Worauf sollten wir bei der Gesundheitsvorsorge achten?
Jingchen ist einer der chinesischen Sonnenbegriffe. Um die Jingqiu-Sonnenperiode herum beginnt der Wechsel von kalter und warmer Luft häufiger zu werden. Die kalte Luft hat noch etwas Kraft und dringt manchmal sogar direkt ein. Die warme Luft schreitet mit der Zeit voran und wird stärker. Das Klima wird unberechenbar, daher ist es zu dieser Zeit besonders wichtig, auf Ihre Gesundheit zu achten. Auf der Website von Fortune Teller finden Sie weitere Informationen zum ersten Monat des Mondkalenders im Jahr 2018. Informieren Sie sich gerne näher darüber!Worauf sollten wir bei der Gesundheitsvorsorge achten?Ernährung: 1. Essen Sie mehr leichte Kost und frisches Gemüse, das reich an pflanzlichem Eiweiß und Vitaminen ist.Wenn das Wetter merklich wärmer wird, sollte die Ernährung leicht, warm und mild sein und der Natur der Leber entsprechen, der Milz zugute kommen und die fünf inneren Organe in Harmonie halten. Es empfiehlt sich, mehr leichte Kost und frisches Gemüse zu essen, das reich an pflanzlichen Proteinen und Vitaminen ist, wie etwa Frühlingsbambussprossen, Spinat, Sellerie, Huhn, Eier, Milch, Entenblut, Aloe, Rettich, Bittermelone, Judasohr, Raps, Yams, Lotussamen, Weißpilz und andere Nahrungsmittel. 2. Essen Sie mehr Birnen. In der kalten und warmen Jahreszeit herrscht ein vergleichsweise trockenes Klima, wodurch es leicht zu Mundtrockenheit und Husten kommen kann. Rohe Birnen sind von Natur aus kalt und schmecken süß. Sie haben die Wirkung, die Lunge zu befeuchten und Husten zu lindern, Yin zu nähren und Hitze zu beseitigen. Es gibt einen Volksbrauch, Birnen mit Angst zu essen. Es gibt viele Möglichkeiten, Birnen zu essen: Sie können sie beispielsweise roh essen, dämpfen, entsaften, rösten oder in Wasser kochen. 3. Essen Sie weniger Lebensmittel mit tierischen Fetten. Die Ernährung sollte leicht sein und fettige Speisen sollten so wenig wie möglich gegessen werden. Scharfe Speisen wie Chili, Zwiebeln, Knoblauch und Pfeffer sollten ebenfalls weniger gegessen werden. Vorbeugung von Krankheiten „Wenn die aufrichtige Energie im Inneren ist, kann die böse Energie nicht eindringen.“ Das bedeutet, dass es für die böse Energie nicht leicht ist, in den Körper einzudringen, wenn die aufrichtige Energie im menschlichen Körper stark ist, und es nicht zu Krankheiten kommt. Daher ist es sehr wichtig, die körperliche Fitness zu stärken und die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten zu verbessern. Es ist wichtig, einen glücklichen, ruhigen und positiven Geisteszustand beizubehalten und Ärger zu vermeiden. Andernfalls wird das Leber-Qi zu stark und es kann leicht zu Schwindel, Vertigo, Schlaganfall und Geisteskrankheiten kommen. Der Frühling steht im Zusammenhang mit der Leber und eine unsachgemäße Gesundheitsvorsorge kann zu Leberschäden führen. Die Schocksaison ist auch die Hochsaison für Lebererkrankungen. Grippe, Meningitis, Windpocken, Herpes Zoster, hämorrhagisches Fieber usw. treten in dieser Sonnenperiode häufig auf, daher müssen wir diese Krankheiten strikt verhindern. Bewegung Im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: „Die drei Frühlingsmonate sind die Zeit der Erneuerung. Himmel und Erde spenden Leben und alles blüht. Gehen Sie spät zu Bett und stehen Sie früh auf, machen Sie ausgedehnte Spaziergänge im Hof, lassen Sie Ihr Haar herunter und gehen Sie langsam, um einen gesunden Geist zu entwickeln.“ Das bedeutet, dass im Frühling alles zum Leben erwacht, man sollte also spät zu Bett gehen und früh aufstehen und einen Spaziergang im Freien machen, was gut für die körperliche Gesundheit ist. Deshalb sollten die körperlichen Übungen in dieser Jahreszeit nicht zu intensiv sein. Schließlich haben sich die Menschen gerade erst vom kalten Winter erholt und müssen sich langsam erholen. Spazierengehen, Picknicken und Drachensteigen sind allesamt gute Möglichkeiten. Nach dem Frühlingsschock steigen die Temperaturen allmählich an, das Klima wird wärmer und die Menschen fühlen sich zunehmend schläfriger, was allgemein als „Frühlingsmüdigkeit“ bekannt ist. Deshalb können wir nur dann gesund und energiegeladen arbeiten und leben, wenn wir für ausreichend Schlaf sorgen. 1. Befreien Sie sich eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen von störenden Gedanken, beruhigen Sie Ihren Geist und helfen Sie beim Einschlafen; 2. Bewegen Sie Ihren Körper ein wenig, um ihn zu dehnen und zu entspannen. 3. Waschen Sie vor dem Schlafengehen Gesicht und Füße, massieren Sie Ihr Gesicht und reiben Sie Ihre Fußsohlen. Es kann die Durchblutung und Qi-Zirkulation fördern, die inneren Organe erwärmen und nähren, den Geist beruhigen, die Müdigkeit des Tages beseitigen und beim Einschlafen helfen. |
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