Wie sollten wir während des Xiaoman-Sonnensemesters 2018 unsere Gesundheit bewahren? Welche einfachen und leckeren Möglichkeiten gibt es, Ihre Gesundheit zu erhalten?
Einleitung: Jeder kennt die 24 Sonnenbegriffe, hat aber nur eine vage Vorstellung von Xiaoman. Der Name Xiaoman bezieht sich eigentlich auf das Wachstum von Nutzpflanzen. Wie also bewahren wir während Xiaoman unsere Gesundheit? Im April ist es im Mondkalender bereits Sommer und das Wetter beginnt heiß zu werden. Der Sommer naht. Wenn Sie wissen möchten, was im April 2018 passieren wird, besuchen Sie bitte die Fortune Teller-Website.Wie sollten wir während des Xiaoman-Sonnensemesters 2018 unsere Gesundheit bewahren?1. Goldförmige Menschen:Um die Lunge mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist es am wichtigsten, die körperliche Betätigung zu reduzieren. Körperliche Merkmale: relativ schlanker Körper, aber breite Schultern und Rücken, eckiges Gesicht, gerade Nase und breiter Mund, dünne Gliedmaßen, flinke Bewegungen und helle Haut. Anpassung des Lebensstils: Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf, ziehen Sie je nach Wetterlage Ihre Kleidung an oder aus und verhindern Sie das Eindringen äußerer Krankheitserreger und die Übertragung von Atemwegserkrankungen. Vermeiden Sie Gewalt und Wut, um die Belastung der Lunge nicht zusätzlich zu erhöhen. Reduzieren Sie die Trainingsmenge und vermeiden Sie übermäßiges Schwitzen nach dem Training, da dies zu Energie- und Körperflüssigkeitsverlust führen kann. Ernährungsumstellung: Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die die Lunge befeuchten, dem Magen guttun, das Qi auffüllen und die Produktion von Körperflüssigkeiten fördern, wie etwa Mispel, Papaya, Kantalupmelone, Wasserkastanie, Zuckerrohr usw. 2. Holzförmige Menschen: Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen und essen Sie mehr schwarzen Pilz. Körperliche Merkmale: blasse Haut, kleiner Kopf, langes Gesicht, breite Schultern, gerader Rücken, kleiner und schwacher Körper, flexible Hände und Füße. Anpassung des Lebensstils: früh zu Bett gehen und früh aufstehen, Sorgen vermeiden und heimlich Yin-Flüssigkeit zu sich nehmen. Sie können die Trainingsmenge entsprechend reduzieren, sich auf statische Übungen wie Tai Chi konzentrieren und starkes Schwitzen nach dem Training vermeiden. Ernährungsumstellung: Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die Hitze klären, Yin nähren und die Flüssigkeitsproduktion fördern, wie Mungobohnen, Wintermelonen, Gurken, Wasserkastanien, schwarze Pilze, Tomaten und andere Nahrungsmittel. Als Heilnahrung können Sie „Hiobstränen und Lilienbrei“ wählen: 50 Gramm Coix-Samen, 20 Gramm Lilie und 200 Gramm Japonica-Reis. Geben Sie die oben genannten Zutaten nach dem Waschen gemeinsam in einen Tontopf, fügen Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu, kochen Sie alles bei starker Hitze und lassen Sie es anschließend bei geringer Hitze köcheln, bis der Brei fertig ist. Es stärkt die Milz, beseitigt Feuchtigkeit, reinigt das Herz und beruhigt den Geist. 