Was kann man zu Beginn des Sommers essen, um besser einschlafen zu können? Welche Teesorte ist gut für die Gesundheit?
Vom kühlen Frühling bis zum heißen Sommer können manche Menschen aufgrund des heißen Klimas Einschlafschwierigkeiten haben. Deshalb möchte ich Ihnen einige Nahrungsmittel empfehlen, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Der dritte Monat des Mondkalenders bedeutet das Ende des Frühlings und den Beginn des Sommers. Da das Wetter immer heißer wird, listet Fortune Teller Network für Sie die Feste und Sonnentermine des dritten Monats des Mondkalenders im Jahr 2018 auf!Was kann man zu Beginn des Sommers essen, um besser einschlafen zu können?1. Essig Was sollten wir tun, wenn wir nach einer Reise an Schlaflosigkeit leiden? Essig, eines der Gewürze in unserer Küche, kann uns helfen, dieses Problem zu lösen. Die Methode besteht darin, etwa einen Esslöffel Essig mit warmem Wasser zu vermischen. Bald wirst du friedlich einschlafen. 2. Apfel: Nach einem Arbeitstag, wenn Sie sich sehr müde fühlen und nicht schlafen können. Da könnte man auch gleich einen Apfel essen. Der Verzehr von Äpfeln vor dem Schlafengehen kann uns helfen, Müdigkeit zu bekämpfen. 3. Lotuswurzeln enthalten eine große Menge an Kohlenhydraten sowie reichlich Kalzium, Phosphor, Eisen und verschiedene Vitamine. Sie wirken hitzelösend, blutnährend und lindernd. Es kann Schlaflosigkeit heilen, die durch Blutmangel verursacht wird. Verzehrempfehlung: Nehmen Sie frische Lotuswurzeln und lassen Sie sie bei niedriger Hitze köcheln, schneiden Sie sie dann in Scheiben und geben Sie die entsprechende Menge Honig hinzu. Sie können sie nach Belieben essen. Sie wirken beruhigend auf den Geist und fördern den Schlaf. 4. Zuckerwasser Wenn Sie aufgrund von Gereiztheit und Wut Einschlafschwierigkeiten haben, können Sie ein Glas Zuckerwasser trinken. Denn Zuckerwasser kann im Körper in große Mengen Serotonin umgewandelt werden, dieser Stoff gelangt ins Gehirn und kann dort die Großhirnrinde hemmen, wodurch das Einschlafen erleichtert wird. 5. Sonnenblumenkerne: Eine Handvoll Sonnenblumenkerne vor dem Schlafengehen können Ihnen helfen, gut zu schlafen. Der Grund hierfür liegt darin, dass Sonnenblumenkerne eine Vielzahl an Nährstoffen enthalten. Kann uns helfen, Blutdruck und Cholesterin zu senken. 6. Milch: Tryptophan in Milch ist eine der acht essentiellen Aminosäuren für den menschlichen Körper. Es hemmt nicht nur die Erregung des Gehirns, sondern macht auch müde. Es ist eine der unverzichtbaren Aminosäuren im Körper. Der Gehalt in einem Glas Milch reicht aus, um Menschen beim Einschlafen und schnelleren Einschlafen zu helfen.Welche Art Tee sollte ich zu Beginn des Sommers trinken, um gesund zu bleiben?1. Shouwu-Tee Shouwu hat die Wirkung, die Blutfette zu senken und die Thrombose zu reduzieren. Bei Menschen mit erhöhten Blutfettwerten hat das regelmäßige Trinken von schwarzem Tee offensichtlich eine gesundheitserhaltende und krankheitsverhütende Wirkung. Die Zubereitungsmethode besteht darin, 20–30 Gramm verarbeitetes Shouwu zu nehmen, Wasser hinzuzufügen und 30 Minuten lang zu kochen, zu warten, bis es abgekühlt ist, und es als Tee zu trinken, eine Dosis pro Tag. 2. Lilientee: Lilien sind reich an Protein, Zucker, Phosphor, Eisen und verschiedenen Spurenelementen und haben einen extrem hohen medizinischen und essbaren Wert. Nehmen Sie für die Teezubereitung jeweils 2–3 g Lilie und lassen Sie diese etwa 10 Minuten in kochendem Wasser köcheln. Nach dem Aufbrühen hat der Tee eine goldene Farbe und schmeckt süß und leicht bitter. Er kann innere Hitze lindern, die Lunge kühlen und befeuchten. Es ist das beste Getränk, um im Sommer Hitze zu lindern. 3. Chrysanthementee. Chrysanthemen sollten Kamillenblüten sein, die nicht bitter schmecken. Die großen weißen Chrysanthemen oder die kleinen weißen Chrysanthemen, die in Suzhou und Hangzhou angebaut werden, sind die besten. Verwenden Sie dreimal täglich etwa 3 Gramm, um Tee zuzubereiten. Sie können auch Chrysanthemen, Geißblatt und Lakritze zusammen aufkochen und anstelle von Tee trinken. Es hat die besondere Wirkung, die Leber zu beruhigen, die Sehkraft zu verbessern, Hitze zu beseitigen und zu entgiften. Es hat signifikante therapeutische Wirkungen bei Patienten mit Bluthochdruck und Arteriosklerose. 4. Rosentee: Rosen haben eine leicht warme Natur und sind reich an Vitaminen. Sie regulieren die Leber- und Magenfunktion, beseitigen Müdigkeit, fördern die Durchblutung, regulieren die Menstruation und verbessern die körperliche Fitness. Rosen können helfen, trockene Haut zu verbessern und dunkle Flecken auf der Haut zu entfernen, daher eignen sie sich sehr gut zum Trinken im Sommer. Die Wirkung der roten Rose ist der Rose ähnlich und sie kann als Ersatz für Rosenblüten oder in Kombination mit Rosenblüten in Getränken verwendet werden. 5. Kudzu-Wurzeltee: Die Kudzu-Wurzel hat die gesundheitsfördernde und krankheitsvorbeugende Wirkung, die Durchblutung des Gehirns zu verbessern. Sie lindert Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Rückenschmerzen und Beinschmerzen, die durch Bluthochdruck verursacht werden. |
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