Welche Vorkehrungen und Schutzmaßnahmen gibt es bei großer Hitze?
Einleitung: Die Große Hitze fällt in die heißeste Zeit des Jahres, daher gibt es viele Dinge, auf die man achten muss, und viele Tabus. Worauf muss man also achten und was muss man diesbezüglich beachten? Im sechsten Mondmonat ist bereits Sommer und das Wetter wird heißer. Der Sommer naht. Wenn Sie wissen möchten, was im sechsten Mondmonat 2018 passieren wird, kommen Sie ins Internetcafé Fortune Teller.Welche Vorkehrungen und Schutzmaßnahmen gibt es bei großer Hitze?Achtung im Freien <br /> 1. Während des Hochsommers ist der UV-Gehalt im Sonnenlicht relativ hoch, insbesondere wenn das Sonnenlicht mittags direkt einfällt und die Außentemperatur relativ hoch ist. Sie sollten versuchen, längere Aufenthalte im Freien zu vermeiden, um Schäden durch UV-Strahlen und Hitzschlag zu vermeiden.2. Wenn Sie im Hochsommer ausgehen möchten, denken Sie daran, einen Sonnenhut oder Sonnenschirm mitzunehmen, eine Sonnenbrille zu tragen, geeigneten Sonnenschutz zu verwenden und Aktivitäten bei hohen Temperaturen zu vermeiden, um einen Hitzschlag zu vermeiden. 3. Vermeiden Sie bei der Planung von Arbeit oder körperlicher Betätigung die sengende Sonne und achten Sie auf verstärkten Schutz, insbesondere bei älteren Menschen, deren Organfunktionen eingeschränkt sind und deren Körperwassergehalt geringer ist als bei jungen Menschen. Daher ist hohes Wetter für ältere Menschen schädlicher. Innenarchitektur <br /> 1. Während der Sommerferien sollten Sie in Ihrem täglichen Leben ausreichend schlafen. Gehen Sie nicht zu Bett, wenn Sie zu müde sind. Sie sollten zu Bett gehen, wenn Sie sich leicht müde fühlen, und vor dem Zubettgehen keine anstrengenden Übungen machen. 2. Vermeiden Sie längere Aufenthalte in klimatisierten Räumen. Stellen Sie die Temperatur der Klimaanlage zu Hause auf ein geeignetes Niveau ein, vorzugsweise etwa 26 °C. Vermeiden Sie große Temperaturunterschiede zwischen drinnen und draußen, da Sie dadurch anfälliger für Erkältungen werden können. 3. Während der großen Hitze schlafen viele Menschen gerne mit nacktem Oberkörper, weil sie fälschlicherweise glauben, dass sie dadurch kühl bleiben. Tatsächlich ist das falsch. Am besten trägt man zum Schlafen im Sommer einen Pyjama, der den Schweiß gut aufnehmen kann und gleichzeitig vor Erkältung schützt. Ernährungstabus während der Großen Hitze1. Vermeiden Sie kalte Getränke zum Abkühlen <br /> Die große Sommerhitze ist die Jahreszeit, in der die Yang-Energie am stärksten ist. Neben der Hitze geht sie auch mit Feuchtigkeit einher. Um sich abzukühlen, trinken die Menschen oft viel Bier und andere Getränke, um die Hitze zu lindern. Wenn Sie nicht aufpassen, kann dies zu Magen-Darm-Beschwerden und Durchfall führen.2. Vermeiden Sie das Trinken großer Wassermengen <br /> Sie sollten häufig kleine Mengen Wasser trinken, am besten nicht mehr als 300 ml auf einmal. 3. Vermeiden Sie fettiges Essen <br /> Zur Anpassung an die Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Traktes im Sommer sollten Sie weniger fetthaltige Speisen zu sich nehmen. 4. Vermeiden Sie scharfes Essen <br /> Im Sommer ist die Aufnahme- und Verdauungsfähigkeit des Magens schwächer. Obwohl scharfes Essen den Appetit anregen kann, sollten Sie nicht zu viel davon essen, da es sonst zu Milz- und Magenschäden führt. |
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