3. Wasserförmiger Mann: Vermeiden Sie längere Aufenthalte in klimatisierten Räumen. Es ist ratsam, Feuchtigkeit zu vermeiden und Wärme abzuleiten. Körperliche Merkmale: relativ dick, klein, großer Kopf, breite Wangen, dicker Bauch, dunkle Haut, etwas große Taille und Hüften, kurze Finger, dichtes und schwarzes Haar, Angst vor Kälte und wärmeliebend. Anpassung des Lebensstils: Vermeiden Sie langes Aufbleiben, um den Verlust von Qi und Körperflüssigkeiten zu verhindern, vermeiden Sie längere Aufenthalte in klimatisierten Räumen und ziehen Sie sich rechtzeitig neue Kleidung an, um eine Ansteckung mit äußeren Krankheitserregern zu vermeiden. Reduzieren Sie entsprechend das Trainingspensum und machen Sie mehr statische Übungen wie beispielsweise Tai Chi. Ernährungsumstellung: Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die die Milz stärken, Hitze ableiten und Feuchtigkeit reduzieren, wie etwa Coix, rote Bohnen, Mungbohnen, Atractylodes macrocephala, Poria cocos usw. Medizinische Nahrung kann mit „Huashi Xiaostagnation Congee“ kombiniert werden: 4. Menschen in der Gestalt des Feuers: Um einen guten „Mittagsschlaf“ zu haben, ist es Zeit, Mispel zu essen. Körperliche Merkmale: rote Haut, breite und dicke Rückenmuskulatur, dünnes und spitzes Gesicht, kleiner Kopf, wohl proportionierte Schultern, Rücken, Oberschenkel und Bauch, kleine Hände und Füße, sicherer Schritt und ungeduldiges Temperament. Anpassung des Lebensstils: Sorgen Sie täglich für ausreichend Schlaf um Mitternacht und mittags, vermeiden Sie Ärger und Gereiztheit und vermeiden Sie starke Gefühlsschwankungen, die zu Bluthochdruck, zerebrovaskulären Erkrankungen usw. führen können. Am besten trainierst du frühmorgens in einem Park oder auf einem schattigen Weg an einem Fluss. Ernährungsumstellung: Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die Hitze klären, Yin nähren und Feuer reduzieren, wie frische Imperata-Wurzeln, Polygonatum, Lilie, Kantalupmelone, Mispel usw. und essen Sie weniger fettige, süße und ölige Nahrungsmittel. Die medizinische Diät kann mit „Frische Imperata-Wurzel und mageres Schweinefleisch“ kombiniert werden: 5. Erdförmige Menschen: Menschen, die in feuchten Gebieten leben, sollten Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Feuchtigkeit entfernen und die Milz stärken. Körperliche Merkmale: gelbe Haut, rundes Gesicht, großer Kopf, breite Schultern und Rücken, dicker Bauch, starke Oberschenkel bis zu den Hüften, kleine Hände und Füße und pralle Muskeln. Anpassung des Lebensstils: Sorgen Sie beim Schlafen für ausreichend Lüften und vermeiden Sie den Aufenthalt an dunklen und feuchten Orten. Behalten Sie eine fröhliche und optimistische Einstellung. Trinken Sie unmittelbar nach dem Training keine kalten Getränke. Ernährungsumstellung: Achten Sie auf die Stärkung der Milz und die Beseitigung von Feuchtigkeit. Sie können mehr Yamswurzeln, Coix-Samen, Lotusblätter, rote Bohnen, Kantalupmelonen usw. essen. Die medizinische Diät kann mit der „Kochbananen-Magerfleisch-Suppe“ kombiniert werden: 150 Gramm frische Kochbananen, 300 Gramm mageres Schweinefleisch, 15 Gramm Atractylodes macrocephala und 20 Gramm Poria cocos. Waschen Sie frische Kochbananen, waschen Sie mageres Schweinefleisch und schneiden Sie es in Stücke, waschen Sie Atractylodes macrocephala und Poria cocos, geben Sie alle oben genannten Zutaten in einen Schmortopf, fügen Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu, kochen Sie es bei starker Hitze, lassen Sie es dann 1 Stunde bei niedriger Hitze köcheln und fügen Sie MSG und Salz hinzu. Es wirkt hitzeableitender und entgiftender, milzstärkender und feuchtigkeitsbeseitigender Wirkung. Medizinische Diät kann mit "Yuzhu Erzhi Drink" kombiniert werden Welche einfachen und leckeren Möglichkeiten gibt es, Ihre Gesundheit zu erhalten?eins. Zutaten für Sellerie und Tofu : 20 Gramm Sellerie, 30 Gramm Tofu und eine entsprechende Menge Salz.