Was sollten Menschen mit schwacher Konstitution während der Frühlings-Tagundnachtgleiche essen, um gesund zu bleiben?
Mit der Zeit werden die Ess- und Ruhegewohnheiten moderner Menschen immer unregelmäßiger und der Mangel an täglicher Bewegung hat dazu geführt, dass viele Menschen körperlich geschwächt sind. Menschen mit körperlicher Schwäche müssen ihre Gesundheit anders bewahren als Menschen mit körperlicher Gesundheit! Wenn Sie mehr über den zweiten Monat des Mondkalenders im Jahr 2018 erfahren möchten, folgen Sie unserer Wahrsager-Website!Ursachen für Schwitzen aufgrund von SchwächeIn der traditionellen chinesischen Medizin wird körperliche Schwäche als „körperlicher Mangel“ bezeichnet und Schwäche, die durch chronische Krankheiten verursacht wird, als „Mangelsyndrom“. Sie unterteilt Schwäche in vier Typen: Qi-Mangel, Blutmangel, Yin-Mangel und Yang-Mangel. In Kombination mit den fünf inneren Organen Herz, Leber, Milz, Lunge und Niere weist jedes Organ einen Qi-, Blut-, Yin- und Yang-Mangel auf, wie z. B. Lungen-Qi-Mangel, Milz-Yang-Mangel und so weiter. In der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin geht es um Gleichgewicht. Solange Qi, Blut, Yin und Yang des menschlichen Körpers im Gleichgewicht sind, ist der Körper gesund. Mangel ist Schwäche und muss genährt werden. Überschuss ist Krankheit und muss beseitigt werden, um ein neues Gleichgewicht zu erreichen und die körperliche Gesundheit wiederherzustellen.Diättherapie bei Schwitzen aufgrund von SchwächeWaschen Sie ein Huhn , geben Sie jeweils 30 g Longan, getrocknete Litschi, schwarze Datteln, Lotussamen und Wolfsbeeren in den Magen des Huhns, würzen Sie es und dämpfen Sie es, um Qi wiederherzustellen und die Essenz zu nähren: Gedämpfte Wachtel mit Tragant: 6–9 g Tragant und 2 Wachteln können zusammen gedämpft werden, um Qi wiederherzustellen und das Schwitzen anzuregen.Schwarzknochenhuhn mit Angelikawurzel: Je 15 g Angelikawurzel und Tragantwurzel in einen Mullbeutel geben und zusammen mit einem Schwarzknochenhuhn dünsten. Das Huhn essen und die Suppe trinken, um den Blutkreislauf wieder aufzufüllen. Brei aus Eselshautgelatine und Klebreis: Kochen Sie 9 g Eselshautgelatine (zerkleinert) und 60 g schwarzen Klebreis zusammen, um einen Brei herzustellen, der die Blutzirkulation anregt und die Schweißbildung fördert. Tremella- und rote Dattelsuppe: Kochen Sie entsprechende Mengen Tremella und rote Datteln zusammen, um eine Suppe zuzubereiten und nehmen Sie diese als Snack zu sich, um den Yin-Mangel auszugleichen. Schildkrötensuppe: Kochen Sie 1 Schildkröte mit je 20 g Virginiana und Wolfsbeere, würzen Sie und essen Sie die Schildkrötensuppe. Nehmen Sie mehrere Dosen hintereinander ein, um den Yin-Mangel auszugleichen und Schmerzen im unteren Rücken, Spermatorrhoe, Schwindel, verschwommenes Sehen und andere Symptome zu behandeln, die durch einen Yin-Mangel in Leber und Niere verursacht werden. Dendrobium und Flussfisch: 6 g Dendrobium und 1 zusammen gedünsteter Flussfisch können das Yin nähren. Cordyceps und alter Erpel: Kochen Sie 9 g Cordyceps mit einem dreijährigen Erpel, essen Sie das Entenfleisch und trinken Sie die Suppe, um den Yin-Mangel auszugleichen und das Schwitzen anzuregen. Seepferdchen und junges Huhn 9 g Seepferdchen und 1 junges Huhn, zusammen gedünstet, können einen Yang-Mangel ausgleichen. Lauch, weißer Reis und Garnelen: 200 g Lauch, 100 g weißer Reis und Garnelen zusammen anbraten, würzen und regelmäßig essen, um den Yang-Mangel auszugleichen und das Schwitzen anzuregen. ErnährungsgrundsätzeEssen Sie mehr Lebensmittel, die Kalzium und Phosphor enthalten. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören Sojabohnen, Milch (einschließlich Joghurt), frische Orangen und Austern; zu den phosphorreichen Lebensmitteln gehören Spinat, Kastanien, Weintrauben, Kartoffeln und Eier.Essen Sie mehr Gemüse , aber nehmen Sie auch etwas Blattgemüse zu sich. Legen Sie sich vor dem Essen eine Weile hin und ruhen Sie sich aus, um Ihre angespannte Stimmung zu lockern. Sie können auch etwas Rotwein trinken, um die Magen-Darm-Motilität anzuregen. Essen Sie mehr Trockenfrüchte. Kauen Sie Erdnüsse, Mandeln, Cashewnüsse, Walnüsse und andere Trockenfrüchte, da sie reich an Proteinen, Vitamin B, Kalzium, Eisen und Pflanzenfett sind. Essen Sie mehr Vitamin C-haltige Lebensmittel. Versuchen Sie, möglichst viele Vitamin C-haltige Lebensmittel zu sich zu nehmen, wie etwa Brokkoli (Amerikanischer Brokkoli), Spinat, jungen Raps, Sesam, Obst (Mandarinen, Orangen, Erdbeeren, Mangos) usw. |
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