende gesund bleibt. Wie bleibt man während der Wintersonnenwende gesund?1. Ernähren Sie zuerst die Nieren. Innere Kälte wirkt sich auf die Nieren aus. Die Nieren sind die treibende Kraft des menschlichen Lebens und das „angeborene Fundament“ des menschlichen Körpers. Im Winter ist die Yang-Energie des Körpers eingeschränkt und auch seine physiologischen Aktivitäten sind eingeschränkt. Zu dieser Zeit müssen die Nieren genügend Energie bereitstellen, um den Wärmeverbrauch im Winter aufrechtzuerhalten und eine bestimmte Energiemenge für das kommende Jahr zu speichern. Daher ist es wichtig, die Nieren zu dieser Zeit mit Nährstoffen zu versorgen. Bei der Ernährung sollte man grundsätzlich auf die Nierenregulation achten, auf den Kaloriennachschub achten, mehr tierische Produkte und Bohnen essen, sowie Vitamine und anorganische Salze nachliefern. Hundefleisch, Hammelfleisch, Gänsefleisch, Entenfleisch, Sojabohnen, Walnüsse, Kastanien, Pilze, Sesam, Süßkartoffeln, Rettich usw. sind allesamt geeignete Nahrungsmittel für den Winter.2. Vermeiden Sie warme Speisen: Harte, klebrige, rohe und kalte Speisen sind meist Yin, und der Verzehr dieser Art von Speisen im Winter kann leicht Milz und Magen schädigen. Überhitzte Nahrung kann leicht die Speiseröhre schädigen und nach dem Eintritt in den Darm und Magen leicht zu einem Hitzestau im Körper und damit zu Krankheiten führen; zu kalte Nahrung kann leicht die Blutgefäße in Milz und Magen reizen und den Blutfluss behindern. Die Verringerung des Blutvolumens beeinträchtigt die Durchblutung anderer Organe ernsthaft und schadet der menschlichen Gesundheit. Daher sollte Winternahrung warm und weich sein. 3. Essen Sie mehr bittere und weniger salzige Lebensmittel. Im Winter sind die Nieren aktiver. Wenn Sie mehr salzige Lebensmittel essen, wird das Nieren-Qi noch stärker, was das Herz stark schädigt, die Herzkraft schwächt und die menschliche Gesundheit beeinträchtigt. Daher sollten Sie im Winter weniger salzige Lebensmittel essen, um übermäßiges Nierenwasser zu vermeiden; essen Sie mehr bittere Lebensmittel, um das Herz zu nähren und die Nierenfunktion zu verbessern. Häufig verwendete Lebensmittel sind: Betelnüsse, Orangen, Schweineleber, Lammleber, Kohlrabi, Salat, Essig, Tee usw. |
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