üben: 1. Schneiden Sie ein Stück Nordtofu in etwa 1 cm große Würfel. 2. Den Sellerie in kleine Stücke schneiden. Wie man Sellerie und Tofu kocht (3 Fotos) 3. Öl in den Topf geben, den gehackten Knoblauch anbraten, den gewürfelten Tofu dazugeben und gut verrühren. 4. Mit der Suppe, vorzugsweise Suppengrün, aufgießen und 5 Minuten kochen lassen. Dann die Selleriesegmente hinzufügen und bei schwacher Hitze 10–15 Minuten köcheln lassen. Daher darf man nicht zu wenig Suppe einfüllen, da diese sonst schnell eintrocknet. 5. Zum Schluss mit Salz abschmecken, mit Wasserstärke andicken und mit Sesamöl beträufeln. Es ist sehr locker. Hinweis: Auch Sellerie allein mit Öl und Salz kann zur Behandlung von Ekzemen verwendet werden. Wirksamkeit: Kann Hodenekzeme behandeln. zwei. Pochiertes Ei und weißer Karpfen Zutaten: 1 weißer Karpfen, 2 Eier, 100 g Enoki-Pilze, Ingwer, Öl und Salz nach Geschmack Zubereitung: 1. Ein weißer Karpfen, 2 Eier, Enoki-Pilze, 3 Scheiben Ingwer und etwas Pfeffer. 2. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Eier braten. Dann in der Mitte falten, sodass eine Tasche entsteht. Nicht zu lange braten, nur so lange braten, bis die Eier die gewünschte Form haben. 3. Die pochierten Eier einpacken und beiseite legen. 4. Den Fisch waschen und abtropfen lassen. Öl in einer Pfanne erhitzen, die entsprechende Menge Salz hinzufügen und die Ingwerscheiben anbraten. Den Karpfen hinzufügen und braten, bis beide Seiten leicht goldbraun sind. 5. Schalten Sie die Hitze auf hohe Stufe und geben Sie etwa 4 oder 5 Schüsseln Wasser hinzu, da es später bei hoher Hitze gekocht wird und ein Teil des Wassers verbraucht wird. 6. Die pochierten Eier und Enoki-Pilze hinzufügen und bei hoher Hitze kochen. 7. Beim Kochen steigt Ölschaum auf und kann mit einem Spatel entfernt werden. Das ist das Öl, das der gebratene Fisch und die Eier aufgenommen haben. Schöpfen Sie es ab, dann ist die Suppe klar und nicht fettig. 8. Den Topf abdecken und kochen. Die Hitze etwas reduzieren, die Suppe aber weiterkochen lassen, bis sie weiß wird. 9. 8–9 Minuten kochen lassen, würzen, mit Pfeffer bestreuen und vom Herd nehmen. Wirkung: Beseitigt Feuchtigkeit und regt den Appetit an. drei. Wintermelonen-Gerstenbrei Zutaten: 30 Gramm Wintermelone, 50 Gramm Coix-Samen. Zubereitung: Die Hiobstränen am Vorabend einweichen, damit sie sich am nächsten Tag leichter zubereiten lassen. Die Wintermelone waschen und in kleine Stücke schneiden. Eine Schälung ist nicht notwendig, denn die Schale der Wintermelone ist sehr effektiv beim Abnehmen. Wasser in den Topf geben, Gerste hineingeben, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann köcheln lassen, bis die Gerste leicht weich ist, Wintermelone hinzufügen und weiterkochen. Die Kochzeit nach Geschmack bestimmen, dann Salz, Hühneressenz, Pfeffer und Sesamöl hinzufügen. Wirksamkeit: Kann Hautekzeme behandeln. |
>>: Wann ist Xiaoman im Jahr 2018? Was bedeutet der Solarbegriff Xiaoman?
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