Wann findet der Frostabstieg im Jahr 2018 statt? Wie können wir während dieser Sonnenperiode unsere Gesundheit bewahren?
Der Solarterm Frost Descent bedeutet, dass das Wetter kälter wird und der erste Frost auftritt. Es ist der letzte Solarterm im Herbst. Also, wann findet Frost Descent im Jahr 2018 statt? Die nach Süden fliegenden Gänse breiten ihre Flügel aus und schweben in den Himmel, und der geerntete Reis wird im Lagerhaus unter der Sonne gelagert. Der neunte Monat des Mondkalenders ist Erntezeit. Besuchen Sie Mr. Shui Mo, um mehr über den neunten Monat des Mondkalenders im Jahr 2018 zu erfahren!An welchem Tag ist Frost Descent?Frost Descent ist einer der 24 Sonnenbegriffe im Mondkalender. Wenn dieser Sonnenbegriff beginnt, wird das Wetter allmählich kälter und es beginnt Frost aufzutreten. „Frost’s Descent“ fällt jedes Jahr auf den 23. Oktober des gregorianischen Kalenders. Zu dieser Zeit setzte im Becken des Gelben Flusses in China der erste Frost ein und in den meisten Gebieten wurde mit der Aussaat von Feldfrüchten wie beispielsweise Weizen fleißig begonnen.Der Frostabstieg ereignet sich jedes Jahr um den 23. Oktober des Sonnenkalenders, wenn die Sonne den 210. Längengrad der Ekliptik erreicht. Frost bedeutet, dass das Wetter kälter wird und Tau zu Reif kondensiert. In „Gesammelte Erklärungen zu den 72 Klimaänderungen im Mondkalender“ heißt es: „Mitte September wird die Luft kalt und kondensiert, und der Tau verwandelt sich in Frost.“ Zu dieser Zeit hatte sich im Becken des Gelben Flusses meines Landes bereits Raureif gebildet. Silberne Eiskristalle glitzerten auf den weiten fruchtbaren Feldern. Die Blätter der Bäume wurden gelb und fielen ab. In dem alten Buch „Erklärung der vierundzwanzig Sonnenbegriffe“ heißt es: „Wenn das Wetter kälter wird, beginnt es zu frieren und Yin beginnt zu kondensieren.“ Man kann sehen, dass „Frostabstieg“ bedeutet, dass das Wetter allmählich kälter wird und es zu frieren beginnt. Frostabstiegszeit im Jahr 2018: Dienstag, 23. Oktober 2018 19:21:26 Mondkalenderjahr Wuxu, Monat Renxu (15. September), Tag Wuzi, 19:21:26 Wie bleibt man während der Sonnenperiode des Frostabstiegs gesund?1. Ernährung: Es ist besser, bei Frost Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen als im Winter. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Nahrungsergänzungsmittel bei Frost leicht sein sollten. Daher sollte die Ernährung während der Frostperiode so leicht wie möglich gehalten werden. Geben Sie vor allem nicht zu viel Salz in Ihr Essen. Durch übermäßigen Salzkonsum kann es leicht zu einer Zunahme des Blutvolumens und damit zu einem Anstieg des seitlichen Drucks auf die Gefäßwände kommen. Gleichzeitig kann es leicht zu Durst führen und man muss viel Wasser trinken, um den Durst zu stillen. Langfristiger und großer Salzkonsum führt zu Schwellungen des Körpers und erhöht die Belastung der Nieren.Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Eine Ernährung im Winter ist nicht so gut wie eine Ernährung während der Frostperiode.“ Man geht davon aus, dass eine Ernährung im Herbst während der Frostperiode wirksamer ist als eine Ernährung im Winter. Was stärkende Lebensmittel betrifft, kommen Sie im Herbst nicht um die fetteste Ente und das köstliche Lamm herum. Wenn Sie Suppen zubereiten, fügen Sie am besten vier chinesische Heilkräuter hinzu: Codonopsis pilosula, Angelica sinensis, Rehmannia glutinosa und Astragalus membranaceus, von denen jedes seine eigenen Vorteile hat. Zu den in dieser Jahreszeit häufig verwendeten chinesischen Stärkungskräutern gehören Adenophora, Spargel, Ophiopogon, Lilium, Rehmannia, Polygonatum, Süßmandel, Ligustrum lucidum, Scrophularia, Jujube, Fritillaria cirrhosa, Ginkgo, Amerikanischer Ginseng, Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, Ginseng, Poria, Coix-Samen usw. