Wann ist die genaue Uhrzeit der Herbst-Tagundnachtgleiche im Jahr 2018? Worauf sollten wir während der Herbst-Tagundnachtgleiche achten?
Wie wir alle wissen, gibt es in einem Jahr 24 Sonnentage, die acht wichtigsten sind Frühlingsanfang, Frühlings-Tagundnachtgleiche, Sommeranfang, Sommersonnenwende, Herbstanfang, Herbst-Tagundnachtgleiche, Winteranfang und Wintersonnenwende. Wann ist dieses Jahr die Herbst-Tagundnachtgleiche? Sie möchten mehr über die Daten im achten Monat des Mondkalenders 2018 erfahren? Bitte beachten Sie die Sonderausgabe unseres Herrn Shui Mo zum achten Monat des Mondkalenders!Der genaue Zeitpunkt der Herbst-Tagundnachtgleiche im Jahr 2018Der genaue Zeitpunkt der Herbst-Tagundnachtgleiche ist der 23. September 2018 um 09:53:27 Uhr (der 14. Tag des achten Mondmonats).Worauf sollten wir während der Herbst-Tagundnachtgleiche achten?1. Ernähren Sie sich nährstoffreich und beugen Sie so Trockenheit im Herbst vor <br /> In Bezug auf die Ernährung gehört der Herbst zu den Lungenmetallen. Saurer Geschmack adstringiert und nährt die Lunge, scharfer Geschmack zerstreut und entleert die Lunge. Daher ist es im Herbst besser, adstringierend als zerstreuend zu sein. Versuchen Sie, weniger scharfe Lebensmittel wie Zwiebeln und Ingwer zu essen und mehr saures und süßes Obst und Gemüse. Gleichzeitig kann die Herbsttrockenheit leicht die Körperflüssigkeiten schädigen und zu Trockenheit im Hals, der Nase und den Lippen sowie zu trockenem Husten, Heiserkeit, rissiger Haut, trockenem Stuhl und anderen Trockenheitssymptomen führen. Es ist ratsam, mehr süße und kalte Pflegeprodukte zu wählen, um die Lungen zu befeuchten, Körperflüssigkeiten zu produzieren, Yin zu nähren und Trockenheit zu beseitigen.2. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel nicht willkürlich ein <br /> Gemäß dem Prinzip der traditionellen chinesischen Medizin „Nährendes Yang im Frühling und Sommer und nährendes Yin im Herbst und Winter“ sind wir jetzt in die Jahreszeit der Herbsttonika eingetreten. Allerdings sollten Tonika im Herbst nicht willkürlich angewendet werden, und es sollten fünf wichtige Tabus beachtet werden. Vermeiden Sie zunächst die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, wenn Sie nicht krank sind. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, wenn Sie nicht krank sind, erhöht nicht nur Ihre Ausgaben, sondern schadet auch Ihnen. Beispielsweise kann die Einnahme zu großer Mengen Lebertran zu einer Vergiftung führen und auch die langfristige Einnahme von Glukose kann zu einer Gewichtszunahme führen. Darüber hinaus kann ein erhöhter Cholesterinspiegel im Blut leicht Herz-Kreislauf-Erkrankungen hervorrufen. Zweitens sollten Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nur des Rufs wegen vermeiden. Manche Bürger glauben blind, dass ein Medikament umso besser für den Körper ist, je teurer es ist. Tatsächlich kann jedoch ein übermäßiger Missbrauch von Nahrungsergänzungsmitteln zu übermäßiger Erregung, Reizbarkeit, erhöhtem Blutdruck und sogar Nasenbluten führen. 3. Wählen Sie eine leichte und sanfte Übung <br /> Im Herbst sollte bei der Gesundheitserhaltung der Schwerpunkt auf der „Ernte“ liegen. Es empfiehlt sich, Übungen zu wählen, die einfach und sanft sind und nicht zu viel Aktivität erfordern. Sie können auch einige Kälteresistenzübungen und entsprechende Aerobic-Übungen durchführen. Auch bei der Vorbeugung von Erkältungen, Schnupfen und Bronchitis ist richtiges Kaltwassertraining wirksam. Daher können Sie kaltes Wasser verwenden, um Ihr Gesicht, Ihre Füße und Ihre Nase zu waschen. Menschen mit guter Gesundheit können auch kalte Bäder nehmen. 4. Erkältungsvorsorge treffen <br /> Im Herbst sind die Temperaturunterschiede zwischen Morgen und Abend groß. Um Erkältungen vorzubeugen, sollten Menschen sich entsprechend der Wetterlage und ihrer körperlichen Verfassung rechtzeitig an- oder ausziehen. Es besteht jedoch keine Notwendigkeit, zu früh „mehr Kleidung anzuziehen“. Stattdessen sollten Sie auf Übungen zur Kälteresistenz achten, die oft als „Herbstfrost“ bezeichnet werden. Wenn Sie gute Fitnessergebnisse erzielen möchten, tragen Sie bei Outdoor-Aktivitäten keine leichte Kleidung. Ziehen Sie stattdessen je nach Temperaturschwankungen im Freien Kleidung an oder aus. Beim Sport solltest du nicht zu viel auf einmal ausziehen. Du solltest warten, bis dein Körper warm ist, bevor du es ausziehst. Vermeiden Sie nach dem Training den Aufenthalt im kalten Wind in verschwitzter Kleidung, um Erkältungen vorzubeugen. |
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