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin sind „Nahrungsergänzungsmittel schlechter als medizinische Nahrungsergänzungsmittel“, und selbst wenn es sich um medizinische Nahrungsergänzungsmittel handelt, müssen sie auf der körperlichen Verfassung des Einzelnen basieren und dürfen nicht willkürlich eingenommen werden. Besonders bei älteren Menschen führt die wahllose Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nicht nur zu einem Mangel an Regulierung des Körpers, sondern kann auch unnötige Probleme verursachen. Kinder sollten die Sonnenbedingungen befolgen und sich der Kontraktion, der Senkung des Qi und der Befeuchtung zuwenden. Zu dieser Jahreszeit empfiehlt es sich, feuchtigkeitsspendende und Yin-nährende Nahrungsmittel zu wählen, die die Immunität stärken. Vollkornmehl, Weizenkörner, Sojasprossen, Sojamilch, Erdnüsse, Sesamsamen, Süßkartoffeln, Yamswurzeln, Kürbisse, Radieschen, Kohl, Zwiebeln, Lotuswurzeln, Lilien, Pilze, Birnen, Äpfel, Weintrauben, Wolfsbeeren, Datteln, Oliven, Süßmandeln, Zuckerrohr, Honig und Enteneier eignen sich alle zum Verzehr während dieser Jahreszeit. Wenn Sie die Yang-Energie zügeln möchten, können Sie Ihrer Ernährung entsprechende Mengen saurer Lebensmittel wie Weißdorn, Schisandra, Kaki, Essig usw. hinzufügen. Wenn keine Erkältung herrscht oder der Körper nicht unterkühlt ist, sollten Sie versuchen, weniger oder keine Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die die Symptome lindern und das Schwitzen anregen können, wie etwa Frühlingszwiebeln, Ingwer, Chilischoten, Senf usw. 2. Alltag: Zieh dich warm an und schlafe morgens nicht zu viel. Der Frost Descent ist die letzte Sonnenperiode im Herbst und der Beginn des Übergangs vom Herbst zum Winter. Die Tiefsttemperatur kann etwa null Grad Celsius erreichen. Wie das Sprichwort sagt: „Frost ist nicht kalt, aber er verändert das Wetter.“ In dieser Jahreszeit nimmt der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht zu. Daher sollten die Menschen darauf achten, sich warm anzuziehen und vor allem ihre Füße und ihren Bauch warm zu halten. Gleichzeitig sollten sie sich körperlich betätigen, auf Kälte vorbereitet sein und Erkältungen vorbeugen. Gesundheitsexperten weisen insbesondere darauf hin, dass die menschliche Haut im Herbst zu Trockenheit und Schuppenbildung neigt, weshalb die Unterwäsche regelmäßig gewechselt und gewaschen werden sollte. Achten Sie bei der Hand- und Fußpflege darauf, dass Ihre Füße trocken bleiben. Ältere Menschen sollten keine Schuhe mit harten Sohlen tragen. Ihre Schuhe sollten locker sein und ihre Socken sollten atmungsaktiv und hautschonend sein. 3. Bewegung: Achten Sie auf eine vernünftige Verteilung von Bewegung und Ruhe. Der Frost fällt normalerweise im neunten Monat des Mondkalenders, wenn das Wetter klar und frisch ist. Zu dieser Zeit ist das Lungenmetall verantwortlich, sodass die Menge an Bewegung entsprechend erhöht werden kann. Sie können Sportarten wie Klettern und Fußballspielen wählen. Hoch hinaus zu klettern kann nicht nur die Funktion der Lunge verbessern, sondern hilft auch dabei, Körper und Geist zu entspannen, indem es den Blick in die Ferne ermöglicht. Sie können auch die Übertragung von Gymnastik, Aerobic, Tai Chi, Tai Chi-Schwert, Ballspielen usw. wählen. Die Temperaturen sinken immer mehr. Am besten warten Sie, bis die Sonne rauskommt oder es wärmer ist, bevor Sie nach draußen gehen und Sport treiben. Wenn Sie aufgrund anstrengender Aktivitäten schwitzen und Ihnen heiß ist, sollten Sie Ihre Kleidung aufknöpfen, damit Ihr Körper langsam abkühlen kann. Vor jeder Übung müssen Sie ausreichend Aufwärmübungen machen, auf eine vernünftige Verteilung von Bewegung und Ruhe achten, Überanstrengung vermeiden und starkes Schwitzen vermeiden, da dies zum Austreten von Yang, zur Schädigung des Yin und zur Schwächung der Widerstandskraft des Körpers führt. 4. Emotionen: Behalten Sie eine positive Einstellung. Nach dem Frost beginnt das Gras gelb zu werden und die Blätter beginnen zu fallen. Die Menschen werden melancholisch und traurig. Psychologische Experten sagen, dass der Herbst die Jahreszeit mit dem höchsten Auftreten verschiedener emotionaler Erkrankungen ist. Bei unsachgemäßer Behandlung kann es leicht zu Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen kommen. Daher sind das Bewahren einer positiven Einstellung, das Ausnutzen der Situation, das Ablassen angestauter Emotionen und die Pflege einer optimistischen und aufgeschlossenen Haltung unverzichtbare Aspekte der Gesundheitsfürsorge. Sie sollten häufig an Freizeitaktivitäten teilnehmen, die gut für Ihre Gesundheit sind, wie zum Beispiel Singen, Tanzen, Bergsteigen, Reisen usw. Kommunizieren Sie während dieser Aktivitäten mehr mit anderen. |
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